【摘 要】
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既往多从“脾主肌肉”来理解《黄帝内经》中的“久坐伤肉”,实则应结合时代背景来分析。《黄帝内经》时代坐姿与现在不同,以跪坐为主,可致气机、血脉运行不畅而伤肉。在历史变迁中,坐姿由跪坐、盘坐变为垂足高坐,现代研究中的“久坐”定义还将卧位和半卧位也包含在内,以静而少动为特征。所以今之久坐不惟伤肉,还有伤气之弊。现代研究还指出久坐可伤腰脊。当久坐难以避免时,应尽量减少久坐持续时间,加以间断,增加运动,减少久坐对健康的影响。古今坐姿虽有变迁,无论古代坐姿养生术还是现代研究,都强调坐时采取端正的坐姿。
【基金项目】
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中国中医科学院优秀青年科技人才(传承类)培养专项(ZZ13-YQ-120),中央级公益性科研院所基本科研业务费中国中医科学院基础所自主选题项目(YZ-1875)。
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既往多从“脾主肌肉”来理解《黄帝内经》中的“久坐伤肉”,实则应结合时代背景来分析。《黄帝内经》时代坐姿与现在不同,以跪坐为主,可致气机、血脉运行不畅而伤肉。在历史变迁中,坐姿由跪坐、盘坐变为垂足高坐,现代研究中的“久坐”定义还将卧位和半卧位也包含在内,以静而少动为特征。所以今之久坐不惟伤肉,还有伤气之弊。现代研究还指出久坐可伤腰脊。当久坐难以避免时,应尽量减少久坐持续时间,加以间断,增加运动,减少久坐对健康的影响。古今坐姿虽有变迁,无论古代坐姿养生术还是现代研究,都强调坐时采取端正的坐姿。
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