【摘 要】
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古人非常重视运动保健,“动则不衰”是中华民族养生、健身的传统观点.但老年人积劳内伤者甚多,所以要“节劳”,可以选择一些动而不疲、劳而不倦的锻炼方法,以免过劳伤气、积
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古人非常重视运动保健,“动则不衰”是中华民族养生、健身的传统观点.但老年人积劳内伤者甚多,所以要“节劳”,可以选择一些动而不疲、劳而不倦的锻炼方法,以免过劳伤气、积劳伤脾、劳神伤心.老年人参加锻炼要量力而行,不论进行何种锻炼,运动量都不应大,呼吸一定要保持均匀、自然,决不能憋气,如感到有胸闷、头晕、眼花或心跳过速等反常现象,应立即停止活动,千万不能硬撑.老年人可根据身体运动后的三个反应来掌握运动量.1.肌肉酸痛.
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本人做工程监理十余年,认识到监理工作非常重要,也深刻感受到监理工作迫切需要改革,不改变现状不能适应当前形势.因为监理是系统地控制质量、安全、进度的第三方,是点、线、
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