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对于上班族来说,很多人大部分时间都坐在办公室,也很难抽出时间去健身房进行锻炼。所以,越来越多的人幵始选择走路和跑步作为日常的健身方式。在互联网时代,智能手机和运动手表一样,早已是跑步必带的单品之一,而如今手机APP推陈出新,也使跑步成为了一件有趣并且不私人的事情。现在就让我们一起来尝试一下,争当朋友圈的“运动达人”吧!
1 基础计步数
你知道吗?不需要另外安装软件,我们常用的微信、QQ、支付宝就能帮你计步数,统计基本的运动信息。
1.微信
首先,我们看看怎么在微信里计步数。下面以微信安卓6.5.22版本作介绍。
第一步:打开微信后,点击右上角的“+”按钮,选择“添加朋友”菜单。(图1)
第二步:在切换的页面里点击最后一项“公众号”,搜索框里输入“微信运动”,“搜索”后选择第一个“微信运动”,接着点一下“启用该功能”激活微信运动。(图2、图3、图4)
第三步:返回到微信主页面,点击进入剛刚关注的“微信运动”公众号,会看到一篇推送的文章“这一次,与你分享运动的快乐”。文章介绍了微信运动支持的一些手机、智能硬件设备和可接入微信的运动软件。以后我们就可以点击公众号最下方的“步数排行榜”查看自己当前的步数了。(图5、图6、图7)
2.手机QQ
QQ是PC时代的必备软件,而如今很多朋友也会在手机上安装QQ。手机现在已经支持计步功能了,当我们使用手机的时候,可以记录自己的日常行走步数。当到达一定的步数后,还可以领取专享红包呢!下面以QQ安卓7.3.0.3340版本作介绍。
第一步:登录手机QQ后,点击右下角的“动态”页面,默认“运动”没有启用。我们只需点击右上角的“更多”文字,在切换的页面里找到“运动”项目,并点击其右侧的“开启”按钮,返回到“动态”页面就可以使用QQ运动了。(图8)
第二步:QQ运动的页面内容会比微信运动丰富不少,除了显示当前的步数外,还有附近排名、好友排名等信息。点击步数,可以查看自己的近七日、近一月和每月平均日步数(“年”选项页)信息。(图9、图10)
前面说的领取专享红包,可以在“运动红包”活动里领取,当前红包活动有2000~3999步领取天天快报红包,4000~5999步领取随手记红包,6000~6999步领取微众银行红包,7000步以上是腾讯新闻红包,12000步以上为京东红包,14000步则是企鹅医典红包。要注意的是,前面三种红包一定要在要求步数范围内才能领取红包,一旦超过步数没及时领取红包的话,就错过了不能领取了,比如今天走了5000步,当走到2000~3999步时,没有打开“运动红包”活动页面,就不能领到天天快报红包,而只能领取随手记红包了。(图11、图12)
3.支付宝
支付宝几乎是买家必备的支付工具,同样它也可以计算步数。下面以支付宝安卓10.1.8版本做介绍。
第一步:打开支付宝后,直接在“首页”点击顶端的搜索框,输入“运动”后,在搜索结果里点击应用列表里的“运动”打开运动页面。(图13、图14)
第二步:支付宝运动功能相对来说简单了好多,在页面除了可以看到自己今日步数外,还可以看到支付宝好友的步数排行榜。(图15)
(2)辅助智能硬件类
随着手环、手表甚至智能跑鞋、跑步机等可穿戴的智能硬件设备价格越来越平民化,越来越多的朋友选择智能硬件来管理自己的健康数据。很多手环手表的LED屏幕都是使用绿色光,这是因为在血液这种红色液体面前,绿光的吸收率是最大的,对于数据判断是比较准确的。当用户的心脏跳动时,会有更多的血液流过用户的手腕,绿光的吸收量也会越大。在心脏跳动间隙,血液流量减少,导致绿光的吸收也会减少。
1.小米运动(小米手环)
小米手环可以记录用户全天活动,计算行走距离及热量消耗。用户可以在手环APP上观看自己一天的运动量,并制定和实施自己的运动计划。
小米运动最新版本是3.1.9,界面跟以往相比有了很大的不同,更加靓丽更加炫酷,当然也添加了新的功能。这里介绍它的基本界面以及用法。
要使用小米运动的计步功能,需要连接上小米智能穿戴设备,这里以小米手环2举例。在“状态”主页面里,点击中间的“未绑定设备”栏,根据向导同步上自己的小米手环2。连接同步后,点击顶端的步数数据就可以看到自己的跑步运动的步数、距离、消耗卡路里等数据信息。(图16)
数据同步后,在“状态”页面里还会显示上次运动、心率、体重等信息。计划有目的的跑步,可以在“运动”页面选择运动的场景,比如在户外跑步、室内使用跑步机跑步、户外骑行、健走,选择对应的运动项目即可开始记录。(图17)
连接上小米手环2后,可以在“我的”页面中进行设置。在页面里点击我的设备中的“小米手环2”硬件,打开的页面里可以设置屏幕解锁、来电提醒、闹钟等。想设置手环是戴在左手还是右手、时间显示的样式、是否抬手腕自动亮屏等个性功能,可以在“更多”里进行设置。(图18、图19)
2.乐心运动(乐心手环)
乐心运动支持乐心手环、乐心手表、乐心智能秤等多种智能硬件,虽然APP也支持手机的计步信息,但有时会时常同步不到手机的步数信息。(图20)
APP可以直接使用微信账号登录,登录后会读取微信的目标步数、体重目标等信息,并开始记录步数。在“发现”栏目里可以浏览一些运动健康的资讯文章。当然,与乐心手环连接后,APP会完整记录每天的详细运动数据,包括步数、距离、卡路里消耗量,掌握自己的真实健康数据。(图21)
3 跑步达人常用APP
我们经常会有跑步计划,但是好多朋友制定计划后很难保质保量地执行,三天打鱼两天晒网,没有恒心。希望下面介绍的几款跑步达人常用APP可以帮助你改善这种情况。 1.在意空气
近几年,自从“雾霾”这个词汇频频在电视新闻上出现,很多人知道了PM2.5的存在。所以,外出跑步肯定得挑天气好的时候。如果看窗外的天气拿不准的话,可以装上这款提供PM2.5、空气质量指数等数据的“在意空气”APP。(图22)
在联网状态下打开APP,允许APP获取位置信息后,可以即时查看到自己所在城市的最新空气质量信息。APP会对当前空气污染程度进行颜色和是否适宜运动的提醒,比如是黄色预警,会提示“敏感人群谨慎”。(图23)
简单介绍一下空气质量指数等级,总共6级,数值从0至300以上,前四级优、良、轻度污染、中度污染为每50个数值递增,剩下的重度污染为100个数值递增范围,即201?300,级别最高的严重污染则是超过300的数值了。(图24、图25)
点击列表的城市,打开的首屏信息可以查看更详细的空气信息,有湿度、室外温度、风向等。下滑还可以查询未来两天的空气质量预报,以及城市地图各个地方具体的空气质量信息。(图26、图27)
在APP里点击左上角的菜单按钮,打开的菜单可以查看全国范围的空气质量地图信息,“排行榜”是全球的空气质量排行榜。(图28、图29)
2.虾米音乐
跑步时戴着耳机听音乐,能让自己沉浸在一个属于自己的空间里。当然建议选择在安全安静的环境里跑步,在保证安全的前提下,也不影响欣赏音乐。音乐类APP有很多,这里推荐虾米音乐。
虾米音乐的曲库很大,基本上想要听的歌都能找到。其次歌曲下载支持高品质源,并且跑步歌单相当丰富,根本不需要自己去一首一首地找符合跑步节奏的音乐。(图30、图31)
3.薄荷健康
很多想减肥的朋友跑步很长时间了也没有瘦下来,其实和饮食很有关系,每天都吃汉堡、鸡鸭鱼肉,怎么可能瘦下来。合理的膳食和运动才是减肥的重要基础,所以需要这款薄荷健康APP记录你摄人的热量和管理饮食。
薄荷健康是国内公司开发的,上手非常快,没有账号也没关系,支持微信、微博、QQ第三方账号登录。登录后选择完善性别、身高、生日、体重这些资料,生成当前情况的一份健康报告。健康报告会提供饮食计划和运动训练推荐。(图32、图33、图34)
当天吃的早餐、午餐、晚餐和加餐,吃的食物一定要记录到薄荷健康APP里,记录好后就可以计算每天吃过的食物卡路里数值,再结合自己的运动数据得出每天需要消耗的卡路里。(图35、图36)
APP会根据你选择的运动目标、运动基础提供对应的运动课表,完成对应课程记得打卡记录哦。(图37、图38、图39、图40)
4.Prisma艺术相机
很多人以为带着手机去跑步只是因为没有运动手环手表,但是很多人即使有运动手环手表,也会带着手机。主要原因并不是打电话,而是第一时间拍照修图发朋友圈、发微博。所以在跑步达人的手机里必然有那么几款修图拍照美颜都能胜任的APP,这里不推荐调色、滤镜类的美颜相机,而是选择一款能够让自己看起来不一样的APP。
Prisma艺术相机号称“废片搔救神器”,虽然也是提供滤镜功能,但是这款APP可以一键转换制作油画式的照片。所以提供的滤镜效果都是结合梵高、毕加索、列维坦等一众大师的名画风格,瞬间让你拍摄的照片变成艺术品,这里以安卓2.4.4版本做介绍。软件操作过程很简单,就是拍照后选滤镜,选好后会立即处理照片,此时APP会以三角形进度条表示照片处理的进度,处理完成后,左右滑动照片可以调整滤镜的强度,向左减轻向右加强,默认是100%强度。怎么样,操作是不是很傻瓜?(图41、图42)
除了列表里的滤镜,还可以激活下载更多的油画滤镜,方法是点击左下方圆形房子的小图标,打开“Store”(商店)页面,如果手机在联网状态下,很快就会显示分类导航,顶端有“Top-10 Daily Styles”(十日风格)和“Tiles Collection”(瓷砖建筑风格)分类导航图片,接着是三类文字分类,可以点击右侧的“MORE”打开对应的滤镜列表。(图43)
在喜欢的滤镜上点击“GET”按钮,可以将其下载下来,不喜欢的可以点击“REMOVE”按钮从APP中移除。下面以滤镜名称首字母顺序排列介绍其中一些滤镜样式的由来,方便大家选择。(图44、图45)
Curly Hair:手绘素描,就像铅笔在素描本上画出来的一样,细腻的线条可以把细节也表现得很清楚。
Electric:理工党、科幻迷一定会喜欢这款滤镜,将整个画面变成荧光蓝,营造了十足的科幻感和未来感。
Gothic:法国画家弗朗西斯·皮卡比亚(Francis Picabia)的作品,立体主义、达达主义流派。
Heisenberg:致敬美剧《绝命毒师》(Breaking Bad)主角海森堡,俗称“老白”。滤镜的线条很暗黑,看上去比较够压抑。
Mosaic:马赛克,和相片处理的马赛克效果不一样,这里是镶嵌图案,最早源于古希腊,是用贝壳等天然贵重材料镶嵌的艺术品。
Raoul:劳尔·杜飞(Raoul Dufy),法国野兽派代表画家。作品风格是色彩艳丽,轻快活泼,具有极强的装饰性效果。
Roland:法国水彩画家 Roland Palmaerts,适合街景、明暗对比强的照片。
Roy:罗伊·利希滕斯坦(Roy Lichtenstein),美国波普艺术家。其作品常以卡通人物作為画中主角,后又模仿通俗连环画,创作了一批以少女为主题的爱情画和以空战为内容的战争画。
The Scream:《呐喊》,由挪威画家爱德华·蒙克(Edvard Munch)于1893年创作,是著名的表现主义绘画风格作品。
Wave:《神奈川冲浪里》,日本浮世绘画家葛饰北斋的著名木版画,于1832年出版,是日本浮世绘的代表作,也是世界上最著名的日本美术作品之一。这个滤镜适合有云、有海的风景照片。
Udnie:《Udnie,Young American Girl》,法国画家弗朗西斯·皮卡比亚(Francis Picabia)的作品,适合画面中有几何形状的照片。
Urban:城市雕塑。
5.Keep(自由运动场)
“哪里有运动,哪里就是你的自由运动场,自律给我自由。”——这是Keep这款健身APP的开场白。
比起薄荷健康APP的运动课表功能模块,Keep是一款集合了健身教学、跑步、骑行、社交、健身饮食指导、装备购买为一体的运动应用。用户可以利用碎片化的时间,随时随地选择适合自己的健身课程进行真人同步训练。
Keep提供了很多健身课程,通过分析用户的基础数据信息,直接推送最适合用户的课程,课程分拆各个健身细节,以默片式的动作展示,这样小白用户基本上可以“傻瓜式”学习。(图46、图47、图48)
“动态”栏目里有各种养眼的社区,里面有很多健身达人、教练,每天光刷动态看各种腹肌、马甲线、大长腿就能看半小时,也可以经常看到“各种比你身材好却比你还努力”的人!关注他们的健身动态不仅可以有效地的激励你健身,还可以从中学习到更多健身知识。(图49、图50)
结语:
本期专题从简单的计步、手环辅助、跑步达人三个不同层级为大家介绍了10款APP,大家可以根据自身的实际情况选择合适的锻炼方式。让运动融入生活,持之以恒,你会收获想要的身材。
1 基础计步数
你知道吗?不需要另外安装软件,我们常用的微信、QQ、支付宝就能帮你计步数,统计基本的运动信息。
1.微信
首先,我们看看怎么在微信里计步数。下面以微信安卓6.5.22版本作介绍。
第一步:打开微信后,点击右上角的“+”按钮,选择“添加朋友”菜单。(图1)
第二步:在切换的页面里点击最后一项“公众号”,搜索框里输入“微信运动”,“搜索”后选择第一个“微信运动”,接着点一下“启用该功能”激活微信运动。(图2、图3、图4)
第三步:返回到微信主页面,点击进入剛刚关注的“微信运动”公众号,会看到一篇推送的文章“这一次,与你分享运动的快乐”。文章介绍了微信运动支持的一些手机、智能硬件设备和可接入微信的运动软件。以后我们就可以点击公众号最下方的“步数排行榜”查看自己当前的步数了。(图5、图6、图7)
2.手机QQ
QQ是PC时代的必备软件,而如今很多朋友也会在手机上安装QQ。手机现在已经支持计步功能了,当我们使用手机的时候,可以记录自己的日常行走步数。当到达一定的步数后,还可以领取专享红包呢!下面以QQ安卓7.3.0.3340版本作介绍。
第一步:登录手机QQ后,点击右下角的“动态”页面,默认“运动”没有启用。我们只需点击右上角的“更多”文字,在切换的页面里找到“运动”项目,并点击其右侧的“开启”按钮,返回到“动态”页面就可以使用QQ运动了。(图8)
第二步:QQ运动的页面内容会比微信运动丰富不少,除了显示当前的步数外,还有附近排名、好友排名等信息。点击步数,可以查看自己的近七日、近一月和每月平均日步数(“年”选项页)信息。(图9、图10)
前面说的领取专享红包,可以在“运动红包”活动里领取,当前红包活动有2000~3999步领取天天快报红包,4000~5999步领取随手记红包,6000~6999步领取微众银行红包,7000步以上是腾讯新闻红包,12000步以上为京东红包,14000步则是企鹅医典红包。要注意的是,前面三种红包一定要在要求步数范围内才能领取红包,一旦超过步数没及时领取红包的话,就错过了不能领取了,比如今天走了5000步,当走到2000~3999步时,没有打开“运动红包”活动页面,就不能领到天天快报红包,而只能领取随手记红包了。(图11、图12)
3.支付宝
支付宝几乎是买家必备的支付工具,同样它也可以计算步数。下面以支付宝安卓10.1.8版本做介绍。
第一步:打开支付宝后,直接在“首页”点击顶端的搜索框,输入“运动”后,在搜索结果里点击应用列表里的“运动”打开运动页面。(图13、图14)
第二步:支付宝运动功能相对来说简单了好多,在页面除了可以看到自己今日步数外,还可以看到支付宝好友的步数排行榜。(图15)
(2)辅助智能硬件类
随着手环、手表甚至智能跑鞋、跑步机等可穿戴的智能硬件设备价格越来越平民化,越来越多的朋友选择智能硬件来管理自己的健康数据。很多手环手表的LED屏幕都是使用绿色光,这是因为在血液这种红色液体面前,绿光的吸收率是最大的,对于数据判断是比较准确的。当用户的心脏跳动时,会有更多的血液流过用户的手腕,绿光的吸收量也会越大。在心脏跳动间隙,血液流量减少,导致绿光的吸收也会减少。
1.小米运动(小米手环)
小米手环可以记录用户全天活动,计算行走距离及热量消耗。用户可以在手环APP上观看自己一天的运动量,并制定和实施自己的运动计划。
小米运动最新版本是3.1.9,界面跟以往相比有了很大的不同,更加靓丽更加炫酷,当然也添加了新的功能。这里介绍它的基本界面以及用法。
要使用小米运动的计步功能,需要连接上小米智能穿戴设备,这里以小米手环2举例。在“状态”主页面里,点击中间的“未绑定设备”栏,根据向导同步上自己的小米手环2。连接同步后,点击顶端的步数数据就可以看到自己的跑步运动的步数、距离、消耗卡路里等数据信息。(图16)
数据同步后,在“状态”页面里还会显示上次运动、心率、体重等信息。计划有目的的跑步,可以在“运动”页面选择运动的场景,比如在户外跑步、室内使用跑步机跑步、户外骑行、健走,选择对应的运动项目即可开始记录。(图17)
连接上小米手环2后,可以在“我的”页面中进行设置。在页面里点击我的设备中的“小米手环2”硬件,打开的页面里可以设置屏幕解锁、来电提醒、闹钟等。想设置手环是戴在左手还是右手、时间显示的样式、是否抬手腕自动亮屏等个性功能,可以在“更多”里进行设置。(图18、图19)
2.乐心运动(乐心手环)
乐心运动支持乐心手环、乐心手表、乐心智能秤等多种智能硬件,虽然APP也支持手机的计步信息,但有时会时常同步不到手机的步数信息。(图20)
APP可以直接使用微信账号登录,登录后会读取微信的目标步数、体重目标等信息,并开始记录步数。在“发现”栏目里可以浏览一些运动健康的资讯文章。当然,与乐心手环连接后,APP会完整记录每天的详细运动数据,包括步数、距离、卡路里消耗量,掌握自己的真实健康数据。(图21)
3 跑步达人常用APP
我们经常会有跑步计划,但是好多朋友制定计划后很难保质保量地执行,三天打鱼两天晒网,没有恒心。希望下面介绍的几款跑步达人常用APP可以帮助你改善这种情况。 1.在意空气
近几年,自从“雾霾”这个词汇频频在电视新闻上出现,很多人知道了PM2.5的存在。所以,外出跑步肯定得挑天气好的时候。如果看窗外的天气拿不准的话,可以装上这款提供PM2.5、空气质量指数等数据的“在意空气”APP。(图22)
在联网状态下打开APP,允许APP获取位置信息后,可以即时查看到自己所在城市的最新空气质量信息。APP会对当前空气污染程度进行颜色和是否适宜运动的提醒,比如是黄色预警,会提示“敏感人群谨慎”。(图23)
简单介绍一下空气质量指数等级,总共6级,数值从0至300以上,前四级优、良、轻度污染、中度污染为每50个数值递增,剩下的重度污染为100个数值递增范围,即201?300,级别最高的严重污染则是超过300的数值了。(图24、图25)
点击列表的城市,打开的首屏信息可以查看更详细的空气信息,有湿度、室外温度、风向等。下滑还可以查询未来两天的空气质量预报,以及城市地图各个地方具体的空气质量信息。(图26、图27)
在APP里点击左上角的菜单按钮,打开的菜单可以查看全国范围的空气质量地图信息,“排行榜”是全球的空气质量排行榜。(图28、图29)
2.虾米音乐
跑步时戴着耳机听音乐,能让自己沉浸在一个属于自己的空间里。当然建议选择在安全安静的环境里跑步,在保证安全的前提下,也不影响欣赏音乐。音乐类APP有很多,这里推荐虾米音乐。
虾米音乐的曲库很大,基本上想要听的歌都能找到。其次歌曲下载支持高品质源,并且跑步歌单相当丰富,根本不需要自己去一首一首地找符合跑步节奏的音乐。(图30、图31)
3.薄荷健康
很多想减肥的朋友跑步很长时间了也没有瘦下来,其实和饮食很有关系,每天都吃汉堡、鸡鸭鱼肉,怎么可能瘦下来。合理的膳食和运动才是减肥的重要基础,所以需要这款薄荷健康APP记录你摄人的热量和管理饮食。
薄荷健康是国内公司开发的,上手非常快,没有账号也没关系,支持微信、微博、QQ第三方账号登录。登录后选择完善性别、身高、生日、体重这些资料,生成当前情况的一份健康报告。健康报告会提供饮食计划和运动训练推荐。(图32、图33、图34)
当天吃的早餐、午餐、晚餐和加餐,吃的食物一定要记录到薄荷健康APP里,记录好后就可以计算每天吃过的食物卡路里数值,再结合自己的运动数据得出每天需要消耗的卡路里。(图35、图36)
APP会根据你选择的运动目标、运动基础提供对应的运动课表,完成对应课程记得打卡记录哦。(图37、图38、图39、图40)
4.Prisma艺术相机
很多人以为带着手机去跑步只是因为没有运动手环手表,但是很多人即使有运动手环手表,也会带着手机。主要原因并不是打电话,而是第一时间拍照修图发朋友圈、发微博。所以在跑步达人的手机里必然有那么几款修图拍照美颜都能胜任的APP,这里不推荐调色、滤镜类的美颜相机,而是选择一款能够让自己看起来不一样的APP。
Prisma艺术相机号称“废片搔救神器”,虽然也是提供滤镜功能,但是这款APP可以一键转换制作油画式的照片。所以提供的滤镜效果都是结合梵高、毕加索、列维坦等一众大师的名画风格,瞬间让你拍摄的照片变成艺术品,这里以安卓2.4.4版本做介绍。软件操作过程很简单,就是拍照后选滤镜,选好后会立即处理照片,此时APP会以三角形进度条表示照片处理的进度,处理完成后,左右滑动照片可以调整滤镜的强度,向左减轻向右加强,默认是100%强度。怎么样,操作是不是很傻瓜?(图41、图42)
除了列表里的滤镜,还可以激活下载更多的油画滤镜,方法是点击左下方圆形房子的小图标,打开“Store”(商店)页面,如果手机在联网状态下,很快就会显示分类导航,顶端有“Top-10 Daily Styles”(十日风格)和“Tiles Collection”(瓷砖建筑风格)分类导航图片,接着是三类文字分类,可以点击右侧的“MORE”打开对应的滤镜列表。(图43)
在喜欢的滤镜上点击“GET”按钮,可以将其下载下来,不喜欢的可以点击“REMOVE”按钮从APP中移除。下面以滤镜名称首字母顺序排列介绍其中一些滤镜样式的由来,方便大家选择。(图44、图45)
Curly Hair:手绘素描,就像铅笔在素描本上画出来的一样,细腻的线条可以把细节也表现得很清楚。
Electric:理工党、科幻迷一定会喜欢这款滤镜,将整个画面变成荧光蓝,营造了十足的科幻感和未来感。
Gothic:法国画家弗朗西斯·皮卡比亚(Francis Picabia)的作品,立体主义、达达主义流派。
Heisenberg:致敬美剧《绝命毒师》(Breaking Bad)主角海森堡,俗称“老白”。滤镜的线条很暗黑,看上去比较够压抑。
Mosaic:马赛克,和相片处理的马赛克效果不一样,这里是镶嵌图案,最早源于古希腊,是用贝壳等天然贵重材料镶嵌的艺术品。
Raoul:劳尔·杜飞(Raoul Dufy),法国野兽派代表画家。作品风格是色彩艳丽,轻快活泼,具有极强的装饰性效果。
Roland:法国水彩画家 Roland Palmaerts,适合街景、明暗对比强的照片。
Roy:罗伊·利希滕斯坦(Roy Lichtenstein),美国波普艺术家。其作品常以卡通人物作為画中主角,后又模仿通俗连环画,创作了一批以少女为主题的爱情画和以空战为内容的战争画。
The Scream:《呐喊》,由挪威画家爱德华·蒙克(Edvard Munch)于1893年创作,是著名的表现主义绘画风格作品。
Wave:《神奈川冲浪里》,日本浮世绘画家葛饰北斋的著名木版画,于1832年出版,是日本浮世绘的代表作,也是世界上最著名的日本美术作品之一。这个滤镜适合有云、有海的风景照片。
Udnie:《Udnie,Young American Girl》,法国画家弗朗西斯·皮卡比亚(Francis Picabia)的作品,适合画面中有几何形状的照片。
Urban:城市雕塑。
5.Keep(自由运动场)
“哪里有运动,哪里就是你的自由运动场,自律给我自由。”——这是Keep这款健身APP的开场白。
比起薄荷健康APP的运动课表功能模块,Keep是一款集合了健身教学、跑步、骑行、社交、健身饮食指导、装备购买为一体的运动应用。用户可以利用碎片化的时间,随时随地选择适合自己的健身课程进行真人同步训练。
Keep提供了很多健身课程,通过分析用户的基础数据信息,直接推送最适合用户的课程,课程分拆各个健身细节,以默片式的动作展示,这样小白用户基本上可以“傻瓜式”学习。(图46、图47、图48)
“动态”栏目里有各种养眼的社区,里面有很多健身达人、教练,每天光刷动态看各种腹肌、马甲线、大长腿就能看半小时,也可以经常看到“各种比你身材好却比你还努力”的人!关注他们的健身动态不仅可以有效地的激励你健身,还可以从中学习到更多健身知识。(图49、图50)
结语:
本期专题从简单的计步、手环辅助、跑步达人三个不同层级为大家介绍了10款APP,大家可以根据自身的实际情况选择合适的锻炼方式。让运动融入生活,持之以恒,你会收获想要的身材。