【摘 要】
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眨眼催眠 人们想睡觉时,首先是抬不起眼睛,俗话说:“眼皮打架”。这是因为上眼睑是由大脑皮层中睡眠中枢支配,所以睡觉时先把眼皮合上。经验证明完全可以利用这一机制催眠。
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眨眼催眠 人们想睡觉时,首先是抬不起眼睛,俗话说:“眼皮打架”。这是因为上眼睑是由大脑皮层中睡眠中枢支配,所以睡觉时先把眼皮合上。经验证明完全可以利用这一机制催眠。 夜间电灯关闭,上床后仰卧身体,眼睛盯着天花板,尽量往头后看,这时你开始反复开闭眼睑,直到感到眼皮酸累,形成一种人为眼肌疲劳状态,眼睛自然就会闭合,安然入睡。眨眼能集中您的注意力,使你不去思考其他事情,安心入睡。如能长久坚持,这一运动还可预防和减少老年人眼睑下垂,延缓衰老过程。 赖床有助健康 当你熟睡一觉醒来之后,往往爱在床上赖上几分钟再起床,
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