长胖了怎么办?

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  我是一名来自陕西的23岁男孩。从2006年年初开始,我发现自己胖了很多,工厂的同事都称我胖子。看到身边的人都很瘦,我非常羡慕,在他们面前,我觉得抬不起头,很没面子。现在我的体重已经是62公斤,身高只有1.68米。请您帮帮我,告诉我用什么方法才能瘦下来,并使我的身高再高一点。
  (佛山市顺德区 袁兴平)
  
  本栏主持:目前,中国男子的平均身高是169.7cm,30岁以下的成年男子平均体重是60.79公斤,30到40岁的男子体重稍重0.91公斤。从这些数字来看,你的身高和体重都是比较标准的,不必考虑增高及减肥,但可多参加运动,以控制体重增加过快。同事们称你胖子,也许是因为以往的你较瘦,或你身边的人较瘦,而现在的你相对胖了些,不必介意。
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