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多强、多少、多频?
多强、多少、多频?
来源 :中国体育教练员 | 被引量 : 0次 | 上传用户:hudawen
【摘 要】
:
每个中跑运动员都应该制定一份适合自己的训练和恢复“时间表”。不幸的是,很多有潜质的运动员都存在训练强度过大、训练时间过长的问题;因为他们只知道努力训练,把轻松训练当成
【作 者】
:
Tony
Elder
林海(译)
【出 处】
:
中国体育教练员
【发表日期】
:
2005年1期
【关键词】
:
中跑运动员
训练强度
训练时间
训练密度
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每个中跑运动员都应该制定一份适合自己的训练和恢复“时间表”。不幸的是,很多有潜质的运动员都存在训练强度过大、训练时间过长的问题;因为他们只知道努力训练,把轻松训练当成是浪费时间。当然.其结果不难预料:由于他们没能从高强度的训练期得到恢复,而使”高质量“的训练未收到预期效果,
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