【摘 要】
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<正> 人体机能生物节律规律告诉我们,人体各种机能活动水平在一日一月甚至一年中有周期性变化,有高潮有低潮。因此,在运动实践中应尽可能地利用这一规律来安排和调节训练与比
【机 构】
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江西中医学院体育教研室333006
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<正> 人体机能生物节律规律告诉我们,人体各种机能活动水平在一日一月甚至一年中有周期性变化,有高潮有低潮。因此,在运动实践中应尽可能地利用这一规律来安排和调节训练与比赛,使人体机能水平得到最大的发展,以获得理想的运动成绩.1 运动训练1.1 训练的时间和量的安排与运动关系密切的身体机能,如交感紧张性、皮质醇分泌量,糖代谢水平,心率和体温等在白天呈较高水平,一般有两个高潮,一在上午9～11时,一在下午5～6时。因此,这两个时期人体机能达较高水平,是安排训练课的最好时间。整堂训练课的时间如长于机能
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