很多女性都以为女人是不需要有像男人那么多肌肉的,可是,你试想过没有,如果没有肌肉,我们的身体会变得有多么难看?首先是脸部肌肉的松弛可以让你立刻显老几岁。学会肌肉按摩,就是用20%的小力气,赢得对抗松弛的全局美。
　　我们中国人形容女人的体态经常会用亭亭玉立、楚楚动人、婀娜多姿,或者高挑、颀长、修长等成语和词语,还有我国古代的人常以弱不禁风形容女子,听得多了,总觉得咱中国女人都柔弱得不行。不错,女人如果看起来娇柔的话,会激发起男人的保护欲。也很得男人们的喜欢。但是,如果女人太“弱不禁风”的话,时间短倒也可以,要是时间一长,男人必然会厌倦。当然,并不是说我们女人就是要讨男人喜欢的,主要是说,女人如果太过追求古代女人的柔弱之风显然是不明智的。
　　我们这里要讲的重点是——肌肉!
　　没错,女人也应该有些肌肉才会更迷人、更性感。但是,你大可不必谈“肌”色变,如果觉得肌肉是影响美丽的大敌的话,那可就错了。其实,肌肉不仅不会使身材变得臃肿,而且还会塑造体形,使身材更加健美,更加婀娜多姿。
　　从中医上来说,肌肉是我们身体的肌肉组织和皮下脂肪组织的总称。肌肉主要有控制全身运动的作用。从体积方面来讲,脂肪的体积是肌肉体积的4倍,肌肉的体积相对很小。因此,我们大可不必担心因运动而使身体变成肌肉身,其实,像我们常做的提臀动作,不仅可以使臀部的肌肉收紧、臀部上提,而且还会变得性感;锻炼腹部肌肉可使腹部肌肉收紧,腰围变小,对于塑身有非常显著的效果。
　　
　　为什么有肌肉的女人更迷人
　　
　　人类都是视觉动物,通常来说,在与陌生人第一次见面时,近90%的人都会在10秒内对对方的外表作出评判,在4分钟内对其形成看法。而对于男人而言,女人的外貌和身材,在第一影响当中。绝对远远比她的智慧和才能更有吸引力。据一项对女人身材吸引力的调查显示,丰满柔弱型、健美型、丰满健硕型和骨感型身材四个选项中,很多女性所追求的骨感型身材仅占7.8%,排在最后一位;而选择丰满柔弱型的占39.6%,选择健美型的占28.4%,选择丰满健硕型的占24.2%。
　　因此,追求骨感的女性有必要使自己的身体增加些肌肉了。如果过分追求骨感。使得身体的肌肉和脂肪过分消瘦,长此以往,将会使体温降低、体能或体力不足,导致免疫力低下。因为。对于人体来讲。肌肉和脂肪组织是保持体温相对平衡的热量基础,是人体体能或体力的基础。而如果身体太胖,也会使肌肉和脂肪形成臃肿或赘肉的虚胖或体重过分超标,不但导致外观不美,而且更是导致心脏、肺脏等脏器组织负担加重或超负荷工作。
　　有不少女性一过30岁,就会觉得脸部肌肉会明显松弛下来,严重影响容颜的美观。因此,平时在注意皮肤护理的过程中,也不要忘了做肌肉护理。我们脸部的肌肉有40多块,它们非常纤细精巧,纹理走向非常复杂,因此,我们在涂化妆品的时候,不能随便搓揉,否则会使肌肉纤维受到伤害。
　　在我接触的案例当中,女性体寒的数量要远远大于男性。这里面有很重要的一个原因,很可能就是由于男性的肌肉比女性多。肌肉是发热、产热的地方,而且肌肉在运动后会促进身体的血液循环,消耗脂肪,使身体发热,从而提高体温。而女性肌肉少倒也罢了,可脂肪倒不少,脂肪过剩,便会使身体变冷。
　　肌肉会随着我们年龄的增大而渐渐松散,肌肉的力量也会逐渐减弱,因此,我们为了达到60岁的时候仍然有30岁的肌肉状态和力量,从现在开始就应该重视肌肉的训练。记得台湾有一位老人,57岁仍然能蹲举140公斤的杠铃。她在年轻的时候特别注意身体和肌肉的锻炼,直到现在体力仍保持在30岁左右的状态。
　　多做骨盆收缩运动。骨盆肌肉收缩主要是借助收缩肛门、阴道和尿道的肌肉,从而强化整体骨盆底肌肉群的强度和张力,提升阴道的收缩力量。