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摘 要：通过对当前在校大学生身体状况调查发现，当代大学生的身体健康状况呈持续下滑狀态。为了提高大学生的身体素质，学校应该加大教学力度，提倡学生自主进行体育训练，养成健康生活理念，同时学校应该为学生提供适合运动的场地，让学生有适合运动的环境，达到锻炼身体的目标，提升体质健康水平。
关键词：大学生;提高体质健康水平;自主运动
大学生身体素质一直在下降，说明当代大学生在体育锻炼项目上根本不重视，或许是因为日常生活中更注重文化课程的学习，或许是因为大学生活过于精彩，降低了学生的运动热情。但是提升大学生身体素质是当前必须要解决的问题，学校和学生必须共同努力，全面提升学生体质达到健康水平。
一、提高大学生身体素质的具体方式
（一）学校落实“身体是革命的本钱”理念
通过国家每年开展大学生身体素质测试能够看出国家对大学生身体健康情况的重视，学校方面也应该引起足够的重视，要在日常教学中让学生明确身体健康的重要性[1]。特别是在开展体育课时，教师应该培养学生的终身运动理念，让学生能自主开展体育训练，为增强体质做出行动。大学生是国家未来发展的主力军之一，想提高大学生的身体素质，学校方面应该积极宣传“身体是革命的本钱”这一理念，端正学生的锻炼态度。学校在日常工作中应该把提高大学生身体素质作为工作重点，不能有一丝一毫地松懈，要充分使用学校宣传栏和广播站，向大学生宣传身体健康的重要性，在日常课程开展期间，学校应该联合各学院及体育学院，加强对学生身体素质的考核，要把“身体是革命的本钱”作为生活理念，融入到学生的日常生活中。
（二）大学体育教学核心应该做出改变
大学开展体育课的目的是为了加强学生的体质，通过对大学生的测试不难看出体育课的开展情况。在大学体育教学中，教师应该改变上课为主的教学观念，在上课期间除了让学生掌握相应的体育技能外，还要让体育理念融入到学生的思维中，把学生培养成自主锻炼的高素质人才，要起到体育课程应有的效果[2]。结合大学课程中的评价方式，监督学生的运动习惯，通过合理的方式让学生主动参与到运动活动中，在课程安排时，教师应该考虑学生的体质和兴趣，开展学生感兴趣的课程，如瑜、散打、羽毛球等，让兴趣引领学生进行运动，无论在课上还是课下，学生都能主动进行体育训练，在达到提高学生身体质量目标时，也提高教学质量。
（三）改变体育课的考试形式和评判标准
大学体育考试应该根据学生的情况制定相应的考核标准，在开展课程之前，教师应该对学生的身体状况进行了解，通过每个班对体育项目的了解对课程进行设计，贯彻落实提高大学生体质健康的战略方针。在开展每年一次的大学生体质测试时，教师可以把测试成绩作为学生的期中考试成绩，通过学习成绩促进学生运动，在日常教学期间，教师可以安排学生进行随堂测试，比如，在四十秒内完成二百米等高强度的训练方式，帮助学生养成正确的运动理念，不至于因为一次性训练过量导致学生受伤。每个学期，教师可以根据学生的身体发展情况进行加量考核，让学生通过适当锻炼达到相应的考核目标，让学生通过完成考核目标的方式，达到提升身体质素的目的。
（四）构建体育课程课内外联合教育体系
体育教学和文化课教学有一定区别，在开展课程期间，学生的教学场地不受拘束，可以在开展课程期间把课内课外进行联合，开展一体化教学[3]。教师在开展课程期间要根据学生选择的课程性质进行安排，以教育大纲规定的内容为基础，在课下时间对学生进行适当的训练，可以利用节假日对学生开展体育指导课程，让学生在自己教师的带领下进行专业的体育训练，做到动作标准，防止在训练期间出现受伤情况。学院方面可以对班级干部进行相应考核，让班级干部带领班级进行体育锻炼，既提高学生身体素质，又加强学生之间交流，增强学生的集体荣誉感。
（五）开展学生春季秋季运动会
通过对大学体育课程开展调查，大学运动会通常一年只开展一次，参加的学生也极为有限，因此学校应该开展两季运动会，保证全校学生都有参加运动会的机会。在开展运动会时，学校应该把体能测试的内容添加到运动会比赛项目中，例如立定跳远、引体向上、长跑短跑等。教师在日常上课时要向学生介绍合格标准，让学生在上课时对自己进行测试，在运动会上展现自己的风采。除了大型的校级活动外，专业学院和班级可以各自为单位，不定期开展活动项目，让每个学生都参与到运动项目中，也可以把学生体质做为排名，对待有进步的学生可以采用合适的方式进行鼓励，作为学生们学习的榜样。
（六）把体能测试成绩和学生的学习绩点相结合
学校可以采用体能测试和学生成绩相结合的方式，促进学生进行体育锻炼，把体能成绩和学生毕业相结合，体育教师应该为在校大学生建立体能测试档案，并把数据上传到教务系统中，让学生通过网络查询的方式，及时了解自己身体素质变化情况。在日常教学期间，体育教师应该对体质成绩下降的学生进行相应的询问，帮助学生找到成绩下降的原因，通过科学的训练手段进行指导，让学生在教师的帮助下完成恢复训练。在学生身体状况恢复后，教师应该指导学生加大训练量，提高学生的身体素质。对于体重超标的学生，教师应该为学生设计相应的训练体系，从日常作息到饮食结构进行相应调整，为提升学生体质做出贡献。
二、结束语
大学生的身体素质关系到国家的未来发展，大学应该以教育部的规定为标准，对学生展开相应的提升身体素质教育。学校应该让学生通过体育课程的学习，养成正确的运动习惯，端正运动态度，树立终身体育运动精神，把学生培养成高素质综合性人才。
参考文献
[1]蒋桂凤，任春香，徐光飞，莫嘉健，赵得钧.提高大学生体质健康水平的对策研究[J].体育科技文献通报，2018，26（02）：40-41.
[2]施达仁.体育训练对提高大学生体质健康水平影响研究[J].佳木斯职业学院学报，2019（10）：135+137.
[3]程刚，成欣.体育分层教学对提高大学生体质健康水平的实验研究[J].青少年体育，2019（05）：37-38.
关键词：大学生;提高体质健康水平;自主运动
大学生身体素质一直在下降，说明当代大学生在体育锻炼项目上根本不重视，或许是因为日常生活中更注重文化课程的学习，或许是因为大学生活过于精彩，降低了学生的运动热情。但是提升大学生身体素质是当前必须要解决的问题，学校和学生必须共同努力，全面提升学生体质达到健康水平。
一、提高大学生身体素质的具体方式
（一）学校落实“身体是革命的本钱”理念
通过国家每年开展大学生身体素质测试能够看出国家对大学生身体健康情况的重视，学校方面也应该引起足够的重视，要在日常教学中让学生明确身体健康的重要性[1]。特别是在开展体育课时，教师应该培养学生的终身运动理念，让学生能自主开展体育训练，为增强体质做出行动。大学生是国家未来发展的主力军之一，想提高大学生的身体素质，学校方面应该积极宣传“身体是革命的本钱”这一理念，端正学生的锻炼态度。学校在日常工作中应该把提高大学生身体素质作为工作重点，不能有一丝一毫地松懈，要充分使用学校宣传栏和广播站，向大学生宣传身体健康的重要性，在日常课程开展期间，学校应该联合各学院及体育学院，加强对学生身体素质的考核，要把“身体是革命的本钱”作为生活理念，融入到学生的日常生活中。
（二）大学体育教学核心应该做出改变
大学开展体育课的目的是为了加强学生的体质，通过对大学生的测试不难看出体育课的开展情况。在大学体育教学中，教师应该改变上课为主的教学观念，在上课期间除了让学生掌握相应的体育技能外，还要让体育理念融入到学生的思维中，把学生培养成自主锻炼的高素质人才，要起到体育课程应有的效果[2]。结合大学课程中的评价方式，监督学生的运动习惯，通过合理的方式让学生主动参与到运动活动中，在课程安排时，教师应该考虑学生的体质和兴趣，开展学生感兴趣的课程，如瑜、散打、羽毛球等，让兴趣引领学生进行运动，无论在课上还是课下，学生都能主动进行体育训练，在达到提高学生身体质量目标时，也提高教学质量。
（三）改变体育课的考试形式和评判标准
大学体育考试应该根据学生的情况制定相应的考核标准，在开展课程之前，教师应该对学生的身体状况进行了解，通过每个班对体育项目的了解对课程进行设计，贯彻落实提高大学生体质健康的战略方针。在开展每年一次的大学生体质测试时，教师可以把测试成绩作为学生的期中考试成绩，通过学习成绩促进学生运动，在日常教学期间，教师可以安排学生进行随堂测试，比如，在四十秒内完成二百米等高强度的训练方式，帮助学生养成正确的运动理念，不至于因为一次性训练过量导致学生受伤。每个学期，教师可以根据学生的身体发展情况进行加量考核，让学生通过适当锻炼达到相应的考核目标，让学生通过完成考核目标的方式，达到提升身体质素的目的。
（四）构建体育课程课内外联合教育体系
体育教学和文化课教学有一定区别，在开展课程期间，学生的教学场地不受拘束，可以在开展课程期间把课内课外进行联合，开展一体化教学[3]。教师在开展课程期间要根据学生选择的课程性质进行安排，以教育大纲规定的内容为基础，在课下时间对学生进行适当的训练，可以利用节假日对学生开展体育指导课程，让学生在自己教师的带领下进行专业的体育训练，做到动作标准，防止在训练期间出现受伤情况。学院方面可以对班级干部进行相应考核，让班级干部带领班级进行体育锻炼，既提高学生身体素质，又加强学生之间交流，增强学生的集体荣誉感。
（五）开展学生春季秋季运动会
通过对大学体育课程开展调查，大学运动会通常一年只开展一次，参加的学生也极为有限，因此学校应该开展两季运动会，保证全校学生都有参加运动会的机会。在开展运动会时，学校应该把体能测试的内容添加到运动会比赛项目中，例如立定跳远、引体向上、长跑短跑等。教师在日常上课时要向学生介绍合格标准，让学生在上课时对自己进行测试，在运动会上展现自己的风采。除了大型的校级活动外，专业学院和班级可以各自为单位，不定期开展活动项目，让每个学生都参与到运动项目中，也可以把学生体质做为排名，对待有进步的学生可以采用合适的方式进行鼓励，作为学生们学习的榜样。
（六）把体能测试成绩和学生的学习绩点相结合
学校可以采用体能测试和学生成绩相结合的方式，促进学生进行体育锻炼，把体能成绩和学生毕业相结合，体育教师应该为在校大学生建立体能测试档案，并把数据上传到教务系统中，让学生通过网络查询的方式，及时了解自己身体素质变化情况。在日常教学期间，体育教师应该对体质成绩下降的学生进行相应的询问，帮助学生找到成绩下降的原因，通过科学的训练手段进行指导，让学生在教师的帮助下完成恢复训练。在学生身体状况恢复后，教师应该指导学生加大训练量，提高学生的身体素质。对于体重超标的学生，教师应该为学生设计相应的训练体系，从日常作息到饮食结构进行相应调整，为提升学生体质做出贡献。
二、结束语
大学生的身体素质关系到国家的未来发展，大学应该以教育部的规定为标准，对学生展开相应的提升身体素质教育。学校应该让学生通过体育课程的学习，养成正确的运动习惯，端正运动态度，树立终身体育运动精神，把学生培养成高素质综合性人才。
参考文献
[1]蒋桂凤，任春香，徐光飞，莫嘉健，赵得钧.提高大学生体质健康水平的对策研究[J].体育科技文献通报，2018，26（02）：40-41.
[2]施达仁.体育训练对提高大学生体质健康水平影响研究[J].佳木斯职业学院学报，2019（10）：135+137.
[3]程刚，成欣.体育分层教学对提高大学生体质健康水平的实验研究[J].青少年体育，2019（05）：37-38.