论文部分内容阅读
摘 要：运球突破是持球突破技术的一种，运球突破的动作过程分为逼近调动、运球超越和跟进保护三个阶段。运球突破的动作方法有强行突破、变向突破、假动作突破、变速突破和人球分离突破五种。
关键词：篮球；运球突破；动作分析；动作方法
篮球比赛中使球移动的方式有两种，一是传接球，二是持球者的个人运球。传接球是进攻队员在场上相互联系和实现战术配合最合理有效的方式，但前提是接球队员必须能摆脱防守者获得空位接球机会。所以，当防守方采取紧逼防守时，就需要采用运球突破技术。运球突破更能挫伤防守队员的斗志，强而有力的运球突破可以快速摆脱防守，打乱对方的防守部署，创造出更多有利的投篮机会。
运球突破是篮球技术中持球突破技术的一种，“依据持球者支配球的状态，持球突破技术分为了原地持球突破和运球中突破两种”。[1]P135现阶段篮球教材中对原地持球突破技术研究分析较多，而对运球中突破技术分析很少。孙民治教授指出：“运球突破的起动与变化要突然，摆脱后要加速，特别要注意突破后情况的变化，及时果断地攻击或传球；突破要利用速度、方向、转身、起停来摆脱防守，提高起动速度和灵活性。”[2]P78而在王家宏教授主编的《球类运动--篮球》和郭永波教授主编的《篮球运动教程》中，都没有对运球突破技术给予介绍，所以有必要对运球突破技术进行详细分析。
1 运球突破动作分析
运球突破是在运控球的基础上，根据临场需要，准确判断和把握对手的防守站位和重心变化情况，利用速度、方向或动作变化，获得时间和空间位置优势，从而突破防守人的一种技术手段。运球中突破从动作过程可大体分为三个阶段。
1.1 逼近调动阶段。当运球逼近对手时，重心应下降，在控制与保护好球的同时，抬头注意观察防守人的站位和重心变化，利用各种假动作诱使防守队员上当，使对手在慌乱中出现防守错误或漏洞。
1.2 运球超越阶段。在相持情况下，运球队员应通过有效的假动作诱惑防守队员，努力创造出有利于突破的时间差和位置差，并不失时机地迅速起动突破，动作应突然具有爆发性。起动是运球突破时的关键，球员在某一位置运球突破能否成功，在很大程度上取决于突破时起动的快慢。
1.3 跟进保护阶段。在运球突破中，保护好球是很重要的。在做突破动作时，身体重心应积极向球侧倾斜，保证在超越时身体重心能随球跟进，同时，为了防止对手掏球，应转体侧身探肩，重心向里靠，伸出内侧手臂，利用身体和手臂保护好球。
2 运球突破的注意事项
现代篮球比赛中由于球员身体素质好、起动突然快速、控球技术娴熟，运球突破速度快而凶猛，一旦形成突破势如破竹。“运球突破从实战意义上讲，是对付扩大防守的有效武器，它既能直接突入篮下得分，又能打乱对方的防守部署，也是突分配合的基础。”[3]要达到运球突破的目的，在行动上要注意以下几点：
2.1 突破时机。突破时机是指在突破的瞬间，根据战术的需要或由于攻防队员在能力上的不同步，而出现的一种有利于运球突破的比赛条件。如在比赛中注意观察场上形式，当对方扩大防守篮下空虚时，果断突破；当持球队员与防守队员能力差距较大时，应果断突破；防守队员在防守中失去防守位置、重心的时候，果断突破。一般来说，篮球比赛中持球突破的最佳时间是在防守队员在失去位置或者重心的刹那间。[4]
2.2 突破距离。突破距离是指在突破前的瞬间，攻防队员相互间存在的距离。观察防守者站位的距离来决定突破的动作，要在离对手只有一步半左右的距离时选择过人，让防守者既想伸手去抢又抢不到，又不敢贸然逼抢，想抢时由害怕犯规。这种距离上的错觉，往往会又是防守队员陷入被动境地。
2.3 速度和方向变化。速度和方向的变化是调动和超越防守队员的必要手段。无论是变速或是变向突破，其成功的关键往往取决于变化的突然性、灵活性和多变性，只有这样才能令对手淬不及防和防不胜防。
3 运球突破的动作方法
运球突破从动作方法上可大致分为强行突破、变向突破、假动作突破、变速突破和人球分离突破几类，其技术动作方法众多、变化万千、攻击力强。
3.1 强行突破。强行突破是指运球队员利用速度和身体强壮的优势，以突然快速的推拨球和爆发式的启动，加速超越防守队员的方法。实施强行突破时，通常需要防守队员身后有较大的突破空间，从而使速度优势得到充分发挥。
3.2 变向突破。变向突破是指运球队员利用灵活的步法和娴熟的运球技术，不断改变球路和身体重心，使对手失去防守重心，并利用出现的位置差乘机突破的动作方法。实施变向突破时，要求运球队员手控制球能力要强、步法要灵活，身体重心控制要随心所欲，变向动作要突然，变向角度要合理。“变向突破包括行进间体前变向运球、胯下变向运球、背后变向运球、转身变向运球。”[5]
3.3 假动作突破。假动作突破指运球队员运球前进时，利用各种虚晃动作迷惑对手，身体重心做出与运球手反方向的假动作，如头部、肩部、腿脚的左右晃动或身体的假停，待防守者重心跟着转变时，乘机从其反方向突破的动作方法。实施假动作突破时，要真真假假、真假结合，假动作要逼真，真动作要迅速，在控制好球的同时，能够有效地调动对手。
3.4 变速突破。指运球队员在对手紧贴防守时，利用自身速度的变化，打乱对手的速度节奏，并利用产生的时间差乘机突破的动作方法。实施变速突破时，节奏变化要鲜明，做到急停急起，要充分利用攻方的先决优势去支配和调动对方。在快速运球中突然减速或停止，迫对手被动减速停止，乘机再加速运球突破，真正做到你快我慢，你停我起，使对手无从适应。
3.5 人球分离突破。人球分離突破也称为人球分过，是指运球队员利用对手站位过死或重心移动过猛时，突然推球从其胯下或体侧越过，自己却迅速地超越对手实现突破的动作方法。在实施人球分离突破时，需要运球队员具有娴熟的运球技巧和快速敏捷的身体素质，并要求防守者身后有较大的纵深距离。运球队员要能够有效地把握和利用对手的重心变化，推拨球动作要快速隐蔽，跑动路线要合理。
人球分离突破在正式比赛中运用较少，多用在防守队员对运球人进行关门防守时。突破时，运球队员先把球从两名防守人中间拍过去，然后再从他们身体间的隙缝中钻过去，运球继续前进，NBA雷霆队中的威斯布鲁克在比赛中就喜欢运用这项技术。
结束语
运球突破是一项攻击性很强的基本技术，过人方式多种多样，但它绝不是孤立单一的技术动作。球员在运用运球突破技术时要有全局观，应充分考虑各种战术，服务于全队的战术目的，更需要在训练中不断的提高个人技术，在比赛中不断地积累实战经验，在球队整体技战术的基础上运用运球突破技术才能够更好地发挥它的作用。
参考文献
[1]王家宏.球类运动——篮球[M].北京：高等教育出版社，2006.
[2]孙民治.篮球运动高级教程[M].北京：人民体育出版社，2004.
[3]刘玉林.现代篮球运动研究[M].北京：人民体育出版社，2006.
[4]王金连.篮球变向运球突破组合技术的动作方法及其技术分析[J].武汉体育学院报，2002，5：69-70.
[5]郭永波.篮球运动教程[M].北京：人民体育出版社，2005.
作者简介：秦国辉（1981-），男，汉，河南滑县人，讲师，保山学院体育学院，研究方向：篮球教学训练理论与方法。
关键词：篮球；运球突破；动作分析；动作方法
篮球比赛中使球移动的方式有两种，一是传接球，二是持球者的个人运球。传接球是进攻队员在场上相互联系和实现战术配合最合理有效的方式，但前提是接球队员必须能摆脱防守者获得空位接球机会。所以，当防守方采取紧逼防守时，就需要采用运球突破技术。运球突破更能挫伤防守队员的斗志，强而有力的运球突破可以快速摆脱防守，打乱对方的防守部署，创造出更多有利的投篮机会。
运球突破是篮球技术中持球突破技术的一种，“依据持球者支配球的状态，持球突破技术分为了原地持球突破和运球中突破两种”。[1]P135现阶段篮球教材中对原地持球突破技术研究分析较多，而对运球中突破技术分析很少。孙民治教授指出：“运球突破的起动与变化要突然，摆脱后要加速，特别要注意突破后情况的变化，及时果断地攻击或传球；突破要利用速度、方向、转身、起停来摆脱防守，提高起动速度和灵活性。”[2]P78而在王家宏教授主编的《球类运动--篮球》和郭永波教授主编的《篮球运动教程》中，都没有对运球突破技术给予介绍，所以有必要对运球突破技术进行详细分析。
1 运球突破动作分析
运球突破是在运控球的基础上，根据临场需要，准确判断和把握对手的防守站位和重心变化情况，利用速度、方向或动作变化，获得时间和空间位置优势，从而突破防守人的一种技术手段。运球中突破从动作过程可大体分为三个阶段。
1.1 逼近调动阶段。当运球逼近对手时，重心应下降，在控制与保护好球的同时，抬头注意观察防守人的站位和重心变化，利用各种假动作诱使防守队员上当，使对手在慌乱中出现防守错误或漏洞。
1.2 运球超越阶段。在相持情况下，运球队员应通过有效的假动作诱惑防守队员，努力创造出有利于突破的时间差和位置差，并不失时机地迅速起动突破，动作应突然具有爆发性。起动是运球突破时的关键，球员在某一位置运球突破能否成功，在很大程度上取决于突破时起动的快慢。
1.3 跟进保护阶段。在运球突破中，保护好球是很重要的。在做突破动作时，身体重心应积极向球侧倾斜，保证在超越时身体重心能随球跟进，同时，为了防止对手掏球，应转体侧身探肩，重心向里靠，伸出内侧手臂，利用身体和手臂保护好球。
2 运球突破的注意事项
现代篮球比赛中由于球员身体素质好、起动突然快速、控球技术娴熟，运球突破速度快而凶猛，一旦形成突破势如破竹。“运球突破从实战意义上讲，是对付扩大防守的有效武器，它既能直接突入篮下得分，又能打乱对方的防守部署，也是突分配合的基础。”[3]要达到运球突破的目的，在行动上要注意以下几点：
2.1 突破时机。突破时机是指在突破的瞬间，根据战术的需要或由于攻防队员在能力上的不同步，而出现的一种有利于运球突破的比赛条件。如在比赛中注意观察场上形式，当对方扩大防守篮下空虚时，果断突破；当持球队员与防守队员能力差距较大时，应果断突破；防守队员在防守中失去防守位置、重心的时候，果断突破。一般来说，篮球比赛中持球突破的最佳时间是在防守队员在失去位置或者重心的刹那间。[4]
2.2 突破距离。突破距离是指在突破前的瞬间，攻防队员相互间存在的距离。观察防守者站位的距离来决定突破的动作，要在离对手只有一步半左右的距离时选择过人，让防守者既想伸手去抢又抢不到，又不敢贸然逼抢，想抢时由害怕犯规。这种距离上的错觉，往往会又是防守队员陷入被动境地。
2.3 速度和方向变化。速度和方向的变化是调动和超越防守队员的必要手段。无论是变速或是变向突破，其成功的关键往往取决于变化的突然性、灵活性和多变性，只有这样才能令对手淬不及防和防不胜防。
3 运球突破的动作方法
运球突破从动作方法上可大致分为强行突破、变向突破、假动作突破、变速突破和人球分离突破几类，其技术动作方法众多、变化万千、攻击力强。
3.1 强行突破。强行突破是指运球队员利用速度和身体强壮的优势，以突然快速的推拨球和爆发式的启动，加速超越防守队员的方法。实施强行突破时，通常需要防守队员身后有较大的突破空间，从而使速度优势得到充分发挥。
3.2 变向突破。变向突破是指运球队员利用灵活的步法和娴熟的运球技术，不断改变球路和身体重心，使对手失去防守重心，并利用出现的位置差乘机突破的动作方法。实施变向突破时，要求运球队员手控制球能力要强、步法要灵活，身体重心控制要随心所欲，变向动作要突然，变向角度要合理。“变向突破包括行进间体前变向运球、胯下变向运球、背后变向运球、转身变向运球。”[5]
3.3 假动作突破。假动作突破指运球队员运球前进时，利用各种虚晃动作迷惑对手，身体重心做出与运球手反方向的假动作，如头部、肩部、腿脚的左右晃动或身体的假停，待防守者重心跟着转变时，乘机从其反方向突破的动作方法。实施假动作突破时，要真真假假、真假结合，假动作要逼真，真动作要迅速，在控制好球的同时，能够有效地调动对手。
3.4 变速突破。指运球队员在对手紧贴防守时，利用自身速度的变化，打乱对手的速度节奏，并利用产生的时间差乘机突破的动作方法。实施变速突破时，节奏变化要鲜明，做到急停急起，要充分利用攻方的先决优势去支配和调动对方。在快速运球中突然减速或停止，迫对手被动减速停止，乘机再加速运球突破，真正做到你快我慢，你停我起，使对手无从适应。
3.5 人球分离突破。人球分離突破也称为人球分过，是指运球队员利用对手站位过死或重心移动过猛时，突然推球从其胯下或体侧越过，自己却迅速地超越对手实现突破的动作方法。在实施人球分离突破时，需要运球队员具有娴熟的运球技巧和快速敏捷的身体素质，并要求防守者身后有较大的纵深距离。运球队员要能够有效地把握和利用对手的重心变化，推拨球动作要快速隐蔽，跑动路线要合理。
人球分离突破在正式比赛中运用较少，多用在防守队员对运球人进行关门防守时。突破时，运球队员先把球从两名防守人中间拍过去，然后再从他们身体间的隙缝中钻过去，运球继续前进，NBA雷霆队中的威斯布鲁克在比赛中就喜欢运用这项技术。
结束语
运球突破是一项攻击性很强的基本技术，过人方式多种多样，但它绝不是孤立单一的技术动作。球员在运用运球突破技术时要有全局观，应充分考虑各种战术，服务于全队的战术目的，更需要在训练中不断的提高个人技术，在比赛中不断地积累实战经验，在球队整体技战术的基础上运用运球突破技术才能够更好地发挥它的作用。
参考文献
[1]王家宏.球类运动——篮球[M].北京：高等教育出版社，2006.
[2]孙民治.篮球运动高级教程[M].北京：人民体育出版社，2004.
[3]刘玉林.现代篮球运动研究[M].北京：人民体育出版社，2006.
[4]王金连.篮球变向运球突破组合技术的动作方法及其技术分析[J].武汉体育学院报，2002，5：69-70.
[5]郭永波.篮球运动教程[M].北京：人民体育出版社，2005.
作者简介：秦国辉（1981-），男，汉，河南滑县人，讲师，保山学院体育学院，研究方向：篮球教学训练理论与方法。