火辣辣的骄阳总会在人的皮肤上留下或深或浅的“吻痕”，使肌肤出现晒斑，或使原有的雀斑和黑斑颜色加重，脸上皮肤也大大地失掉了水分和弹性。面对这些情况，该如何修复肌肤，让它又恢复到春天般娇嫩呢?
　　
　　如何进行外在护理
　　
　　由于目晒而灼伤的皮肤，首先用浸湿冷水的毛巾将红脸部位包住，待脸红现象消失后，要注意避免肌肤干燥，因为晒后的皮肤由于水分不足很容易干燥，皮肤会处于更加严重的粗糙状态。这时候要用保湿效果好的化妆品，充分地补充水份以滋润皮肤，亦可利用蘸柔肤水的棉片做柔软肌肤的美容法。最后，不要忘了用乳液或膏霖补充油份。
　　被日晒灼伤后，必然会引起色斑、雀斑及肤色变黑现象。因此，可配合美自效果高超的美容液等护肤品。待肌肤恢复润泽后，为了进一步促进肌肤的新陈代谢、抑制黑色素的生成，做面膜和按摩是很有效果的。
　　平常生活中的一些蔬果，可用于晒后的皮肤修复，有意想不到的效果：
　　黄瓜：皮肤晒伤后，可用黄瓜汁敷在疼痛的皮肤上10分钟，清凉透人皮肤，疼痛自然消减。黄瓜汁水份丰富，包含的维生素C能增强皮肤的再生能力，既可补充皮肤失去的水份，又可治疗脱皮现象。敷后身体要用水冲洗干净。
　　两瓜皮汁：两瓜皮汁具有清润的效果。曝晒后，可以用西瓜皮捣汁，掺入蜜糖做面膜，其浆力强，不会出现滴漏情况。整个敷面过程约15至30分钟，之后用清水洗净脸庞。
　　蛋清：蛋清含有丰富的蛋白质，可协助皮肤生长。
　　蜂蜜：蜂蜜含有丰富的维生素、葡萄糖等，能滋润美白皮肤，还有杀菌消毒的功效，使伤痛早愈合，皮肤恢复光泽。
　　
　　该怎样进行内在调节
　　
　　对由于日晒引起的色斑、雀斑要补充维生素c，它能够抑制黑色素的生成，并有助于将已生成的色素还原成无色的维生素c，可称为美白之王。因此要多食用一些含维生素c的水果、蔬菜。还需充分摄取防止肌肤老化的维生素E，增加皮肤抵抗力的维生素A，增加皮肤弹性的钙，这些都能从食物或营养补助食品中获得。同时，要时时刻刻保持平和的心态，因为精神紧张或疲劳过度，肌肤所需的维生素c就会被逐渐消耗掉，所以保持好心情、好睡眠对恢复肌肤至关重要。
　　以下几种常见的食品，就能让你的自从内而外透出来。
　　西红柿：这是最好的防晒食物。德国和荷兰两国科学家的研究结果表明，西红柿富含抗氧化剂西红柿红素，每天摄入16毫克西红柿红素，可令晒伤的系数下降40％。而且吃熟的西红柿比生吃效果更好。
　　西瓜：西瓜含水量在水果中是首屈一指
　　的，特别适合夏季食用。西瓜汁中合有多种有益健康和美容的化学成分，如多种具有皮肤生理活性的氨基酸。这些成份易被皮肤吸收，对面部皮肤有很好的滋润、营养、防晒及增白效果。
　　柠檬：柠檬含有丰富维生素c，堪称美白之王。据研究，每周只要一勺左右的柠檬汁可令皮肤癌的发病率下降30％。而与柠檬有相似作用的还有橙子、猕猕猴桃、甜椒和草莓。采购时可以顺便多买几样。
　　绿茶：绿茶利于健康的各种研究不断推陈出新。绿茶中的儿茶素有很强的抗氧化功能，将含有绿茶成份的护肤品涂抹在皮肤上后，即使被猛烈阳光照射，亦可让导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1／3。