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自我效能理论由班杜拉在1997年提出。自我效能指“个体对其组织和达成特定成就目标所需行动过程的能力的信念”，是个体对自身能力的预期、知觉和主观判断。自我效能高者情绪饱满，富有自信心，倾向于选择富有挑战性的任务．敢于面对困难．相信通过坚持不懈的努力可以克服困难，也有利于新行为的习得和已习得行为的表现：而自我效能水平低者则相反。