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本文运用文献资料法、问卷调查法、实验法和数理统计法对定期参加瑜伽运动的产后女性进行调查研究,提取其实验前后身体形态、身体机能、身体素质、心理健康四个方面的多项数据,探讨了瑜伽运动对产后女性身心健康的影响。结果表明：瑜伽运动可以改善产后女性身体形态、改善身体机能,并能提高身体柔韧性和平衡能力,使其整体心理健康水平呈显著性提高。