55岁的钟先生最近有些烦恼，去年他在体检的时候被查出早期肝硬化，今年体检时医生又说他骨质疏松较严重，并怀疑是由于肝硬化引起的，建议积极治疗。这让钟先生十分不解，肝硬化缘何会影响到骨质疏松了呢？可是医生又告诫他，不要盲目服用钙片，否则会加重肝硬化。钟先生进退两难，不知该如何做了。
　　肝病引起骨质疏松的三大原因
　　临床研究发现，慢性肝病与骨质疏松有密切的相关性，肝病患者是骨质疏松的高发人群。
　　原因一：维生素D代谢障碍无论来源于食物的维生素D还是由皮肤合成的维生素D，都没有活性，不具备生理功用。它们都必须先进入血液，然后进入肝脏，才能进一步代谢为具有活性的维生素D。患有慢性肝病时，肝细胞的功能受到损害，不能发挥其促进肠钙、磷吸收，及肾脏对钙的重吸收功能，从而影响骨的形成。
　　原因二：胆盐的合成和排出障碍食物中的脂肪主要在小肠吸收，它的吸收要靠胆汁的协助。胆汁是在肝脏合成的，当发生慢性肝病时，胆汁的合成和排出出现障碍，导致脂类吸收不良。体内未被吸收的脂肪酸就和钙等阳离子结合成为脂肪酸盐，从而影响钙的吸收和骨的形成。
　　此外，食物中的脂溶性维生素如维生素A、D、K都溶于脂肪，它们随脂肪一起在肠道吸收。当脂肪吸收障碍时，这些脂溶性维生素的吸收也减少。这些维生素对骨骼的生长发育也起着十分重要的作用，如维生素D能促进小肠对钙、磷的吸收，并直接作用于成骨细胞，促进骨的形成；维生素K可增加骨细胞内骨钙素的含量，促进骨的形成。因此，当这些营养素出现吸收障碍时，也会影响骨骼的代谢。
　　原因三：患者不重视肝硬化早期没有明显的身体不适，最多也就是会出现一些容易疲劳或者饮食上的轻微消化不良，所以很多患者都不会太在意是否缺少了营养的吸收，特别是钙的吸收问题，这样就会直接导致骨质疏松的加重。
　　防骨质疏松要做到三个坚持
　　既然肝硬化会导致骨质疏松的问题，那么这种特别的骨质疏松是不是要有特别的护理方法呢？其实这种骨质疏松并不需要给予特别的照顾方法，一些普通的常识性措施足矣，关键是贵在坚持。
　　坚持饮食补钙由于肝硬化的人肠胃功能较正常人差，而且服用钙片有一定的副作用，所以饮食補钙是十分重要的。基本上日常适合普通人的补钙食物，也是适合肝硬化合并骨质疏松的人进食的。每天要均衡补充牛奶及各种奶制品、骨头汤和虾皮、大豆以及蔬菜、水果这些含钙量较高的食物。在日常生活中要尽量避免咖啡、浓茶和酒，这些是有可能进一步导致骨质疏松的因素。蔬菜中含大量草酸，不仅能与钙离子形成不溶性钙盐，还可降低钙的吸收和利用，因而要注意适当食用。
　　每天坚持锻炼每天坚持室外体育锻炼，如走路、慢跑等有氧运动，既可促进体内维生素D的生成，促进钙的吸收，又可增加肌肉的负荷，增强肌肉对骨、关节的保护作用。当然，肝硬化的人容易出现疲劳的情况，所以锻炼可以适当选择强度低一点的运动。如果是喜欢登山或者需要弯腰、大幅度运动的人，可以适当放缓脚部，选择慢走、跑步等有氧运动。
　　每天晒晒太阳维生素D能促进钙质的吸收，其中最廉价的获得方式就是晒太阳。但是不要在室内隔着玻璃晒太阳，因为普通玻璃窗户可以阻挡紫外线，人体只能接收到日光中的红外线，所以只会感觉到温度，不会起到补钙的作用。因此，最佳的方式还是每天走出去，接受阳光的洗礼，每天晒半个小时左右的太阳，这对于骨质疏松会有很大的防治效果。当然，不要暴晒或者长时间晒太阳，以免身体遭受其他伤害。