论文部分内容阅读
中图分类号：G852.9 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2015）05-000-01
摘 要 本文通过对彝族撒尼族健身操《阿细跳月》和《大众锻炼标准》2、3、4级两套动作的基本组成要素、心率变化、运动时间、音乐速率进行对比分析，为民族健身操推广的个性化和多元化发展提供依据，同时加强体育健身和民族舞蹈的生态结合（以下分别将二者简称为《阿细跳月》和《标准》）。
关键词 民族健身操 大众健美操 编排
一、研究方法
本文以《阿细跳月》和《标准》2、3、4级动作为研究对象。采用文献资料、定量分析、影像对比等方法，对《阿细跳月》和《标准》2、3、4级技术动作的风格特点、编排结构、时间和音乐速率、心率等进行对比分析。
二、研究结果与分析
（一）《阿细跳月》与《标准》2、3、4级技术动作特征的对比分析
彝族以火为图腾，彝族撒尼族健身操是以彝族阿细跳月传说及彝族、撒尼族的日常生产生活动作为题材。下肢动作以健美操基本步伐为主，上肢及胸、腰、背等以屈伸、外展内收、外旋内旋、环绕等单个或多个民族舞蹈的典型动作为主。配有庆祝胜利和丰收时吹笛子、跳三弦等民族音乐。《阿细跳月》在动作表现形式上表现出灵活多样，刚柔并济，节奏鲜明等特点，与大众健美操相比显得更加多元饱满而又富有情感。《标准》注重培养人的有氧身体素质，动作结构规范，音乐速率严格控制运动量，组织形式受项目特点影响。
1.基本步伐对比
健美操基本步伐由脚与地面的冲击力大小分为无冲击力动作、低冲击力动作、高冲击力动作三大类。《阿细跳月》的动作总数约成《标准》各级别动作的两倍。《阿细跳月》的步伐集中在低冲击动作和高冲击动作；《标准》2、3、4级的步伐集中分布在低冲击动作。
2.转体动作的次数
在操类动作中，动作方向、路线的变化会增加动作的难度。数据统计得出：《阿细跳月》中转体动作为46次，《标准》2级为26次、3级为44次、4级为66次。《阿细跳月》转体≥180度的有24次；《标准》2、3、4级中转体≥180度分别为2次、8次、14次。《阿细跳月》比《标准》的动作难度大。
（二）运动心率与运动强度的对比分析
心率水平是衡量运动量及运动强度的重要生理指标，运动过程中心率次数直接反映出运动量和运动强度适合程度。
1.运动时间、音乐速率对比
音乐的节奏与速度，决定动作的节奏与速度，决定运动强度。
《阿细跳月》成套动作时间为248s，动作节拍数为616拍；《标准》2、3、4级的成套时间分别为113s、120s、112s，动作节拍数均为256拍。《阿细跳月》成套動作时间和动作节拍数是《标准》各级的两倍；《阿细跳月》的音乐速度和动作速率为150拍/min、25拍/10s，《标准》音乐速度约在120-150拍/min之间，动作速率在21-25拍/10s之间。因此，《阿细跳月》和《标准》4级的运动强度比较接近。
2.成套动作中心率变化的对比
采用芬兰RS800心率遥测仪测量《阿细跳月》成套动作心率，得出其运动过程的心率82-182次/min之间波动。《标准》2级的心率在126-170次/min；3级在128-181次/min；4级在125-181次/min。
以测试者最大心率的不同百分比范围作为运动强度的标准。得出测试者的运动强度范围：（1）大强度：85%-90%HRmax=168-177；（2）中等强度：70%-80%HRmax=138-158；（3）低强度：﹤70%HRmax=138。《阿细跳月》整套动作心率在82-182次/min之间，属于大中强度套路；《标准》2、3、4级心率在125-185次/min区间，属中等强度套路。
三、结论与建议
（一）彝族撒尼族健身操具有健美操和民族舞蹈的双重特征，能够产生强大的视觉、听觉和感觉冲击，较能激发参与者的兴趣，利于推广和开展。
（二）彝族撒尼族健身操的成套心率呈现出较适宜的运动量和运动强度的变化和控制；此外在编排中应科学合理的增减动作持续时间及动作难度。
（三）彝族撒尼族健身操的创编对柔韧、力量等素质的训练涉及较少；《标准》存在动作规范化、形式固化的弊端，因而在创编中应切合两者各自的特点，各取精华。
参考文献：
[1] 寸亚玲.云南少数民族健身操[M].云南：云南大学出版社.2011.
[2] 郭红兵，刘军萍.第二、三套《全国大众健美操锻炼标准》的比较研究[J].搏击体育论坛.2011.
[3] 马娜.第3套《全国健美操大众锻炼标准》4-6级动作技术特征分析[J].竞技体育.2012.
[4] 郭宸利.贵州彝族文化研究[J].毕节学院学报.2011.
摘 要 本文通过对彝族撒尼族健身操《阿细跳月》和《大众锻炼标准》2、3、4级两套动作的基本组成要素、心率变化、运动时间、音乐速率进行对比分析，为民族健身操推广的个性化和多元化发展提供依据，同时加强体育健身和民族舞蹈的生态结合（以下分别将二者简称为《阿细跳月》和《标准》）。
关键词 民族健身操 大众健美操 编排
一、研究方法
本文以《阿细跳月》和《标准》2、3、4级动作为研究对象。采用文献资料、定量分析、影像对比等方法，对《阿细跳月》和《标准》2、3、4级技术动作的风格特点、编排结构、时间和音乐速率、心率等进行对比分析。
二、研究结果与分析
（一）《阿细跳月》与《标准》2、3、4级技术动作特征的对比分析
彝族以火为图腾，彝族撒尼族健身操是以彝族阿细跳月传说及彝族、撒尼族的日常生产生活动作为题材。下肢动作以健美操基本步伐为主，上肢及胸、腰、背等以屈伸、外展内收、外旋内旋、环绕等单个或多个民族舞蹈的典型动作为主。配有庆祝胜利和丰收时吹笛子、跳三弦等民族音乐。《阿细跳月》在动作表现形式上表现出灵活多样，刚柔并济，节奏鲜明等特点，与大众健美操相比显得更加多元饱满而又富有情感。《标准》注重培养人的有氧身体素质，动作结构规范，音乐速率严格控制运动量，组织形式受项目特点影响。
1.基本步伐对比
健美操基本步伐由脚与地面的冲击力大小分为无冲击力动作、低冲击力动作、高冲击力动作三大类。《阿细跳月》的动作总数约成《标准》各级别动作的两倍。《阿细跳月》的步伐集中在低冲击动作和高冲击动作；《标准》2、3、4级的步伐集中分布在低冲击动作。
2.转体动作的次数
在操类动作中，动作方向、路线的变化会增加动作的难度。数据统计得出：《阿细跳月》中转体动作为46次，《标准》2级为26次、3级为44次、4级为66次。《阿细跳月》转体≥180度的有24次；《标准》2、3、4级中转体≥180度分别为2次、8次、14次。《阿细跳月》比《标准》的动作难度大。
（二）运动心率与运动强度的对比分析
心率水平是衡量运动量及运动强度的重要生理指标，运动过程中心率次数直接反映出运动量和运动强度适合程度。
1.运动时间、音乐速率对比
音乐的节奏与速度，决定动作的节奏与速度，决定运动强度。
《阿细跳月》成套动作时间为248s，动作节拍数为616拍；《标准》2、3、4级的成套时间分别为113s、120s、112s，动作节拍数均为256拍。《阿细跳月》成套動作时间和动作节拍数是《标准》各级的两倍；《阿细跳月》的音乐速度和动作速率为150拍/min、25拍/10s，《标准》音乐速度约在120-150拍/min之间，动作速率在21-25拍/10s之间。因此，《阿细跳月》和《标准》4级的运动强度比较接近。
2.成套动作中心率变化的对比
采用芬兰RS800心率遥测仪测量《阿细跳月》成套动作心率，得出其运动过程的心率82-182次/min之间波动。《标准》2级的心率在126-170次/min；3级在128-181次/min；4级在125-181次/min。
以测试者最大心率的不同百分比范围作为运动强度的标准。得出测试者的运动强度范围：（1）大强度：85%-90%HRmax=168-177；（2）中等强度：70%-80%HRmax=138-158；（3）低强度：﹤70%HRmax=138。《阿细跳月》整套动作心率在82-182次/min之间，属于大中强度套路；《标准》2、3、4级心率在125-185次/min区间，属中等强度套路。
三、结论与建议
（一）彝族撒尼族健身操具有健美操和民族舞蹈的双重特征，能够产生强大的视觉、听觉和感觉冲击，较能激发参与者的兴趣，利于推广和开展。
（二）彝族撒尼族健身操的成套心率呈现出较适宜的运动量和运动强度的变化和控制；此外在编排中应科学合理的增减动作持续时间及动作难度。
（三）彝族撒尼族健身操的创编对柔韧、力量等素质的训练涉及较少；《标准》存在动作规范化、形式固化的弊端，因而在创编中应切合两者各自的特点，各取精华。
参考文献：
[1] 寸亚玲.云南少数民族健身操[M].云南：云南大学出版社.2011.
[2] 郭红兵，刘军萍.第二、三套《全国大众健美操锻炼标准》的比较研究[J].搏击体育论坛.2011.
[3] 马娜.第3套《全国健美操大众锻炼标准》4-6级动作技术特征分析[J].竞技体育.2012.
[4] 郭宸利.贵州彝族文化研究[J].毕节学院学报.2011.