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洗澡？谁不会！可是你会沐浴吗？洗澡只是将自己打理干净，沐浴却可以使你的肌肤水嫩，精神放松，还能刷去多余的脂肪呢！
“春寒赐浴华清池，温泉水滑洗凝脂。”沐浴，自古以来都是女人宠爱自己的美丽时刻。没必要花高昂的价钱去美容院做SPA，自己动手，来一次宫闱式的享受吧！
赐 浴
在浴盆里放慢热水后，不要急着跨进去。先想想，你打算给自己“赏赐”什么样的浴？想的时候可以喝一杯热水或热茶。这样洗浴的时候利于排汗，能使体内毒素随着汗水排出。
茶水洗浴:洗澡时，在浴水中加点喝剩的冲泡茶叶水洗泡，具有护扶功效。因为茶叶的主要成分有咖啡因，茶碱，鞣酸等，鞣酸具有消毒收敛伤口的作用，干性肤质的女性，经过几次“茶浴”后，皮肤会变得光滑细腻。
粗盐洗浴:加了盐的洗澡水，其所含矿物质能促进体内水分的新陈代谢，可使身体暖和，并有消毒的作用。此外，盐粒有去角质的功能，用来轻轻地按摩皮肤，能使皮肤光滑。每次洗澡时，将盐粒溶于洗澡盆内，会促进排汗，并有减肥的效果；但是，皮肤较敏感或脆弱的人，不要过度使用，以免产生不良后果。
凉开水洗浴:据日本美容专家研究发现，开水自然冷却至20℃-25℃时，溶解在其中的气体比煮沸前少1／2，水的性质也发生了相应的变化，内聚力增大，分子间更加紧密，表面张力加强等。这些性质与生物细胞内的水十分接近，有很大的“亲和性”，从而使凉开水易渗透到皮肤内，还能使皮下脂肪呈“半液体”，使皮肤显得柔嫩。
入 浴
当浴室内的空气比较湿润时，用手轻轻撩起水，从手臂、腿、肩膀等离心脏较远的地方慢慢湿润。再用浴刷轻轻地刷自己的皮肤，直到周身的皮肤微微发红。
益处:
1、这样能够清除死皮和污物，使毛孔畅通，促进血液循环，有利于毛细血管的排泄畅通无阻。
2、据报道，刷身体5分钟，相当于30分钟的有氧运动。这对于想瘦身又懒于运动的姐妹来说，无疑是个又省时又省事的好方法。
注意事项:
1、刷的时候不要太用劲，以打圈的方式从下到上轻轻刷。
2、刷子要柔软，最好选择丝瓜络或猪鬃等天然质地。
3、刷胸部时以打圈的方式从里到外绕着乳房轻刷，这样可以刺激乳腺，又丰胸的作用。
4、对待胳膊肘、膝盖、脚后跟等角质厚，比较粗糙的地方要多刷几次。
浸 浴
待将皮肤刷得微红时，水温也刚好适宜，这时将自己浸泡在浴缸中，完全的放松。然后再喝些水，将水温再调高点，再入浴。如此反复，可以加速血液循环，消耗更多的卡路里，而且能增加皮肤的弹性。
注意事项:
浸浴反复不要超过3次，时间不要超过20分钟，一来避免着凉，二来减少皮肤皱皮机会。
不要一边浸浴一边加热水，太热的水会使皮肤水分流失，令皮肤变得干燥及引起微血管爆烈，水温比人体体温略高一点就够了。
润 肤
沐浴结束后皮肤表皮的水分会很快蒸发或散失掉。要想真正保湿，就必须在浴后使用适合的润肤产品，给肌肤再次补充水分，并将表面的水分锁在皮肤里。
注意事项:
1、要根据自己的肤质选择适合的润肤产品。油性皮肤可以少涂些，皮肤过干，可以在抹润肤产品之前先拍爽肤水，进一步补水。对于胳膊肘、膝盖和脚后跟等局部粗糙部位，因其吸收效果差，在按摩之外，可以轻轻拍打，帮助皮肤尽快吸收。
2、涂抹前，将润肤产品倒在手心上轻轻揉搓，用手心的温度稍稍加热，滋润效果更好。
“春寒赐浴华清池，温泉水滑洗凝脂。”沐浴，自古以来都是女人宠爱自己的美丽时刻。没必要花高昂的价钱去美容院做SPA，自己动手，来一次宫闱式的享受吧！
赐 浴
在浴盆里放慢热水后，不要急着跨进去。先想想，你打算给自己“赏赐”什么样的浴？想的时候可以喝一杯热水或热茶。这样洗浴的时候利于排汗，能使体内毒素随着汗水排出。
茶水洗浴:洗澡时，在浴水中加点喝剩的冲泡茶叶水洗泡，具有护扶功效。因为茶叶的主要成分有咖啡因，茶碱，鞣酸等，鞣酸具有消毒收敛伤口的作用，干性肤质的女性，经过几次“茶浴”后，皮肤会变得光滑细腻。
粗盐洗浴:加了盐的洗澡水，其所含矿物质能促进体内水分的新陈代谢，可使身体暖和，并有消毒的作用。此外，盐粒有去角质的功能，用来轻轻地按摩皮肤，能使皮肤光滑。每次洗澡时，将盐粒溶于洗澡盆内，会促进排汗，并有减肥的效果；但是，皮肤较敏感或脆弱的人，不要过度使用，以免产生不良后果。
凉开水洗浴:据日本美容专家研究发现，开水自然冷却至20℃-25℃时，溶解在其中的气体比煮沸前少1／2，水的性质也发生了相应的变化，内聚力增大，分子间更加紧密，表面张力加强等。这些性质与生物细胞内的水十分接近，有很大的“亲和性”，从而使凉开水易渗透到皮肤内，还能使皮下脂肪呈“半液体”，使皮肤显得柔嫩。
入 浴
当浴室内的空气比较湿润时，用手轻轻撩起水，从手臂、腿、肩膀等离心脏较远的地方慢慢湿润。再用浴刷轻轻地刷自己的皮肤，直到周身的皮肤微微发红。
益处:
1、这样能够清除死皮和污物，使毛孔畅通，促进血液循环，有利于毛细血管的排泄畅通无阻。
2、据报道，刷身体5分钟，相当于30分钟的有氧运动。这对于想瘦身又懒于运动的姐妹来说，无疑是个又省时又省事的好方法。
注意事项:
1、刷的时候不要太用劲，以打圈的方式从下到上轻轻刷。
2、刷子要柔软，最好选择丝瓜络或猪鬃等天然质地。
3、刷胸部时以打圈的方式从里到外绕着乳房轻刷，这样可以刺激乳腺，又丰胸的作用。
4、对待胳膊肘、膝盖、脚后跟等角质厚，比较粗糙的地方要多刷几次。
浸 浴
待将皮肤刷得微红时，水温也刚好适宜，这时将自己浸泡在浴缸中，完全的放松。然后再喝些水，将水温再调高点，再入浴。如此反复，可以加速血液循环，消耗更多的卡路里，而且能增加皮肤的弹性。
注意事项:
浸浴反复不要超过3次，时间不要超过20分钟，一来避免着凉，二来减少皮肤皱皮机会。
不要一边浸浴一边加热水，太热的水会使皮肤水分流失，令皮肤变得干燥及引起微血管爆烈，水温比人体体温略高一点就够了。
润 肤
沐浴结束后皮肤表皮的水分会很快蒸发或散失掉。要想真正保湿，就必须在浴后使用适合的润肤产品，给肌肤再次补充水分，并将表面的水分锁在皮肤里。
注意事项:
1、要根据自己的肤质选择适合的润肤产品。油性皮肤可以少涂些，皮肤过干，可以在抹润肤产品之前先拍爽肤水，进一步补水。对于胳膊肘、膝盖和脚后跟等局部粗糙部位，因其吸收效果差，在按摩之外，可以轻轻拍打，帮助皮肤尽快吸收。
2、涂抹前，将润肤产品倒在手心上轻轻揉搓，用手心的温度稍稍加热，滋润效果更好。