退休后，我喜欢上网，或看看新闻，或搞搞创作，有时还玩玩游戏。由于经常与计算机打交道，时间一长，颈椎、肩周很不舒服，甚至于全身关节都感到酸痛，尤其是一到了冬天便手脚冰冷，头晕目眩的，这引起了我高度重视，于是我便四处寻医。
　　一位老中医给我开出了处方：运动+活动手掌。因为我的病是久坐不动、缺乏运动所致。可我不太爱出门，即使有闲暇，也懒得户外运动。使劲拍掌吧，又怕影响家里人。于是我想，要是有一种更灵活方便，随时随地可帮我舒筋活血的简单道具就好了。
　　一天，老伴买回熟玉米棒头，我低头连啃两根后，便觉颈椎很不舒服。瞧着桌上的玉米芯发愣的我突然来了灵感，如果使用这凹凸粗糙的玉米芯作为搓掌的工具肯定不错。想到这我拿起桌上的玉米芯在手中搓了搓，虽有些感觉，但其芯毕竟是潮湿的，有些发软，于是我将玉米芯放到阳台上去晒干。尔后每当坐到电脑跟前时，就把玉米芯放到桌旁，以提示自己得空时便搓搓手掌。
　　就这样，一有空闲我就用双掌夹住玉米芯来回搓动，每次搓擦不下于5分钟。起初觉得没多大收效，但一两个月后，每每搓擦便觉手掌发热的同时，血液循环加快，刺激了内脏功能，浑身轻松，再瞧肩周，不像过去那般僵硬，再摇摇脖颈，连着风池与井肩穴位的那根筋络也大有松动，颈椎再也不受神经的压迫了。而且过去由于缺少运动，肠胃经常不适的感觉更是烟消云散。
　　尝到了搓摩玉米芯的甜头，我更加有劲头了。每天不定时搓摩4～6次，每次5～10分钟，将锻炼的时间进行“零存整取”，每天总时间不少于1小时。在定制了每天搓擦的总量与时间的同时，我对每天搓掌的力道、频率和心态皆非常注意，这样也提高了自己搓玉米芯的乐趣和积极性。如今，我熟能生巧地将搓玉米芯玩出了花样：有时是将玉米芯放在桌上，上面垫个塑料布，用单掌来搓，由慢至快，一口气能搓它百十下；有时用双掌的背面夹住玉米芯进行来回搓动，竟然不会掉到地上；有时还一只手玩一根玉米芯，像个魔术师般玩得让人眼花缭乱，出神入化。甚至于我外出旅游，也不忘带上几根玉米芯，旅途中或宾馆酒店中同样不失时机地玩转玉米芯。
　　就这样持之以恒地坚持下来，我的身体健壮起来，原来困扰我的几个老毛病自然不辞而别了。