人的衰老可以推迟，同样，性功能的衰退也可以推迟。除了遗传、环境、个体、运动等因素外，常食能增强性功能的食物，则有助于增强性功能。欧洲著名的性科学研究专家艾罗拉博士认为，以下几种食物可以“助性”。
　　
　　性衰退的预防剂——麦芽油
　　
　　为什么现代人性无能者日益增多?这和人们由吃杂粮、糙米饭改吃精米白面有直接的关系：人们把麦子中最有营养的成分麦芽抛弃了，也就是说将维生素C和维生素E的最有效来源从食物中剔除了。
　　麦芽油中的维生素E能刺激男性精子的产生，防止妇女流产和早产，防止男女两性不育症。严重缺乏维生素E会导致男子阴茎退化和萎缩，性激素分泌减少等。因此，在日常生活中人们应该多食用一些如全小麦、玉米、小米等含丰富麦芽油的食物。
　　
　　增精的甜味剂——蜂蜜、蜂王浆
　　
　　营养学家发现，蜂蜜中含有大量的植物雄性生殖细胞——花粉。花粉中含有一种生殖腺内分泌素，它是和人垂体激素相仿的植物激素，具有明显的活跃性腺的生物活性。并且，蜂蜜中的糖极易被血液吸收，对精液的形成十分有益。蜂王浆中的天门冬氨酸是“助性”的主要物质，它含有促进发育、提高性机能、刺激生殖能力、增强机体抵抗力、促进新陈代谢和造血功能、调节神经、抗衰老等有效成分。因体弱、年老而性功能有所减退者，可坚持服用蜂蜜制品。以下几种蜂蜜制品可供大家选用：①人参蜂王浆(每支10毫升)，每日早晨和睡前空腹各服1支。②蜂蜜100克，蜂王浆20毫升，芹菜汁100克，加冷开水1000毫升，混合搅匀，1日内分几次服完。③芝麻50克研成粉末状，加入适量蜂蜜充分搅拌成硬团状，一日分几次用温开水服下。
　　
　　性欲的促进剂——种仁
　　
　　各种果仁、种仁(如南瓜籽、芝麻、核桃仁等)是植物生命之源。种仁的营养含量十分丰富，据研究，它们含有丰富的维生素B、维生素E和维生素F，是矿物质中的“金矿”，是蛋白质的极佳来源。
　　激起性欲、引发性欲冲动，是种仁的功效。德国医学研究者发现，在经常吃南瓜籽的人当中，很少有人患前列腺方面的疾病，这是因为南瓜籽中含有一种能促进男性激素产生的物质。对性功能有益处的种仁有：全小麦、玉米、芝麻、葵花籽、南瓜籽、核桃仁、花生和杏仁等。以下为种仁食疗法：①核桃仁30克，猪腰子2个(切片)，同炒，每晚睡前趁热食之，连服1周。②芝麻100克，早稻米500克，紫河车1具，共煮粥，经常食用。③南瓜籽、花生、黑芝麻各30克，早晚嚼食，经常食用。以上3方，不仅可增强性功能，而且对头发早白、身体虚弱者也有疗效。
　　
　　性欲的活力剂——海藻
　　
　　英国营养协会的帕米克博士说：“海藻含有长久以来在男人生理过程中扮演重要角色的一切来源。”一般来说，甲状腺活力过低会影响性活力和性欲。而海藻中含有丰富的碘、钾、钠等微量元素，这些正是保障甲状腺活力的重要物质。
　　海藻类的含碘量，几乎超过所有的动植物。碘是人体生长发育所必需的微量元素，是人体合成甲状腺激素所必需的重要成分。碘缺乏或不足不仅会造成神经系统、听觉器官、甲状腺发育的缺陷或畸形，还可导致流产、男子性功能衰退、性欲降低等。因此，要经常食用一些海藻类食物，如海带、紫菜和裙带菜等，以增强男子的性健康。
　　
　　性欲的强化剂——虾、桑葚
　　
　　虾有补肾壮阳功能。其中的虾子，又名虾春，补肾壮阳之力更强。对性功能减退有良好的作用。虾的服用方法可选用：①鲜虾仁50克，单烧或与笋同烧，每日食1次，连食1周以上。②生虾150克，韭菜250克，同炒，早晚分食，经常食之。
　　桑葚性味甘平，含有葡萄糖、苹果酸、亚油酸、维生素B1、维生素B2、维生隶C以及锌、锰、胡萝卜索等。因其含锌、锰元素，可提高酶活性，使垂体促性腺激素分泌增加。我国中医有用蜂蜜、桑葚治疗不孕不育症，还有用桑葚冰糖汤治精液稀少，具体制法为：鲜熟桑葚75克，用清水煎煮，加入适量冰糖，取汤饮用。
　　此外，能增强性功能的食物还有：驴肉、狗肉、海参和牡蛎等。经常食用，可以防止早衰，对提高性功能很有好处。