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原料:小鲫鱼1~2尾。姜、葱、生淀粉、盐、糖、50克清油或花生油、几克猪油(黄油)、大红枣两粒、水发好后的干净黑木耳一把
汤要鲜一定要注意几个关键的地方。
第一、烹调前的“养鲜”。鱼类的新鲜其实是另有标准的,并不是通常认为的将“活的”宰杀后立即进食或生食。正确的方法是将活鱼“清理”干净后,在侣~20℃的室温下放置3个小时左右,这时鱼体蛋白会有一个特别的“溶解期”,再烹调后所分解出来的醇类物质会使我们更加觉得鲜香。千万别将鱼宰好后立即烹调,记住要在鱼身两侧各斜切几刀,即可使鱼肉接触到外界,又能在随后的烹调中易于出昧。
第二、烹调时的“吊鲜”。先要把鱼身上抹一些干淀粉,这样做有两个目的:1、煎鱼时能保持鱼型的完整:2、干淀粉裹住鱼身,可以均匀受热。记住。要在切开的鱼肉里也抹一些淀粉。
熬汤步骤:
1、煎鱼。锅需保持干爽,用拍裂的姜块在锅上擦一遍(姜汁更加有利于保持鱼皮和锅面的分离),倒入清油或花生油约50克,再用小匙舀一匙猪油一起放入锅里(加猪油的作用主要是吊鲜和增浓鱼汤),待油充分溶解并升温到100%后,直接把两条鱼依次下到锅里。注意:在煎鱼时常用锅铲轻挪鱼身,以保持鱼型完美,转到另一面时也要多注意保持鱼型。
2、鱼的两面都煎好后,直接从暖壶向锅里倒热开水,用量约为3/4汤碗,总之比食用量稍多些就行。关键是一定要用热水,因为用冷水会使蛋白质骤然收缩,肉质纤维变老,水解蛋白的释出也变得困难,不利于奶汤炖出,口感就大打折扣了。
3、加好热水后,放入姜块、黑木耳、葱段和大约3~5克的糖,大红枣用刀在侧面稍微划一下也放进去。注意:糖和红枣一定不能少。这个组合的目的既有吊鲜,也有营养上的考虑;别急着加盐,盖好锅盖,待汤用大火烧开后,再加入盐(这也是吊鲜很重要的一步),这时可以尝尝汤味,主要是调准成度,最好稍微淡一点,因为水分熬去一些后,味道会加重的。
4、把火头转小,盖好锅盖用文火炖10至15分钟,中间记得把鱼再翻动一次,这道鲫鱼浓鲜汤就做好了。
友情提示:很多人认为应该先吃饭菜后再喝汤,这对于清淡汤水来说或可行,但这道鲫鱼浓鲜汤就不能这么吃法。要想真正体会汤的鲜,只有先喝它啦。趁热喝下,最能享受到这种美味。加入米饭做捞饭,也是很讲究的上选。因为汤中有荤油,而且鱼类稍凉会有淡淡腥气盖过鲜味,所以上桌后宜热吃。因为炖的时间正好,鱼肉也很嫩,汤、肉味道都很上口。先喝汤也会因控制总体进食量而有助于保持体形,营养丰富的浓汤对胃和身体都有好处。相信你不会因为加入那点猪油而后悔的。
汤要鲜一定要注意几个关键的地方。
第一、烹调前的“养鲜”。鱼类的新鲜其实是另有标准的,并不是通常认为的将“活的”宰杀后立即进食或生食。正确的方法是将活鱼“清理”干净后,在侣~20℃的室温下放置3个小时左右,这时鱼体蛋白会有一个特别的“溶解期”,再烹调后所分解出来的醇类物质会使我们更加觉得鲜香。千万别将鱼宰好后立即烹调,记住要在鱼身两侧各斜切几刀,即可使鱼肉接触到外界,又能在随后的烹调中易于出昧。
第二、烹调时的“吊鲜”。先要把鱼身上抹一些干淀粉,这样做有两个目的:1、煎鱼时能保持鱼型的完整:2、干淀粉裹住鱼身,可以均匀受热。记住。要在切开的鱼肉里也抹一些淀粉。
熬汤步骤:
1、煎鱼。锅需保持干爽,用拍裂的姜块在锅上擦一遍(姜汁更加有利于保持鱼皮和锅面的分离),倒入清油或花生油约50克,再用小匙舀一匙猪油一起放入锅里(加猪油的作用主要是吊鲜和增浓鱼汤),待油充分溶解并升温到100%后,直接把两条鱼依次下到锅里。注意:在煎鱼时常用锅铲轻挪鱼身,以保持鱼型完美,转到另一面时也要多注意保持鱼型。
2、鱼的两面都煎好后,直接从暖壶向锅里倒热开水,用量约为3/4汤碗,总之比食用量稍多些就行。关键是一定要用热水,因为用冷水会使蛋白质骤然收缩,肉质纤维变老,水解蛋白的释出也变得困难,不利于奶汤炖出,口感就大打折扣了。
3、加好热水后,放入姜块、黑木耳、葱段和大约3~5克的糖,大红枣用刀在侧面稍微划一下也放进去。注意:糖和红枣一定不能少。这个组合的目的既有吊鲜,也有营养上的考虑;别急着加盐,盖好锅盖,待汤用大火烧开后,再加入盐(这也是吊鲜很重要的一步),这时可以尝尝汤味,主要是调准成度,最好稍微淡一点,因为水分熬去一些后,味道会加重的。
4、把火头转小,盖好锅盖用文火炖10至15分钟,中间记得把鱼再翻动一次,这道鲫鱼浓鲜汤就做好了。
友情提示:很多人认为应该先吃饭菜后再喝汤,这对于清淡汤水来说或可行,但这道鲫鱼浓鲜汤就不能这么吃法。要想真正体会汤的鲜,只有先喝它啦。趁热喝下,最能享受到这种美味。加入米饭做捞饭,也是很讲究的上选。因为汤中有荤油,而且鱼类稍凉会有淡淡腥气盖过鲜味,所以上桌后宜热吃。因为炖的时间正好,鱼肉也很嫩,汤、肉味道都很上口。先喝汤也会因控制总体进食量而有助于保持体形,营养丰富的浓汤对胃和身体都有好处。相信你不会因为加入那点猪油而后悔的。