“重视自己身体发出的呼救信号！” 这是当代美国养生大师杰格瑞教授首创的经典警语。人体是一个非常奇妙的精致组织，具有敏锐的健康信息发送系统。累得腿迈不动，就是呼唤你要立刻休息；颈背僵硬疼痛，就是告诉你要呵护颈椎或腰背了。当你的心脏发生故障时，左边的手臂会发出酸、麻、痛的信息；当你的肝脏病变时，小腿不时出现抽筋现象——这都是一种特殊的呼救信号！
　　许多人忽视或者不重视自己身体发出的呼救信号，累、疼、痒、酸、麻、咳、喘、胀、肿等等，常常会导致疾病缠身，将原来可以防止的后果，演变得不可收拾。这些教训，被现代养生学视为健康的第一教科书，实在是很科学的见解。
　　
　　心肺疾病亮起红灯
　　心血管是影响人类健康的第一大疾病,全世界死亡人数的1/3都与它有关。早期心脏病发作之前，就有明显的呼救信号：呼吸困难、胸痛胸闷、吐泡沫样血痰、眼前发黑，甚至胸口刺痛——时间短暂，只有几秒钟，最多一分钟，都是心脏病亮起红灯。心脏发出的“求救信号”还包括：运动过后心慌、气短、胸闷，上楼梯气急、心跳加快；洗脸时对着镜子观察，发现自己脸色潮红，也是心脏或血压引起问题的信号。我们仔细观察，睡觉时平躺觉得胸闷，必须垫一只较高的枕头，或者半靠着才能入睡，表明心脏功能已经减弱。身体浮肿，起床活动20分钟后仍不彻底消失，提示可能有肾病或心脏病。眼睑苍白，可能患了缺铁性贫血；角膜出现一圈模糊的灰环，心脏可能有问题。手背静脉突出，随着年龄增加越加明显，也提示有心脏病的可能。
　　观察自己的双手，如果发现指尖比指节更粗大，可能是患有较严重的肺部疾病；鼻子不灵，经常咳嗽，有时甚至呼吸困难，这是肺功能逐步衰退的标志。咳嗽不停、呼吸不畅、肺部胀痛、伴发高烧、痰中带血、声音嘶哑，都是肺部疾病亮起红灯。肺癌到了晚期，无法呼吸，感觉肺部好像有液体在里面，无论怎样努力也无法进行清除，最后导致肺部功能衰竭而窒息死亡。屏气可以测试肺活量，游泳或盆浴时，先深吸一口气，然后将头埋进水里，屏住呼吸，再慢慢吐出，看能维持多长时间？30秒以上，说明肺很健康；达到1分钟，肺就十分强壮了。
　　
　　肾脏疾病传出信号
　　肾脏出现问题，身体就会发出呼救信号：耳朵老是嗡嗡作响，气会不足，血上不来；腰会酸，背会痛，再往上到颈部，颈部觉得僵硬；到了后脑勺，感觉头昏不舒服，到了头顶会觉闷胀，过了头顶往下到两个眉心之间的“精明穴”，气不到会觉得两眼干涩。有时大腿两侧感觉酸、软、乏力，经常发痒，呼吸也慢慢不顺畅。久而久之，气管自然闭锁，一闭锁，气进不来，人就会感觉到窒息，必须用“干咳”来试图缓解。瞳孔的“视觉”也会经常告诉我们来自肾脏的信息。肾有问题，不能将肾水送达眼睛，眼睛觉得干、酸、涩，视觉慢慢变得模糊，严重时会出现黑影，叫做“飞蚊症”，眼压越来越大，造成“青光眼”，眼睛经常疼痛。人在休息时，血液是在肝，肾脏暂时缺血，起床时需要血液送至全身，肾脏不好，气太弱，血来得太慢，关节失血自然就会僵硬；活动一下，血液循环到了关节才会轻松。肾脏病患者，口腔内会出现一种特殊的气味。俗话说：“肾主骨，齿为骨之余”，肾气不足，容易骨质疏松，牙槽骨不坚固，牙齿就会松动脱落，有些不明原因的牙周病，往往是肾脏病引起。
　　人活着就要讲话，讲话耗元气，肾脏不好气太弱，气耗掉就不想说话，不得不说话时，声音就会沙哑。深呼吸觉得气不够，呼吸加快、短促，鼻腔会缺血，鼻腔的黏膜缺血，抵抗力降低，吸入空气中的尘螨，自然诱发敏感，天气潮湿、变化，承受不了就会发作，称为“过敏性鼻炎”。男性前列腺，妇女卵巢、子宫都直接、间接跟肾脏有关，到了一定年龄，男性发生前列腺肥大，小便滴滴答答，尿频、尿急、尿殘、尿无力；妇女卵巢、子宫虚弱，怕寒、怕冷，没有力量将每个月应该排出的经血排掉，排不干净就滞留在子宫里，造成血块堆积，形成肿瘤，称为“子宫肌瘤”。肾脏越来越不好，气越来越弱，手脚开始冰凉，冬天特别怕冷。坐也不是，站也不是，走也不是，造成神经损伤，晚上睡不好觉，好不容易睡着了，一点点声音就会惊醒，即使睡着了，整夜都在做梦，有睡跟没睡一样，天天感到很累。
　　
　　肝脏疾病透露信息
　　肝病被称为“最大的隐形杀手”，发病初期没有明显症状，却有蜘丝马迹的小信号能捕捉到肝脏问题。比如：晨起小便，尿液棕色；脸色泛黄，身体疲倦，可能是黄疸型肝炎。没有食欲、见到油腻食品或闻到油烟气味就会恶心欲吐、胃部胀胞不适，可能得了肝炎；吃了油腻食物，右上腹(右侧肋骨下缘)疼痛，连带到右肩或背部，可能是胆囊疾病(胆囊炎、胆囊结石等)。
　　如果得了肝炎，有四种现象中的任何一个现象，都会导致经常性的发作：右上腹闷痛；右后腰酸痛；右肩感觉酸、麻、痛，手举不起来；晚上睡觉小腿容易抽筋。肝脏出现问题时，身体还有：肝脏硬化、肿大，挤到肋间神经，肋间神经就会胀痛；挤到背后，右腰就会酸痛；肝脏不好，晚上睡眠质量不好，翻来覆去睡不着；起床后口干、口苦、口臭，刷牙时牙龈出血。对食物没有兴趣，不吃也不觉得饿，吃一点点就胀饱；走路小腿很酸，感觉全身越来越疲劳，手脚越来越没有力。肝脏不好的人，脚会经常别筋，扭伤了又好不了；皮肤不小心割伤，伤口不易愈合。喜欢喝酒的朋友，忽然酒量减少了。手掌泛红，可能是肝脏出现问题及内分泌失调。眼睛发花，眼角干涩，看不清东西。这是肝功能衰弱的先兆。久治不愈的皮肤病，周而复始好不了，都要注意肝脏出毛病的呼救信号。
　　
　　脾胃疾病常见征兆
　　脾胃出现问题时，身体出现的征兆有：右肩经常酸痛。左肩酸痛时“心脏”与“胃”有问题，两肩同时感觉酸痛，脖子经常僵硬,肯定是“消化器官”出了问题。太阳穴两边疼痛，长期求诊、吃药，始终无效，同时伴有便秘、排便困难或腹泻、胃肠胀气等现象，只要治好消化器官的毛病，偏头痛也会自然消失。有人以为“便秘”和“腹泻”是两回事，其实便秘及拉肚子交替出现，食欲减退、腹部胀气、胸部有压迫感或心悸、呼吸困难及失眠等现象，感觉体力在一天天减弱，肌肉消瘦又查不出原因，可能患了“慢性肠炎”，如不赶快治疗，就会造成致命的腹膜炎。小肠与淋巴结有不明原因的疼痛，咽喉没有发炎，却经常不舒服或疼痛，脖子两侧也经常胀痛，肩膀与手臂外侧有不舒服与胀痛,查不出原因，经过推拿、按摩，时好时坏，要多注意“小肠”与“淋巴系统”疾病征兆。当你经常觉得口干、口苦，想多喝水，容易鼻塞、流鼻涕，没有蛀牙，却会牙痛，脖子两侧胀大，不舒服，无法提重物，可能是“大肠”亮起红灯。口臭、口气重，可能是牙周病引起，也可能是胃病、肝病、糖尿病等全身性疾病导致。比如，胃幽门螺杆菌感染，伴有不同程度的饥饿感和胃痛。
　　
　　疾病多有呼救信号
　　头痛不是病，痛起来要性命。头痛药越吃越多，越吃越无效，头痛日益恶化，有些人每月头痛至少15天以上，3成以上滥服头痛药，吃药成瘾，头痛依旧。其实，头痛和内脏有一定关系。依位置来说：前额反射心脏，两侧太阳穴映射肠胃，头顶心和后脑勺则是肾功能异常，耳后两侧反射肝脏，头昏为肾气不足，晕眩则要多注意肝脏，尤其是男性。
　　通则不痛，不通则痛。颈肩酸痛主要是内脏气血运行不畅，脏腑机制不健全所导致。一般而言，肩膀或颈部酸痛非运动伤害，如：五十肩、韧带炎……等,酸痛的位置可反射出内脏问题；清晨醒来头晕、头昏，要检查颈椎骨质增生或血黏度过高等疾病。心脏位于人体左侧，长期心火上升，自然会发生左边颈部或肩膀僵硬、酸痛，甚至延伸至左肩胛骨酸痛。同样的，肝脏位于人体右方，肝阳上亢、肝火上升时，酸痛现象就会出现在身体右侧，有时酸痛位置会跑，会由单侧变为两侧，长期心肝火气未能消除，火往下传，造成肠胃蠕动障碍，肩膀两侧即是反射肠胃。
　　夜间睡觉打鼾，打鼾的声音各人各异，有的像锯盘，有的像风钻，有的像吹哨，不管像什么，这种“小夜曲”很可能是人们身体发出的某种“呼救信号”。德国雷根斯堡睡眠研究学者于尔根·楚莱说：“打鼾是某种危险疾病的症状，因气道收缩产生的睡眠呼吸困难，十分之一的人长期打鼾，如不及时治疗，有可能导致连续几分钟的呼吸阻塞，甚至窒息而死亡。”