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随着年龄的增大，许多老年人的体表尤以脸部及手背等部位出现点点“褐斑”，俗称老年斑。医学研究认为这是体内自由基作用的结果。人体的自由基是一种衰老因子，它作用于皮肤引起“锈斑”，而生姜正是除“锈”高手。
生姜含有多种活性成分，其中的姜辣素有很强的抑制自由基活性的作用。实践告诉我们，饮用生姜蜂蜜水一年多，脸部和手背等处的老年斑会有明显改变，或消失，或程度不同的缩小，或颜色变浅变淡，而且不会继续生长。
服用方法是:取适量鲜姜放入水杯中，用200～300毫升开水浸泡5～10分钟后，加入少许蜂蜜搅匀后饮用。
由于本疗法效果好，简便易行，血糖正常的老年朋友们不妨一试。
安徽省马鞍山市妇幼保健院康疗科 胡中林
有问必答
我每天的工作需要接触大量动物毛，难免吸入气管和肺部。听说多吃猪血能助人体将吸入的毛排出，果有其效吗？还有别的方法吗？敬请专家解答。
贾 林
毛是一种含有蛋白质等有机成分的生物性物质。细小的毛尘可通过呼吸道吸入到气管、支气管及肺组织中。作为一种异物，它可对呼吸道组织产生刺激而引起炎症或过敏反应。长期从事接触毛尘环境的人员，必须备戴口罩以减少其吸入。另外，饮食防治也有一定的帮助。高蛋白和富钙的食物对毛吸附物的排除有益，如牛奶、蛋、鱼、瘦肉等，可以常吃和多吃。
传统医学认为:清热清肺、祛痰化湿的药用食物对防治肺损伤有益。如食入莲子、百合、藕、绿豆、梨、西瓜、猕猴桃、柚子等，对毛尘引起的呼吸道刺激有一定的减轻作用。假如受毛尘的影响出现咳嗽、多痰，甚至气促等情况，更应及时就医，通过职业病防治机构确诊后请求调离岗位，以防疾病进一步加重。患者还必须禁烟，少喝酒，忌食辛辣刺激性食品如胡椒、辣椒、花椒以及过甜过咸的调味品等，以防加重症状。
下面介绍几则药膳食疗防治处方，供选用。
1．鲜白萝卜及荸荠各250克，洗净去皮捣汁，加少许糖炖服。可常吃。
2．罗汉果适量切碎，以开水泡代茶，可常饮。
3．白萝卜洗净去皮切碎约250克，并加入姜半夏及象贝母粉各4.5克，加水及少许糖炖服。每日一小碗，可常服。
4．生黄芪20克，童子鸡一只（去内脏洗净）加水炖熟，加盐、酒等调味，代菜肴吃。每周一两次。
5．猪血50～100克洗净切小块，加干百合25克（鲜品加倍）煮汤，加盐、酒少许调味。可作菜肴常吃。
上海中医医院 孟仲法
自疗一法
*内火重 多喝菊花甘草水
安徽 张正初:我属于内火较旺的人，特别是到了春秋两季，口腔里经常出现溃疡，要不就是嘴角溃烂。于是，我就用菊花和甘草泡水喝。经过一段时间的尝试，以前好上火的现象大大地减少了。喜欢喝茶的朋友，如果在泡茶时加点菊花和甘草，既能品尝茶的清香，又能防病保健，何乐而不为呢？菊花和甘草，中药店都买得到，放多放少可由自己的喜好而定。
点评:《外科十法》中有菊花甘草汤，菊花120克、甘草12克，煎汤顿服以治疔疮。此处的菊花、甘草随意配制，长期饮服以清内火，亦可看作原方的一种变法。若再加点茶叶，当为又一变方。菊花有白菊、黄菊、野菊之别，白菊清肝明目，黄菊疏风清热，野菊清热解毒。白菊滋味甘甜、药性清润，以白菊泡茶饮服清凉降火，早为民间广泛应用。甘草味甘，有生、炙之别。生者清热泻火，可治口舌生疮、咽喉肿痛等症;炙者温补脾胃，为治脾胃虚弱之品。故白菊配以生甘草冲泡频服，确不失于清泻内火的好方法。
上海中医药大学 赵章忠
*白虎人参汤 让小儿告别“黑瘦”
江苏 沈刚克:我儿出生时又黑又瘦，我们夫妻俩一直希望他能够胖起来。可煞费苦心，终难如愿。儿子排便每每如羊屎，又黑又硬，且排便十分困难。自此，我们开始了漫长的求医道路。在三四年里，虽用过不少药物，但孩子黑瘦依旧，大便还是又硬又黑。
我曾患过重病，后请名医施方用药调理而愈。于是，我想自己给小儿调理一番。根据其症状判定为阴虚热毒，拟在清热通便中给予滋补。首选方剂就是白虎人参汤，方为党参6克、生石膏30克、玄参10克、生甘草3克、生山药6克。此药熬好后，药味甘甜，颇合小儿口味。当我们将药晾凉让儿吮吸时，小儿像得一宝物似的，频频吮吸。连服三剂，小儿大便由硬到次硬、再到变软成常形。三个月后，黑瘦、懒动、啼声微弱的儿子变成了又白又胖、生动活泼的胖小子了。现在，我儿早已成人，他健壮结实、虎背熊腰，我们夫妻还常跟他开玩笑，说他是人参白虎汤补出的壮虎。
点评:古方白虎加人参汤出自汉代医书《伤寒论》，由人参、生石膏、知母、甘草、粳米组成，能清热、益气、生津。本文中“白虎人参汤”，只取用了古方中人参（用党参代）、生石膏、甘草三味，加入了玄参和淮山药，从其药物组成分析，这张自拟“白虎人参汤”，具有补气健脾、养阴清热的作用。党参补气，玄参养阴，山药健脾，脾运恢复后，消化吸收功能改善，体重上升，黑瘦的症状就会消失，从而变白变胖起来。此方中淮山药对小儿健康的好转是很重要的，淮山药味甘性平，能健脾养肺、益肾缩尿，含有多种氨基酸、淀粉、维生素及淀粉酶等，对促进消化吸收特别有效。由于大便经常干硬秘结，加入一些生石膏，清除内热，对皮肤转白有一定的作用，但生石膏性寒，并不是滋补药，因此不宜久服，一般加入其中，用上10～14天即应停用，可改鲜芦根30克同煎。
上海中医药大学 朱大年
*搅舌鼓漱治口干
重庆 胡熙绩:长期以来，我夜间及午睡时口干严重，干得舌头和口腔发黏，舌头不能滑动，吃了许多清热降火的中成药都无济于事。偶尔从一本小册子上看到一种方法，我试行了一段时间后，竟完全解决了问题。我把这个方法归纳为五步:1. 上下牙齿互相叩击36次。2. 把舌尖在唇齿之间搅转，左右各转36圈。3. 把搅舌时产生的津液在口中鼓漱36次。4. 把津液吞入腹中。5. 缓慢深呼吸3次。 这样每日睡前醒后各作一遍，平日有空时也随时做一遍。久行不但能治口干，对养生保健也有很大好处。
点评:此法是我国古代“吞纳玉液养生谈”的一种，它常与“叩齿法”结合运用。“玉液”即口内的唾液，养生家又称之为“玉泉”、“精水”、“金津”、“甘露”等，是人体津液中的一种。据现代科学研究，唾液内含有多种酶、蛋白质、微量元素、补体、免疫球蛋白、激素等物质，它们能广泛参与人体各种生理活动，除改善口渴外，还可增强健康和防治某些疾病。若按古法久行，可使颜面润泽，肌肤细腻，齿皓唇红，增活力、养脾胃、头发黑、安神补脑、改善内分泌功能和提高抗病免疫力。需要补充一点的是:除胡先生介绍的方法外，舌抵上腭使玉液源源不断分泌也很重要。
湖南省中医药研究院 王明辉
*玉米芯煎水止尿床
陕西 王林:八岁的小侄子常遗尿，母亲听人说用玉米芯（玉米棒子里的白仁）煎水喝能治好。具体方法:50克玉米芯加水300毫升煎至100毫升，倒入盛器备用。再加两次水分别煎两次，最后将煎液混合，分两次一日服用，连服一星期后尿床不再。
点评:小儿遗尿又称尿床，发生在三周岁以上的小儿，除了多数因大脑皮质及皮质下中枢功能失调引起，还有少数因尿路感染、脊柱隐裂及蛲虫刺激所致。玉米芯味甘性平，有良好的健脾清热利湿功效，主要用来治疗小便不畅通及水肿，能起到利尿作用。正因为玉米芯有清热利湿的作用，有资料记载它可治疗尿路感染引起的尿急、尿频、尿痛。文中提到八岁小儿尿床，服玉米芯有效，很可能属于因慢性尿路感染引起者，中医称之为“湿热下注”。如果要加强玉米芯治疗尿床的功效，可加入桑螵蛸9克、石菖蒲9克、金樱子9克、覆盆子9克煎汤服用。治疗尿床，还应养成按时小便的习惯，睡前不喝水，避免过度疲劳与兴奋。
上海中医药大学 朱大年
生姜含有多种活性成分，其中的姜辣素有很强的抑制自由基活性的作用。实践告诉我们，饮用生姜蜂蜜水一年多，脸部和手背等处的老年斑会有明显改变，或消失，或程度不同的缩小，或颜色变浅变淡，而且不会继续生长。
服用方法是:取适量鲜姜放入水杯中，用200～300毫升开水浸泡5～10分钟后，加入少许蜂蜜搅匀后饮用。
由于本疗法效果好，简便易行，血糖正常的老年朋友们不妨一试。
安徽省马鞍山市妇幼保健院康疗科 胡中林
有问必答
我每天的工作需要接触大量动物毛，难免吸入气管和肺部。听说多吃猪血能助人体将吸入的毛排出，果有其效吗？还有别的方法吗？敬请专家解答。
贾 林
毛是一种含有蛋白质等有机成分的生物性物质。细小的毛尘可通过呼吸道吸入到气管、支气管及肺组织中。作为一种异物，它可对呼吸道组织产生刺激而引起炎症或过敏反应。长期从事接触毛尘环境的人员，必须备戴口罩以减少其吸入。另外，饮食防治也有一定的帮助。高蛋白和富钙的食物对毛吸附物的排除有益，如牛奶、蛋、鱼、瘦肉等，可以常吃和多吃。
传统医学认为:清热清肺、祛痰化湿的药用食物对防治肺损伤有益。如食入莲子、百合、藕、绿豆、梨、西瓜、猕猴桃、柚子等，对毛尘引起的呼吸道刺激有一定的减轻作用。假如受毛尘的影响出现咳嗽、多痰，甚至气促等情况，更应及时就医，通过职业病防治机构确诊后请求调离岗位，以防疾病进一步加重。患者还必须禁烟，少喝酒，忌食辛辣刺激性食品如胡椒、辣椒、花椒以及过甜过咸的调味品等，以防加重症状。
下面介绍几则药膳食疗防治处方，供选用。
1．鲜白萝卜及荸荠各250克，洗净去皮捣汁，加少许糖炖服。可常吃。
2．罗汉果适量切碎，以开水泡代茶，可常饮。
3．白萝卜洗净去皮切碎约250克，并加入姜半夏及象贝母粉各4.5克，加水及少许糖炖服。每日一小碗，可常服。
4．生黄芪20克，童子鸡一只（去内脏洗净）加水炖熟，加盐、酒等调味，代菜肴吃。每周一两次。
5．猪血50～100克洗净切小块，加干百合25克（鲜品加倍）煮汤，加盐、酒少许调味。可作菜肴常吃。
上海中医医院 孟仲法
自疗一法
*内火重 多喝菊花甘草水
安徽 张正初:我属于内火较旺的人，特别是到了春秋两季，口腔里经常出现溃疡，要不就是嘴角溃烂。于是，我就用菊花和甘草泡水喝。经过一段时间的尝试，以前好上火的现象大大地减少了。喜欢喝茶的朋友，如果在泡茶时加点菊花和甘草，既能品尝茶的清香，又能防病保健，何乐而不为呢？菊花和甘草，中药店都买得到，放多放少可由自己的喜好而定。
点评:《外科十法》中有菊花甘草汤，菊花120克、甘草12克，煎汤顿服以治疔疮。此处的菊花、甘草随意配制，长期饮服以清内火，亦可看作原方的一种变法。若再加点茶叶，当为又一变方。菊花有白菊、黄菊、野菊之别，白菊清肝明目，黄菊疏风清热，野菊清热解毒。白菊滋味甘甜、药性清润，以白菊泡茶饮服清凉降火，早为民间广泛应用。甘草味甘，有生、炙之别。生者清热泻火，可治口舌生疮、咽喉肿痛等症;炙者温补脾胃，为治脾胃虚弱之品。故白菊配以生甘草冲泡频服，确不失于清泻内火的好方法。
上海中医药大学 赵章忠
*白虎人参汤 让小儿告别“黑瘦”
江苏 沈刚克:我儿出生时又黑又瘦，我们夫妻俩一直希望他能够胖起来。可煞费苦心，终难如愿。儿子排便每每如羊屎，又黑又硬，且排便十分困难。自此，我们开始了漫长的求医道路。在三四年里，虽用过不少药物，但孩子黑瘦依旧，大便还是又硬又黑。
我曾患过重病，后请名医施方用药调理而愈。于是，我想自己给小儿调理一番。根据其症状判定为阴虚热毒，拟在清热通便中给予滋补。首选方剂就是白虎人参汤，方为党参6克、生石膏30克、玄参10克、生甘草3克、生山药6克。此药熬好后，药味甘甜，颇合小儿口味。当我们将药晾凉让儿吮吸时，小儿像得一宝物似的，频频吮吸。连服三剂，小儿大便由硬到次硬、再到变软成常形。三个月后，黑瘦、懒动、啼声微弱的儿子变成了又白又胖、生动活泼的胖小子了。现在，我儿早已成人，他健壮结实、虎背熊腰，我们夫妻还常跟他开玩笑，说他是人参白虎汤补出的壮虎。
点评:古方白虎加人参汤出自汉代医书《伤寒论》，由人参、生石膏、知母、甘草、粳米组成，能清热、益气、生津。本文中“白虎人参汤”，只取用了古方中人参（用党参代）、生石膏、甘草三味，加入了玄参和淮山药，从其药物组成分析，这张自拟“白虎人参汤”，具有补气健脾、养阴清热的作用。党参补气，玄参养阴，山药健脾，脾运恢复后，消化吸收功能改善，体重上升，黑瘦的症状就会消失，从而变白变胖起来。此方中淮山药对小儿健康的好转是很重要的，淮山药味甘性平，能健脾养肺、益肾缩尿，含有多种氨基酸、淀粉、维生素及淀粉酶等，对促进消化吸收特别有效。由于大便经常干硬秘结，加入一些生石膏，清除内热，对皮肤转白有一定的作用，但生石膏性寒，并不是滋补药，因此不宜久服，一般加入其中，用上10～14天即应停用，可改鲜芦根30克同煎。
上海中医药大学 朱大年
*搅舌鼓漱治口干
重庆 胡熙绩:长期以来，我夜间及午睡时口干严重，干得舌头和口腔发黏，舌头不能滑动，吃了许多清热降火的中成药都无济于事。偶尔从一本小册子上看到一种方法，我试行了一段时间后，竟完全解决了问题。我把这个方法归纳为五步:1. 上下牙齿互相叩击36次。2. 把舌尖在唇齿之间搅转，左右各转36圈。3. 把搅舌时产生的津液在口中鼓漱36次。4. 把津液吞入腹中。5. 缓慢深呼吸3次。 这样每日睡前醒后各作一遍，平日有空时也随时做一遍。久行不但能治口干，对养生保健也有很大好处。
点评:此法是我国古代“吞纳玉液养生谈”的一种，它常与“叩齿法”结合运用。“玉液”即口内的唾液，养生家又称之为“玉泉”、“精水”、“金津”、“甘露”等，是人体津液中的一种。据现代科学研究，唾液内含有多种酶、蛋白质、微量元素、补体、免疫球蛋白、激素等物质，它们能广泛参与人体各种生理活动，除改善口渴外，还可增强健康和防治某些疾病。若按古法久行，可使颜面润泽，肌肤细腻，齿皓唇红，增活力、养脾胃、头发黑、安神补脑、改善内分泌功能和提高抗病免疫力。需要补充一点的是:除胡先生介绍的方法外，舌抵上腭使玉液源源不断分泌也很重要。
湖南省中医药研究院 王明辉
*玉米芯煎水止尿床
陕西 王林:八岁的小侄子常遗尿，母亲听人说用玉米芯（玉米棒子里的白仁）煎水喝能治好。具体方法:50克玉米芯加水300毫升煎至100毫升，倒入盛器备用。再加两次水分别煎两次，最后将煎液混合，分两次一日服用，连服一星期后尿床不再。
点评:小儿遗尿又称尿床，发生在三周岁以上的小儿，除了多数因大脑皮质及皮质下中枢功能失调引起，还有少数因尿路感染、脊柱隐裂及蛲虫刺激所致。玉米芯味甘性平，有良好的健脾清热利湿功效，主要用来治疗小便不畅通及水肿，能起到利尿作用。正因为玉米芯有清热利湿的作用，有资料记载它可治疗尿路感染引起的尿急、尿频、尿痛。文中提到八岁小儿尿床，服玉米芯有效，很可能属于因慢性尿路感染引起者，中医称之为“湿热下注”。如果要加强玉米芯治疗尿床的功效，可加入桑螵蛸9克、石菖蒲9克、金樱子9克、覆盆子9克煎汤服用。治疗尿床，还应养成按时小便的习惯，睡前不喝水，避免过度疲劳与兴奋。
上海中医药大学 朱大年