【摘 要】
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从怀孕第4个月开始,早孕反应会慢慢减轻,大多数孕妈恶心、呕吐的症状会逐渐消失,而饭量会逐渐增加.这个时候,怎么吃才能既满足孕妈和宝宝的需要,又不会营养过剩呢?rn敏佳已经
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从怀孕第4个月开始,早孕反应会慢慢减轻,大多数孕妈恶心、呕吐的症状会逐渐消失,而饭量会逐渐增加.这个时候,怎么吃才能既满足孕妈和宝宝的需要,又不会营养过剩呢?rn敏佳已经进入怀孕的第14周了,现在看到饭菜开始觉得饿了,吃起来也有滋有味,有时候甚至感觉像要把前几个月少吃的饭全给补回来似的.长辈总告诉她:怀孕的时候我吃点没事,一人吃两人补.但是她经常担心:可别宝宝没长多大,自己倒吃成个大胖子,那以后再减肥可就费劲了!rn敏佳疑问:rn随着妊娠月份的增加,准妈妈的体重会不断增长.那么在这个时候,准妈妈是不是需要额外增加营养呢?rn专家点评:rn到了孕中期,胎儿的生长速度已经开始加快,对各种营养素的需要量也在逐渐增加,所以准妈妈们应该充分摄取营养,以保证母婴的需要.我国营养学会推荐——rn在怀孕中期,准妈妈每天的营养素摄取量与怀孕之前相比:rn能量增加200kcal;蛋白质增加15g.
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