【摘 要】
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晒太阳是补充维生素D的最佳方法rn通过晒太阳让体内自行合成维生素 D,是补充维生素 D的最好方式.那么,每天晒多长时间太阳能够获得足够的维生素 D呢?在此,笔者先给读者介绍一
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晒太阳是补充维生素D的最佳方法rn通过晒太阳让体内自行合成维生素 D,是补充维生素 D的最好方式.那么,每天晒多长时间太阳能够获得足够的维生素 D呢?在此,笔者先给读者介绍一张全球维生素D太阳暴露分区.rn从上图可见,在整个地球上,居住在赤道两侧附近的人群,仅仅通过日照就能够提供足够的维生素D;而居住在暗色部分的人群,则需要通过饮食补充或服用额外的维生素D制剂来满足身体对维生素D的需求.我国只有一少部分地区划到了亮色区域,大部分都在暗色区域内.
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