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【摘要】人盯人夹击、抢、断防守是防守中最有效，最富有攻击性的防守战术。如何提高運动员的身体素质水平，培养篮球运动员的积极主动，勇猛顽强，以及全体运动员团结协作的作战能力，是促进防守技术更高层面发展的重要保证。在这里我谈谈几年来的教学感想。
【关键词】篮球运动 人盯人 夹击 错位防守 抢断
【中图分类号】G841 【文献标识码】A 【文章编号】2095-3089（2017）50-0196-01
一、问题的提出
近年来，篮球运动迅猛发展，个人进攻技术普遍提高，进攻时集体配合复杂多变，使得进攻能力越来越强，这就对防守提出了更高的要求。就目前状况而言，防守始终跟不上进攻的发展，明显地落后于进攻。防守是篮球比赛的重要组成部分，因此，很多人都在研究篮球中的防守。
二、研究对象和方法
为了研究这一问题，笔者查阅了有关这一问题的参考文献，观看了国内外的一些重大比赛的实况录像，走访了一些高水平的教练员和运动员，进行了初步的分析和研究。同时对自己的多年篮球队运动员进行了尝试性的实验。研究和分析的主要问题如下：
1.人盯人夹击错位抢断的运用
2.人盯人夹击错位抢断防守的训练方法
三、分析与讨论
人盯人夹击错位抢断防守是防守战术中最有效、最具有攻击性的防守战术。在比赛中采用得当，尤其是在危急时刻，可利用对方的弱点，改变场上的气氛，造成对方打法紊乱，失误违例增多，争得比赛的主动，反败为胜。
四、人盯人夹击错位抢断防守训练方法
1.基本的防守脚步移动练习：左右滑步、上步、后撤步、交叉步、侧身跑等等。练习方法很多在这里就不具体说了。
2.一个人防守两人的进攻，两人防守三人进攻的错位防守。其目的是脚步的移动练习。
3.全场持球一攻一守的脚步练习，持球队员进行Z形运球行进，防守队员紧逼运球队员向两侧45度移动，并要控制与运球队员的半步距离。教练员应强调防守队员不许用手推和身体挤等犯规动作，要求防守队员首先绝对不能被运球队员突破超越，其次考虑是否能积极抢到球，此种方法本人在训练中常用。
4.全场半边（两篮框连线为中线）二对二紧逼夹击防守练习，防守队员4如上述练习，防守队员必须控制让运球队员向两侧边线或中路45度斜向运球推进，当运球队员④接近防守队员5时，防守队员5突然放弃自己防守的⑤迎上前去与4夹击运球队员④，并喊“夹击信号”，此时夹击队员两人应积极抢断④的球或破坏干拢④往外传球（持续反复练习）。
5.联防区域协防的位置移动变化的练习：进攻持球队员在不同位置时，防守区域联防的位置变化时，防守持球队员应上前一步，两侧防守者应有协防意识，对面前的进攻队员应产生错位的防守位置，不断进行倒球练习，练习防守者的肢步位置移动，当明确位置变化后，再进行进攻者的位置变化练习，这时要求防守队员人盯人跟踪，但联防的位置总位不变，做到即联防又盯人（持续反复练习）。
五、人盯人夹击错位抢断防守的运用
人盯人夹击错位抢断防守，作为一种防守战术，不是凭空想象制造出来的，而是在实践战斗中产生的，它可以针对对方的进攻特点，在任何时候都可以采用。不论是对方投篮得分，投篮未中还是违例失误等。
1.当对方发后场界外球时，可以采用主动人盯人紧逼错位抢断防守，而后夹击错位抢断练习，防守的基本站位方法如图1。
进攻队员④发界外球时，4先干扰破坏④发界外球的视线和发球的路线，当④发出界外球时，4迅速放弃对④的防守，充当夹击队员，与5或6配合。如果④发球给⑤，则4迅速移动和5夹击⑤，并喊“夹击信号”，这时6移动产生错位防守⑥与④，并准备抢断⑤传给④或⑥的球，而7则向⑦移动靠近产生错位防守，准备抢断传给⑦的球并有二次堵截夹击的准备，而8则向⑧的位置移动靠拢错位，准备抢断给⑧的来球。
2.在中场的夹击错位抢断防守
当球至中场时争夺最激烈。而人盯人紧逼夹击错位抢断防守可以集中优势兵力，在近球区对有球队员形成以多打少，充分利用中场线迫使持球人停球，而形成二夹一的局面，其他人则及时调整位置进行错位抢断准备。（如图2）
防守队员5采用错位防守，故意让进攻队员⑤沿边线运球行进，但不要失去防守位置，并控制对方的运球速度。当⑤运球刚过中线时，7突然上前，在中场角与5形成夹击之势，并喊“夹击信号”，这时6放弃对⑥的防守紧逼，向⑦区域疾跑靠拢产生⑥和⑦错位，准备抢断⑤传给⑦或⑥的球，4向⑥区域疾跑移动，产生错位防守⑥和④，准备抢断传给⑥或④的球，8向内⑥区移动疾跑产生错位，防守⑥与⑧并准备抢断传给⑥与⑧的球。
人盯人夹击错位抢断防守是防守中最有效最富有攻击性的防守战术。它可以很大程度的破坏对方进攻，可以有效的集中兵力抢断球，发动快攻。尤其是对于基层学校运动员，身高一般、训练时间短，基本技术也一般的，采用这种战术策略，能够在比赛中得到弥补。
笔者任教于省市篮球项目重点传统学校，长期组织训练校学生男子篮球队，在篮球传统校比赛中均取得好成绩。
【关键词】篮球运动 人盯人 夹击 错位防守 抢断
【中图分类号】G841 【文献标识码】A 【文章编号】2095-3089（2017）50-0196-01
一、问题的提出
近年来，篮球运动迅猛发展，个人进攻技术普遍提高，进攻时集体配合复杂多变，使得进攻能力越来越强，这就对防守提出了更高的要求。就目前状况而言，防守始终跟不上进攻的发展，明显地落后于进攻。防守是篮球比赛的重要组成部分，因此，很多人都在研究篮球中的防守。
二、研究对象和方法
为了研究这一问题，笔者查阅了有关这一问题的参考文献，观看了国内外的一些重大比赛的实况录像，走访了一些高水平的教练员和运动员，进行了初步的分析和研究。同时对自己的多年篮球队运动员进行了尝试性的实验。研究和分析的主要问题如下：
1.人盯人夹击错位抢断的运用
2.人盯人夹击错位抢断防守的训练方法
三、分析与讨论
人盯人夹击错位抢断防守是防守战术中最有效、最具有攻击性的防守战术。在比赛中采用得当，尤其是在危急时刻，可利用对方的弱点，改变场上的气氛，造成对方打法紊乱，失误违例增多，争得比赛的主动，反败为胜。
四、人盯人夹击错位抢断防守训练方法
1.基本的防守脚步移动练习：左右滑步、上步、后撤步、交叉步、侧身跑等等。练习方法很多在这里就不具体说了。
2.一个人防守两人的进攻，两人防守三人进攻的错位防守。其目的是脚步的移动练习。
3.全场持球一攻一守的脚步练习，持球队员进行Z形运球行进，防守队员紧逼运球队员向两侧45度移动，并要控制与运球队员的半步距离。教练员应强调防守队员不许用手推和身体挤等犯规动作，要求防守队员首先绝对不能被运球队员突破超越，其次考虑是否能积极抢到球，此种方法本人在训练中常用。
4.全场半边（两篮框连线为中线）二对二紧逼夹击防守练习，防守队员4如上述练习，防守队员必须控制让运球队员向两侧边线或中路45度斜向运球推进，当运球队员④接近防守队员5时，防守队员5突然放弃自己防守的⑤迎上前去与4夹击运球队员④，并喊“夹击信号”，此时夹击队员两人应积极抢断④的球或破坏干拢④往外传球（持续反复练习）。
5.联防区域协防的位置移动变化的练习：进攻持球队员在不同位置时，防守区域联防的位置变化时，防守持球队员应上前一步，两侧防守者应有协防意识，对面前的进攻队员应产生错位的防守位置，不断进行倒球练习，练习防守者的肢步位置移动，当明确位置变化后，再进行进攻者的位置变化练习，这时要求防守队员人盯人跟踪，但联防的位置总位不变，做到即联防又盯人（持续反复练习）。
五、人盯人夹击错位抢断防守的运用
人盯人夹击错位抢断防守，作为一种防守战术，不是凭空想象制造出来的，而是在实践战斗中产生的，它可以针对对方的进攻特点，在任何时候都可以采用。不论是对方投篮得分，投篮未中还是违例失误等。
1.当对方发后场界外球时，可以采用主动人盯人紧逼错位抢断防守，而后夹击错位抢断练习，防守的基本站位方法如图1。
进攻队员④发界外球时，4先干扰破坏④发界外球的视线和发球的路线，当④发出界外球时，4迅速放弃对④的防守，充当夹击队员，与5或6配合。如果④发球给⑤，则4迅速移动和5夹击⑤，并喊“夹击信号”，这时6移动产生错位防守⑥与④，并准备抢断⑤传给④或⑥的球，而7则向⑦移动靠近产生错位防守，准备抢断传给⑦的球并有二次堵截夹击的准备，而8则向⑧的位置移动靠拢错位，准备抢断给⑧的来球。
2.在中场的夹击错位抢断防守
当球至中场时争夺最激烈。而人盯人紧逼夹击错位抢断防守可以集中优势兵力，在近球区对有球队员形成以多打少，充分利用中场线迫使持球人停球，而形成二夹一的局面，其他人则及时调整位置进行错位抢断准备。（如图2）
防守队员5采用错位防守，故意让进攻队员⑤沿边线运球行进，但不要失去防守位置，并控制对方的运球速度。当⑤运球刚过中线时，7突然上前，在中场角与5形成夹击之势，并喊“夹击信号”，这时6放弃对⑥的防守紧逼，向⑦区域疾跑靠拢产生⑥和⑦错位，准备抢断⑤传给⑦或⑥的球，4向⑥区域疾跑移动，产生错位防守⑥和④，准备抢断传给⑥或④的球，8向内⑥区移动疾跑产生错位，防守⑥与⑧并准备抢断传给⑥与⑧的球。
人盯人夹击错位抢断防守是防守中最有效最富有攻击性的防守战术。它可以很大程度的破坏对方进攻，可以有效的集中兵力抢断球，发动快攻。尤其是对于基层学校运动员，身高一般、训练时间短，基本技术也一般的，采用这种战术策略，能够在比赛中得到弥补。
笔者任教于省市篮球项目重点传统学校，长期组织训练校学生男子篮球队，在篮球传统校比赛中均取得好成绩。