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问:我今年60岁,10年前查出乙肝“小三阳”。经过抗病毒治疗,现在肝功正常,乙肝DNA转阴,肝胆脾B超都没问题,查糖尿病、甲状腺等指标也都正常,外出跑步锻炼没有任何不适,但在家里小范围活动,如做家务,却觉得疲乏。请问这是为什么?我到底该不该运动?
北京体育大学体育教育训练学博士武文强答:乙肝患者经过正规治疗,肝功等指标都达到正常,是可以参加运动的。您说外出锻炼不觉累,在家做家务却感觉疲乏,估计是心理的作用。外出锻炼身体,人们往往自我暗示“这是一种有益身心的活动”,锻炼强度增大还会产生成就感,因此只要在身体状况允许的范围内,是不会感觉累的;而在家里料理家务,人们往往将其当成任务来完成,并且有受到强迫的感觉,会产生一定的抵触心理,因此稍微活动一下就觉得疲乏。如果能调整一下心情,也许就没这种感觉了。建议这位患者在定期监测乙肝等身体指标的同时,积极参加体育锻炼,这样既能增强体能,还能提高机体抵抗力,更好地对抗疾病。
北京体育大学体育教育训练学博士武文强答:乙肝患者经过正规治疗,肝功等指标都达到正常,是可以参加运动的。您说外出锻炼不觉累,在家做家务却感觉疲乏,估计是心理的作用。外出锻炼身体,人们往往自我暗示“这是一种有益身心的活动”,锻炼强度增大还会产生成就感,因此只要在身体状况允许的范围内,是不会感觉累的;而在家里料理家务,人们往往将其当成任务来完成,并且有受到强迫的感觉,会产生一定的抵触心理,因此稍微活动一下就觉得疲乏。如果能调整一下心情,也许就没这种感觉了。建议这位患者在定期监测乙肝等身体指标的同时,积极参加体育锻炼,这样既能增强体能,还能提高机体抵抗力,更好地对抗疾病。