【摘 要】
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冬三月是生机潜伏、万物蛰藏的季节，应该早睡晚起，不要轻易扰动阳气，凡事不要过度操劳，要使神志深藏于内，避免急躁发怒。人们在此期间要尽量控制自己的精神活动，保持情绪稳定，把神藏于内不要暴露于外，这样才有利于安度冬季。《黄帝内经》中有：“智者之养神也，必顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔，如是则僻邪不至，长生久视。”就是说，养生要顺应自然规律，而不是被动适应，我们要积极主动学习自然界变化的
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冬三月是生机潜伏、万物蛰藏的季节，应该早睡晚起，不要轻易扰动阳气，凡事不要过度操劳，要使神志深藏于内，避免急躁发怒。人们在此期间要尽量控制自己的精神活动，保持情绪稳定，把神藏于内不要暴露于外，这样才有利于安度冬季。《黄帝内经》中有：“智者之养神也，必顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔，如是则僻邪不至，长生久视。”就是说，养生要顺应自然规律，而不是被动适应，我们要积极主动学习自然界变化的规律，防御外邪的侵襲。
大寒过后最需预防的是心脑血管病、肺气肿、慢性支气管炎。早晨和傍晚尽量减少外出，外出时应注意保暖，必要时戴上口罩、帽子、围巾。早晚室内要通风换气。室内取暖容易导致空气干燥，可以用加湿器或者其他方法增加空气湿度。多喝温开水，补充体内水分。老年人和孩子宜适当进行体育锻炼，增强机体的抗寒能力。
《2018年养生台历》将养生知识加入到2018年台历中，每页两天、一则养生知识，涉及中医、中药、养生食疗、经络穴位等，罗列全年节日及特殊日子，适合所有关注自己和家人健康的老百姓购买使用。台历还兼具记事功能，是您工作、生活的好帮手。
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枸橼酸铋钾 可在溃疡或糜烂表面及溃疡基底肉芽组织形成一层保护膜，防止胃酸蛋白酶以及食物对溃疡的侵袭，还可刺激内源性前列腺素释放，又有抗幽门螺杆菌的作用。颗粒剂每次1包（1.2克），或胶囊每次1粒（110毫克），每日3～4次，饭前服，疗程4～8周。严重肾病患者及孕妇禁用，一般肝肾功能不良者减量或慎用。 硫糖铝 可在胃内抑制胃蛋白酶分解蛋白质，并与蛋白质络合，黏附于溃疡表面形成保护膜，其在胃肠壁
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长期的老年医学考察发现，长寿老人往往都能做到性格开朗，处世热情，常常感到自己生活很充实、满足。好心态正是让衰老减速的关键。 有人因平淡的心境长寿，同样有人因不灭的好奇心不老，一辈子不消停。有健康的身体，有良好的心态，努力追求生活的乐趣而不是用“老了不折腾”为借口来得过且过，也不用衰老和创造社会价值与否来判定自己存在的意义，老年人一样可以拥有令人羡慕的活力。 当然，好心态并不是说就要和年龄死磕。
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