感冒排毒——热水洗脚效果佳
　　
　　感冒是由多种病毒引起的一种呼吸系统常见病症，一般的感冒多发于冬季，但也有在春季、夏季或秋季发生的，不同季节的感冒其致病病毒各不相同。感冒病毒常常容易合并引发细菌感染，一般起病较急，早期症状有打喷嚏、鼻塞、流鼻涕、咽部干痒、有灼热感，初期是清水样鼻涕，几天后鼻涕变稠，并伴有咽痛、头痛、发热和全身不适的症状。
　　细节提示
　　在平时多喝水，保持大小便的通畅，可以帮助身体排出毒素，预防感冒的发生。日常饮食中可以适当吃些苦瓜，喝些金银花茶或姜糖水，这些都非常有利于身体的排毒。此外，清淡的饮食，每天晚上睡觉前用热水洗脚，都可起到很好的预防感冒的效果。
　　
　　高脂血症排毒——少吃甜食多运动
　　
　　高脂血症分为原发性高血脂症和继发性高脂血症两种。
　　高脂血症很容易导致动脉粥样硬化，进而引发相关的疾病，其中最致命的就是冠心病。冠心病对身体的损害是隐匿的、逐渐的和全身性的，它会加速全身动脉的粥样硬化，一旦动脉被粥样硬块堵住，就极有可能会引起肾功能衰竭、冠心病和心肌梗死。此外高血脂症还容易引发高血压、糖尿病以及脂肪肝、肝硬化、胆石症、胰腺炎、高尿酸血、眼底出血、失明等疾病。
　　细节提示
　　预防高脂血症应当少吃甜食，因为糖会在肝脏中转化为内源性甘油酸酯，会使血浆中的甘油酸酯的浓度增高。此外应多吃些纤维素含量多的蔬菜，比如蕨菜、菜花、菠菜、南瓜、白菜、油菜等，它们可以减少脂肪在血液中的沉积。加强体育锻炼也很重要，运动不仅可以增加热能的消耗，还可以增强机体代谢，提高体内某些酶，尤其是脂蛋白酶的活性，这样更有利于甘油酸酯的分解，从而降低血液中的脂质。
　　
　　糖尿病排毒
　　 ——合理进食、细嚼慢咽
　　
　　糖尿病是由于体内胰岛素分泌不足，或者因生物效应降低而引起糖类、脂肪和蛋白质代谢紊乱所造成的一种全身性疾病。还有一些糖尿病患者，他们的发病是由于不良的生活习惯所引起的，比如大量饮酒、暴饮暴食、过食甜味食品、过量食用油腻食品、缺乏运动等，致使身体逐渐肥胖起来，导致糖尿病的发生。
　　糖尿病的治疗需要纠正高血糖和高血脂的代谢紊乱，促使体内的糖类、蛋白质和脂肪等的代谢正常，缓解高血糖等代谢紊乱所引起的症状。对于肥胖者来说应积极减肥，维持正常的体重。
　　细节提示
　　预防糖尿病应注意合理饮食、细嚼慢咽，这样食物进入胃肠能够与各种消化酶充分融合，可以促进代谢功能的顺利进行，有效排出体内的毒素。此外最好戒除烟酒，烟会刺激肾上腺素的分泌，从而导致血糖的升高、心跳加快、血压上升，影响冠状动脉供血量。糖尿病人的肝脏解毒能力也比较弱，酒精进入体内后，需要经过肝脏的解毒，而这样就容易加重肝脏的负担。
　　
　　胃痛排毒——多食清淡少食肥
　　
　　胃痛又叫作胃脘痛，是以上腹胃脘部近心窝处经常发生疼痛为主要症状。急慢性胃炎、胃神经官能症、胃黏膜脱垂、胃下垂、消化性溃疡、胃痉挛等，这些病症都会引起胃痛，此外如果服用了一些对胃部具有刺激作用的药物也会引发胃痛。
　　工作紧张、饮食无规律、吃饱后马上工作或运动、饮酒吸烟过度、经常吃辣等都有可能会造成胃痛。
　　细节提示
　　要防治胃痛，就要纠正不良的饮食习惯，多吃一些清淡食物，少吃过于油腻和刺激性的食物，对于过酸、过甜、过辣、过苦、过辛的食物应尽量少吃，此外要少吸烟、少喝酒。平时三餐定时定量，急性胃痛的患者可以少食多餐，进食速度不宜过快，充分咀嚼后再下咽。此外平时应保持精神的愉快，切忌暴饮暴食、饥饱无常。