吉姆·波尔索是世界闻名的弗吉尼亚军事学院的学生,说起来他还是校园的一位“名人”。吉姆究竟以什么闻名?是学业优秀,还是体育超群?不,身为男子汉的他竟然以“多愁善感”而出名。
　　吉姆常常因为过度忧虑而病倒,他担心的事情比天上的星星还多。因此医护室里有一张病床专门为他保留。护士们一看他进来了,就习惯性地马上为他准备注射。
　　那么吉姆究竟担心什么呢?他的物理总是不及格,其他科目的成绩也一般,时刻担心被强迫退学;他的健康状况更是让人不敢恭维,消化不良和失眠折磨着他;他囊中羞涩,无法请女朋友跳舞,或是买巧克力和玫瑰花给她,这样下去,她的芳心很可能另有所属啊……忧虑时时刻刻折磨着吉姆。
　　万般无奈之下,吉姆决定到心理学专家贝尔德教授那里寻求帮助。面对教授,吉姆将自己的烦恼全部倾诉,之后万分沮丧地说:“噢,教授,我感到世界末日快要降临了。请您帮帮我吧。”
　　贝尔德教授温和地注视着他,好像看着自己的孩子一样,亲切地说道:“吉姆,我非常能够理解你的痛苦。如果我是你,恐怕也会寝食难安。希望你鼓起全部勇气,正视现状。如果你用忧虑的一半时间去想出对策,解除烦忧,那么一切都会随风而去。”
　　教授顿了顿,接着说:“有三点建议:第一条,找出导致你烦恼的真正原因;第二条,探求这些烦恼的根源;第三条,立即采取切实的行动,解决忧虑。”
　　这次简短的谈话,让吉姆大彻大悟。他决定立即按照教授的建议去做。他不再只是担心物理成绩,而是追问原因——只因为自己不感兴趣,不明白物理对工业工程有何益处。于是他立刻转变态度,想道:“如果学校规定通不过物理考试,就无法取得学位,凭什么怀疑这是明智的决定?”此后他勤奋攻读,而不是浪费时间去担心,终于如愿以偿地通过了。
　　为了改变经济拮据,他找一些零工以增加收入,比如出售鸡尾酒。偶尔也向父母借钱,但毕业后不久就还清了。经济宽裕的吉姆手捧鲜花,单膝跪在女朋友面前,充满自信地向她求婚,有情人终成眷属。
　　其实,面对忧虑的重重困扰,逃避没有丝毫的意义,举手投降更不足取。最佳的方法就是迎难而上,心中要这样想:“不就是忧虑嘛,不怕它。”先将烦恼一一罗列出来,再有针对性地逐个干掉它们。