中图分类号：G852.1 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2012）03-000-02
　　摘要以56名老年人为研究被试，采用实验法、数理统计等方法，对长期的太极拳练习与老年人幸福感的关系进行研究。结果表明：实验组和对照组在主观幸福感上的差异达到了非常显著的水平（F=35.53，p<0.001）。认为：长期的太极拳练习对老年人幸福感有促进作用。
　　关键词太极拳练习老年人幸福感
　　一、前言
　　没有一个时代像现在一样地关注人们的生活质量。特别在当今进入老年化的社会中，老年人的生活质量更是一个引起社会关注的话题。因此，如何提高老年人的生活质量，是一个值得研究的课题。本研究欲就太极拳练习与老年人的主观幸福感的关系进行研究，探索有效提高老年人主观幸福感的途径。
　　二、研究对象与方法
　　（一）研究对象与时间
　　福州市祥坂社区、师大阳光社区、上渡社区的56名老年人。
　　实验时间：2009年6月—2009年12月。
　　（二）研究方法
　　1．实验法
　　（1）一般情况
　　实验法：将56老年人随机分配分成两个组，每个组人数均为28人，并随机确定一个为实验组，一个为对照组。实验前后分别对两个组的老年人采用Rosenberg主观幸福感量表进行测量，两次测量均当场发放量表，被试当场填写并回收，两次测量共发放量表112份，回收112份，有效回收率100%。
　　实验组的老年人每天早上进行一次太极拳练习，每次练习历时1个小时；对照组没有进行太极拳练习。
　　（2）研究工具：主观幸福感量表
　　测量总体幸福感的单项目量表，题目表述为“总的来说，你觉得你生活得幸福吗？”0-10记分，代表从“非常不幸福”到“非常幸福”。Abdel-Khalek报告的一周后重测信度为0.86，与老年人总体生活满意度量表的相关为0.58，显示有较好的协同效度。
　　2．数理统计法
　　本研究的全部数据分析由研究者采用SPSS FOR WINDOWS 13.0统计软件在计算机上进行数据处理。使用描述性统计方法计算各组的幸福感平均值与标准差，并对实验数据进行显著性检验。
　　三、研究结果与分析
　　（一）实验前后老年人在主观幸福感上的得分及差异检验
　　幸福感是个体在社会比较过程中所获得的有关自我价值的积极的评价与体验。在现实生活中，幸福感表现为个人对自己能力和重要程度的肯定态度，相信自己能够成功，有重要的社会价值。因此，提高老年人幸福感发展水平是促进他们社会适应的重要内容。幸福感对于老年人的幸福生活有着积极的意义。
　　为了了解实验组和对照组在实验前幸福感方面的差异，在实验前分别对实验组和对照组老年人用主观幸福感量表进行了测量，从表1可以看出，在实验前，实验组和对照组在幸福感上的差异不显著，认为实验前实验组和对照组在幸福感方面具有同质性。
　　
　　表1实验前后两个组在幸福感上的得分及差异检验 <
　　在太极拳练习6个月后，用主观幸福感量表对实验组和对照组社区老年人分别进行了测量，得出了实验组和对照组在幸福感上的数据，并对两个组前后测的差值进行差异性检验。从表1可以看出，实验组和对照组的后测与前测分数的差异极其显著（F=35.53，p<0.001），表明体育太极拳练习对于提高老年人的幸福感有非常大的促进作用。实验组和对照组在主观幸福感上的得分于实验前后的变化如图1。
　　　　图1实验组与对照组老年人在幸福感上的前后测平均分
　　（二）太极拳练习对提高老年人主观幸福感作用的原因探析
　　从实验前后的数据分析，可以看出，在经过6个月的太极拳练习后，实验组的老年人在主观幸福感上发生了非常显著的提高，这表明太极拳练习对于老年人的主观幸福感起了很大的效果，提高了他们的主观心理效应。连续6个月的跟踪测量数据表明，太极拳练习对于老年人主观幸福感的提高的效应是持续的，表明这种产生这种效应的原因不是由于某个特殊事件或原因的影响。
　　实验组老年人在主观幸福感上的变化，这可能是由于老年人由于年龄的增长，参与社会生活的机会和事件也越来越少，从而在心理上觉得自己与社会脱节，产生了不良的心理反应，而进行长期的太极拳练习，恰恰给老年人带来了这种参与社会生活的机会，这种机会主要表现在老年人能有更多的时间与社会的其他成员进行更多的沟通与交流，这种沟通与交流能在老年人的心理上产生被社会接纳的感觉，从而提高的主观幸福感；同时，由于在太极拳练习过程中，老年人要进行动作的学习，在掌握了太极拳动作后，同样也会给老年人带来心理上的良性效应，使得老年人觉得自己还不老，还有能力进行学习，从而提高了自身的自信水平，继而提高了主观幸福感；另外，由于老年人在进行太极拳练习时，要经受一定的运动强度，因而对老年人来说，太极拳也是一种很好的体育锻炼项目，而体育锻炼本身的特异性效果也将给老年人带来主观上的幸福感。
　　四、结论与建议
　　（一）结论
　　在经过长期的太极拳练习后，被试老年人在主观幸福感的得分上比不进行太极拳练习的老年人得分高，差异显著。
　　（二）建议
　　在对老年人的心理健康进行干预的过程中，可以考虑太极拳的特殊作用，应用太极拳练习来提高老年人的心理健康水平。　
　　参考文献：
　　[1] AhmedM, bdel-Khalek. Measuring happiness with a single-item scale[J]. Social Behavior and Personality. 2006.34(2):139-150.