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老百姓常说:“夏天不热,冬天不冷,迟早要坐病。”这是什么意思呢?
著名中医学家樊正伦表示:冬天冷的时候人体毛孔处于闭塞状态,有助于气血内收;夏天热的时候毛孔开放,有助于气血往外走。如果冬天不很好地内收储藏阴精,春天的时候就容易得热性疾病。夏天如果经常开空调,导致代谢不畅,甚至受寒的话,也容易得病。
我们来看看现在我们的生活是一个什么状态:夏天的时候唯恐空调开得不大,唯恐屋子不凉快;冬天的时候,唯恐暖气烧得不热。这些其实都是违背自然规律的。
寒邪乃是百病之源
自然界万物一年四季的变化——春生,夏长,秋收,冬藏,可以归于阴阳的变化。阴阳二者的关系中始终是阳气占主导地位,阳气对于人体,就好像天上的太阳一样,给大自然以光明和温暖,如果失去了它,万物便不得生存。人体若没有阳气,体内就失去了新陈代谢的活力,不能供给能量,这样,生命就要停止,即便是炎热的夏季也是如此。而威胁人体阳气的莫过于寒邪,因此,寒邪是人体致病的凶手,是疾病的罪魁祸首,我国民间素有“百病从寒起,寒从足下生”的说法。
寒邪致病易伤阳气
寒有什么特点呢?在日常生活中,我们都知道热胀冷缩这个道理,寒邪具有使物质收缩、分子运动变慢的特性。举个形象的例子,当我们感到寒冷时,浑身会起鸡皮疙瘩,就是肌肉收缩的结果。而寒邪最易伤阳气,阳气受损,失去温煦之功,故全身或局部可出现明显的寒象,表现为吐泻清稀、脘腹冷痛、咳嗽喘促、畏寒肢冷等。
当心夏季也可受寒
夏季,虽然人体本身阳气旺盛,但是若不注意保暖,寒邪同样会侵袭人体致病。现在的很多女性,夏天穿着露脐装、超短裙;小伙子夏季贪凉,大汗后常用自来水往身上冲,或猛吹空调等。随着年龄的增长,这些人到中老年时,很容易受风着凉患上颈、肩、腰、腿等处关节病,甚至出现全身畏寒等。
夏季受寒冬季发病
常见的寒邪所致疾病有慢性支气管炎、慢性哮喘、过敏性鼻炎、阻塞性肺气肿、反复上呼吸道感染、关节炎、肩周炎、颈椎病、老寒腿、胃寒病、头风病、痛经、宫冷不孕、寒湿带下等。
这些疾病的致病因素多产生于夏季,因天气炎热,没有立即发作而潜伏于体内,到了冬季则发作或加重。因为冬天气候寒冷,再加上患者本身体质就偏于虚寒,两寒夹击,便发病了。因此,冬病夏防十分重要。
夏季如何防寒保暖
起居:夏季夜间不要在室外露宿,以免风寒湿气蓄积于体内。应忌用冷水洗头、冲冷水澡,以免伤及阳气。使用空调时温度宜调在26℃以上,室内外的温差不宜太大。老年人、病人不要长时间待在冷气环境里,以防止受寒。
饮食:应少食冷饮、生冷瓜果。因为夏季人体皮肤毛孔疏松,散热较多,会消耗体内阳气,如果贪食冷饮,会导致腹痛腹泻、咳嗽等。脾胃虚弱者或小儿尤其应节制冷食。《寿世保元》中亦说:“夏日伏阴在内,暖食尤宜。”故平时喝些姜汤或做菜时多加点姜,既有助于祛暑,又能温胃健脾、散寒止泻。
女性:女性朋友要注意经期调摄,防止寒冷伤身,并应加强锻炼,增强体质,减少疾病的发生。经期身体卫外能力差,应注意防寒保暖,避免淋雨涉水和久居阴湿之地,忌寒凉生冷刺激,注意休息,以防血为寒湿所凝而发生月经不调、痛经、带下等疾病。
中医疗法:中医的艾灸疗法、隔姜灸、刮痧排毒、拔罐疗法、三伏敷贴等方法,对于夏季受寒引起的疾病,以及身体虚寒的人有很好的治疗作用,可根据个人情况合理使用。
夏季可以喝点生脉饮
夏天,人的气血由内向外走,外面的气血越来越旺盛,而里面的阳气就相对不足了。所以,这个时候可以用点西洋参这样的药物辅助你的阳气。夏天特别热,出汗特别多的时候会觉得心慌气短,因为汗液排出去的同时,你的阳气扩散了,这个时候可以喝点生脉饮(人参、麦冬、五味子)。这是唐代中医大家孙思邈创造的方剂,是治疗暑热非常有益的方子。人参补中气,五味子收心气,麦冬清肺气,起到了清肺气、收敛心气的作用。夏天多喝点生脉饮就不会感到很疲劳。
扇子是夏天必备之物
生活中有很多这样的例子,夏天睡在空调房或者用电扇吹着,早上起来的时候,胳膊腿就疼了,甚至有的都动弹不得。这是因为夏天时人体毛孔是开放的,你用空调、电扇冲着自己一个劲儿地吹,寒邪贼风就会进入人体,从而致病。所以,建议大家在夏天的时候一定要备一把扇子。扇子扇的风是自然风,于自己的身体无害。
据《家庭保健报》
编辑/平湖秋月
著名中医学家樊正伦表示:冬天冷的时候人体毛孔处于闭塞状态,有助于气血内收;夏天热的时候毛孔开放,有助于气血往外走。如果冬天不很好地内收储藏阴精,春天的时候就容易得热性疾病。夏天如果经常开空调,导致代谢不畅,甚至受寒的话,也容易得病。
我们来看看现在我们的生活是一个什么状态:夏天的时候唯恐空调开得不大,唯恐屋子不凉快;冬天的时候,唯恐暖气烧得不热。这些其实都是违背自然规律的。
寒邪乃是百病之源
自然界万物一年四季的变化——春生,夏长,秋收,冬藏,可以归于阴阳的变化。阴阳二者的关系中始终是阳气占主导地位,阳气对于人体,就好像天上的太阳一样,给大自然以光明和温暖,如果失去了它,万物便不得生存。人体若没有阳气,体内就失去了新陈代谢的活力,不能供给能量,这样,生命就要停止,即便是炎热的夏季也是如此。而威胁人体阳气的莫过于寒邪,因此,寒邪是人体致病的凶手,是疾病的罪魁祸首,我国民间素有“百病从寒起,寒从足下生”的说法。
寒邪致病易伤阳气
寒有什么特点呢?在日常生活中,我们都知道热胀冷缩这个道理,寒邪具有使物质收缩、分子运动变慢的特性。举个形象的例子,当我们感到寒冷时,浑身会起鸡皮疙瘩,就是肌肉收缩的结果。而寒邪最易伤阳气,阳气受损,失去温煦之功,故全身或局部可出现明显的寒象,表现为吐泻清稀、脘腹冷痛、咳嗽喘促、畏寒肢冷等。
当心夏季也可受寒
夏季,虽然人体本身阳气旺盛,但是若不注意保暖,寒邪同样会侵袭人体致病。现在的很多女性,夏天穿着露脐装、超短裙;小伙子夏季贪凉,大汗后常用自来水往身上冲,或猛吹空调等。随着年龄的增长,这些人到中老年时,很容易受风着凉患上颈、肩、腰、腿等处关节病,甚至出现全身畏寒等。
夏季受寒冬季发病
常见的寒邪所致疾病有慢性支气管炎、慢性哮喘、过敏性鼻炎、阻塞性肺气肿、反复上呼吸道感染、关节炎、肩周炎、颈椎病、老寒腿、胃寒病、头风病、痛经、宫冷不孕、寒湿带下等。
这些疾病的致病因素多产生于夏季,因天气炎热,没有立即发作而潜伏于体内,到了冬季则发作或加重。因为冬天气候寒冷,再加上患者本身体质就偏于虚寒,两寒夹击,便发病了。因此,冬病夏防十分重要。
夏季如何防寒保暖
起居:夏季夜间不要在室外露宿,以免风寒湿气蓄积于体内。应忌用冷水洗头、冲冷水澡,以免伤及阳气。使用空调时温度宜调在26℃以上,室内外的温差不宜太大。老年人、病人不要长时间待在冷气环境里,以防止受寒。
饮食:应少食冷饮、生冷瓜果。因为夏季人体皮肤毛孔疏松,散热较多,会消耗体内阳气,如果贪食冷饮,会导致腹痛腹泻、咳嗽等。脾胃虚弱者或小儿尤其应节制冷食。《寿世保元》中亦说:“夏日伏阴在内,暖食尤宜。”故平时喝些姜汤或做菜时多加点姜,既有助于祛暑,又能温胃健脾、散寒止泻。
女性:女性朋友要注意经期调摄,防止寒冷伤身,并应加强锻炼,增强体质,减少疾病的发生。经期身体卫外能力差,应注意防寒保暖,避免淋雨涉水和久居阴湿之地,忌寒凉生冷刺激,注意休息,以防血为寒湿所凝而发生月经不调、痛经、带下等疾病。
中医疗法:中医的艾灸疗法、隔姜灸、刮痧排毒、拔罐疗法、三伏敷贴等方法,对于夏季受寒引起的疾病,以及身体虚寒的人有很好的治疗作用,可根据个人情况合理使用。
夏季可以喝点生脉饮
夏天,人的气血由内向外走,外面的气血越来越旺盛,而里面的阳气就相对不足了。所以,这个时候可以用点西洋参这样的药物辅助你的阳气。夏天特别热,出汗特别多的时候会觉得心慌气短,因为汗液排出去的同时,你的阳气扩散了,这个时候可以喝点生脉饮(人参、麦冬、五味子)。这是唐代中医大家孙思邈创造的方剂,是治疗暑热非常有益的方子。人参补中气,五味子收心气,麦冬清肺气,起到了清肺气、收敛心气的作用。夏天多喝点生脉饮就不会感到很疲劳。
扇子是夏天必备之物
生活中有很多这样的例子,夏天睡在空调房或者用电扇吹着,早上起来的时候,胳膊腿就疼了,甚至有的都动弹不得。这是因为夏天时人体毛孔是开放的,你用空调、电扇冲着自己一个劲儿地吹,寒邪贼风就会进入人体,从而致病。所以,建议大家在夏天的时候一定要备一把扇子。扇子扇的风是自然风,于自己的身体无害。
据《家庭保健报》
编辑/平湖秋月