如果你有话想说：
　　快要开学了，可是我和我的小伙伴一点都开心不起来。两个月的暑假里，我们一起写作业，一起玩，形影不离，一开学我们又要分开回到各自的学校了，想起来就有点淡淡的忧伤。
　　开学后最不能适应的是没法睡懒觉了。假期里，我几乎都是睡到自然醒，开学后这样的日子一去不复返了。开学第一周还要军训，想起这些，我就觉得害怕，对开学有恐惧感。两个月的时间我已经习惯了“休息模式”了，突然要调整到“学习模式”，还真不适应。
　　—— 莫小贝
　　开学前两天，我妈就把我的手机没收了。突然没了手机，我整个人像丢了魂似的，不知道干什么好。因为开学意味着没有手机，没有漫画书，和电视、懒觉say goodbye ，所以……我真不喜欢开学。
　　我心里清楚，以这样的心态面对新学期，一定是很危险的。我该怎么调整呢？
　　—— 小鱼儿
　　或许我们心有灵犀：
　　英国曼彻斯特城市大学曾研究出一个数学公式，可辅助诊断开学恐惧症。最后得出的数值越大，说明开学恐惧度越大。
　　公式：[（s c）×（r t）-（h o）]÷b
　　s：你在学习中获得的快乐感。（1～5分）
　　c：你与同学相处的融洽程度。（1～5分）
　　r：你平时容易放松吗？（1～5分）
　　t：你假期旅行感觉好吗？（1～5分）
　　h：你选择度假时间正确与否？（1～4分）
　　o：你与身边其他人的关系如何？（1～4分）
　　b：你在前后两次出去度假的时间是否特别长？（1～4分）
　　大家不妨动手算算，看看自己对开学到底有多恐惧。
　　“开学恐惧症”是一种情绪障碍，主要特点是对学校产生心理恐惧。得了这种‘病’的同学主要表现为：情绪低落、心慌意乱、无缘无故发脾气、浑身疲劳、注意力不集中、记忆力减退、失眠等，有的还有头痛、胃痛等身体不适症状的出现。暑假快结束时，很多同学对即将到来的校园生活因为缺乏必要的心理准备，会产生焦虑、恐惧的情绪。假期无忧无虑的生活与开学后紧张的学习生活，形成了鲜明反差。
　　其实开学没那么可怕，读书学习是每个学生必经的过程。静子建议大家在开学的前一周，每天都对自己说：“新学期是一个崭新的开始，我要弥补上学期的不足，通过努力取得更好的成绩！”积极的自我暗示会对心态有积极的调整。开学后要调整自己的作息，毕竟暑期和上学时候不能比，先让自己习惯起来。然后可以找同学聊聊天，讨论一下暑期各自的精彩生活和新学期学校将会举办的各项活动，这样一来就不会觉得新学期枯燥乏味了。
　　听听他们怎么说：
　　自由不是你想干什么就干什么，而是想不干什么就有能力不干什么。 —— 德国哲学家康德
　　有些人之所以不断成长，绝对是有一种坚持下去的力量。好读书，肯下功夫，不仅读，还做笔记。人要成长，必有原因，背后的努力与积累一定数倍于普通人。所以，关键还在于自己。
　　——杨 绛
　　你的人生永远不会辜负你。那些转错的弯，那些走错的路，那些流下的泪水，那些滴下的汗水，那些留下的伤痕，让你成为独一无二的自己。
　　——朱学恒