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夏季气候炎热，人们心气旺盛、烦躁不安，易伤津耗气、困倦纳呆。瓜类食物汁水多、甘凉爽口，且具有消暑清热、生津润燥、健脾宜胃、促进代谢、消除疲劳、帮助消化和增进食欲等多种作用，故民间有“夏天常吃瓜，强似把药抓”的说法。夏季若能适当调整膳食，多吃一些瓜类食品，使机体能更好地适应高温环境．对健康无疑是十分有益的。