你的健康观点是不是有误区？看了就知道——
　　
　　No.1空腹运动有损健康
　　
　　人们总是担心空腹运动危险，因为空腹运动时，体内储存的糖原大量消耗，有发生低血糖的危险。
　　其实，事实并非如此。科学研究发现，健康人群饭前一两个小时（即空腹）进行适度运动，如定量步行、跳舞、慢跑、骑自行车等，非但于身体无害还有助于减肥。
　　
　　No.2 鱼油对健康有益
　　
　　20多年来，许多医生都要求患者多吃鱼，服用鱼油。他们认为鱼油胶囊中同时富含维生素A、D、E，这些维生素能预防或治疗关节炎、皮肤病和脱发。
　　但最新研究显示，医生的这种建议是错误的。在新的研究中，科学家至少参考了89项有关欧米加3脂肪酸的数据（曾经有人认为鱼油中的这种主要成分可以预防心脏病等疾病），但科学家没有找到任何证据……
　　
　　No.3 吃动物油易发胖
　　
　　其实，无论动物油、植物油，人体吸收后每克均产生9千卡左右的热量，没有多大差别。以百克计，猪油、牛油、羊油、素油的吸收率分别为94％、89％、90％和98％，在体内分别产热约840、800、820和880千卡。由于植物油吸收率高，若消耗不了，多食反而容易使人发胖。
　　亚油酸是制造前列腺素的原料，而前列腺素可抑制脂肪的分解。缺乏亚油酸，体内就制造不了前列腺素，脂肪即会分解而使动物变瘦……
　　
　　No.4 孩子不必镶牙
　　
　　很多家长认为，孩子的乳牙掉了不必镶牙，因为不久就会有新生的恒牙来代替。
　　但口腔医学专家的最新研究告诉我们，孩子在3～6岁间，乳牙因外伤或龋病而脱落后，应及时给孩子戴上一副活动假牙。这样做有两个好处:首先是假牙可以代替真牙发挥咀嚼作用，不仅有利于消化，而且能在咀嚼中刺激牙槽骨发育；其次，假牙不会使缺牙处两边的邻牙歪斜……
　　
　　No.5 镇静剂治焦虑
　　
　　从上世纪70年代开始，医生会给过度紧张的病人开一些镇静药片，如安定之类的药。这类药品很快就成了“神奇药物”，人们第一次找到了对付压力的“良药”。
　　但最新的研究证实，这类药容易上瘾，无数患者，尤其是女病人，在服用一段时间后都产生了药物依赖，离不开镇静剂了。同以上的6条“健康误区”相比，这是惟一被人们彻底“封杀”的疗法……
　　
　　No.6 减肥就是减少能量摄入
　　
　　很多人片面地认为，减肥就要少吃东西，多运动。结果减肥的目的没有达到，身体各项机能却在下降，机体营养状况不良，出现亚健康状况，以至于前功尽弃。
　　正确的做法是：减少能量摄入，尤其要减少脂肪的摄入，但脂肪摄入也不能低于总热量的20％。最重要的是，要保证营养均衡，即在保证人体每天必需的各种营养素的基础上，尽量选择能量低的食物……
　　
　　No.7“虫斑”是肚子里有蛔虫
　　
　　有些孩子的脸上可见到一至几片色素减退性的圆形或椭圆形斑，初为淡红色，后为白色，边缘清楚，有少量鳞屑，并伴有轻度瘙痒感。不少家长将其称为“虫斑”，认为这是孩子肚中有蛔虫的证据，为此给孩子服用驱虫药。
　　其实，这是一种以浅表性干燥鳞屑性浅色斑为特征的皮肤病，叫做“单纯糠疹”，它是营养不良或维生素缺乏的表现，与蛔虫感染无关。正确的治疗方法应该是补充B族维生素及维生素A、D等。
　　
　　No.8青春痘是年轻人的专利
　　
　　其实并非如此。首先，痘痘如今已经不再是年轻肌肤的专利，因为生活不规律、精神压力等造成的内分泌失调，会使成熟肌肤同样长痘痘，我们称之为“熟痘龄肌肤”。另外，除了青春痘的因素以外，皮肤松弛老化也是引起毛细孔粗大的主要原因，随着年龄的增加，血液循环逐渐不顺畅，皮肤的皮下组织脂肪层也因而容易松弛、缺乏弹性，如果再没有给予适当的保养与护理，会加速老化，毛细孔自然也越加扩大。
　　明智的做法：调节规律的起居生活，加强抗衰老保养，减缓肌肤老化的来临。
　　编辑：快乐几何chongyangz@126.com