【摘 要】
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研究目的:本研究比较两种高强度间歇训练方式的即时负荷和训练效果,对两种训练方式进行评估。方法:通过文献资料法,实验法,数据统计法,对比分析法得出实验结论。结果:发现Vol
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研究目的:本研究比较两种高强度间歇训练方式的即时负荷和训练效果,对两种训练方式进行评估。方法:通过文献资料法,实验法,数据统计法,对比分析法得出实验结论。结果:发现Vollaard高强度间歇训练在提高最大摄氧量,提高无氧水平,为训练提供了更好的运动能力和条件,以及改善葡萄糖代谢更为有效。结论:(1)Vollaard高强度间歇训练法对提高耐力水平,心肺功能和机体能力更为有效;(2)Vollaard训练法能量消耗更多;(3)Vollaard训练法在训练感受上更难。
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