【摘 要】
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美国专家的一份研究报告表明,即便是一次轻松的步行,对于那些绝经后的妇女来说,其效果也相当于进行了一次健身锻炼:每周中速步行至少两个半小时者患心脏梗塞或中风的危险几乎
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美国专家的一份研究报告表明,即便是一次轻松的步行,对于那些绝经后的妇女来说,其效果也相当于进行了一次健身锻炼:每周中速步行至少两个半小时者患心脏梗塞或中风的危险几乎可以减少三分之一。哈佛大学预防医学部的医学博士等在该项研究中对73000多位绝经后妇女做了平均三年多的随访。结果发现,与那些日常活动量最少者相比,每周中速步行或参加其它一些强度更大的运动至少两个半小时的人,她
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