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舞蹈作为教育内容和手段，不仅可以培养高中生健美的身体姿态，培养动作的协调性、节奏感，而且可以抒发和表达感情，加强相互交往，美化生活，培养良好的道德品质。
1.为了上好舞蹈课，教师不断加强学习
只有不断充电，才能维持教学的青春和活力。一直以来，我都会观看各地的比赛和演出舞蹈的视频，学习各种技法和亮点。另外，平时有时间就欣赏各类舞蹈的排练和队形等，使自己在舞蹈教学方面不断进步。通过这些学习活动，我不断充实了自己，丰富了知识见识，为更好地进行教学实践做好了准备。
2.让学生了解舞蹈的特点，掌握丰富的动作元素
目前，学生对舞蹈的了解还不是很多，我要求同学们动作要规范，采取模仿学习的学习状态。学习一段时间以后，在同学们能够自己抓动作要点的时候，要进行“即兴创作”，以创新为目的，在课堂中充分运用如激情引趣、情景模拟、游戏穿插等多种教学方法，改变传统“包办”式教学，从而激发学生的创新意识，引导学生善于观察和思考舞蹈美感，让学生通过即兴创作提高审美情趣和创作能力。由于学生教育背景、专门学习和兴趣爱好不同，对舞蹈知识和技能的掌握存在较大差异，大致上可分为受过系统学习，舞蹈技能水平较高的学生，粗略掌握一定舞蹈基础的学生和从未接触舞蹈的学生三个层次。当然，也可根据学生的学习情况，分为优秀、良好和一般三个学生舞蹈能力层面。在舞蹈教学中，我根据对学生舞蹈的分析，分层区别对待。如在舞蹈教学中，动作节奏学习很重要，这是舞蹈教学成功与否的关键。对于没有经验的初学者来说较难掌握，这时我会考虑到这一层次的学生，制定适合他们的学习目标，我多给予指导，让学生尽量掌握舞蹈技能，强化他们的信心，提高他们的学习兴趣。我按照学生舞蹈能力掌握程度的差异性，将全班学生分成若干学习小组，使各层次学生合理组合，开展分层合作学习。在舞蹈学习过程中，通过组内学生的差异性，可以形成互助帮扶关系，有利于舞蹈基础薄弱的学生迅速赶上来，而且小组之间的竞争，能使学生在比较中竞争，在竞争中促进舞蹈能力的提高。
3.舞蹈教学应使学生强化独立学习的能力
在舞蹈教学中，很重要的一个问题就是使学生掌握学习的方法。达尔文说：“最有价值的知识，是关于方法的知识。”严格训练是获得舞蹈知识、舞蹈技能的必由之路，每个舞蹈学生都必须经过千锤百炼，才能由必然王国走向自由王国，从而成为成功的舞者。这种千锤百炼必须是在掌握正确的学习方法，在正确理解训练要求的基础上，自觉地、能动地进行的。我们常常看到教师在课堂上不断示范，学生在一遍又一遍地练习，周而复始，确实看到了训练的成效。这种学习是被动的，是灌输式的，学生在学习过程中更多的是学到技能而不是学到方法，这对于学生独立个性的形成和学习能力的培养是极为不利的。我们在授课过程中，除了告诉学生该怎么做外，还应该告诉学生为什么要这么做，其中的原理、规律何在，进而使学生明白训练的方法、目的和意义，还应该让学生提出问题和质疑，培养学生勤于思考的习惯。如我们在教翻身类动作的“开法儿”时，应使学生明白：“翻身的运动轴心在骨盆，头顶固定在空中的一个高度上，脚下踩在地面的一个点上，在上下两头相对固定的状态下，骨盆做着翻转运动。它是所有翻身的规律与特点。”又如在给学生上排练课时，首先与学生一起对舞蹈作品进行观摩分析，使学生对作品的时代背景、表现主题、内容有理性的认识与了解，继而分析舞蹈的种类，分析音乐、动作的特点及民族属性，在这个基础上再进行舞蹈动作的练习及排练。在排练完成后，我们可以进一步了解分析舞蹈的舞美构成及其在整个舞蹈作品中的意义和作用。通过这样的学习，掌握了学习的方法和学习必经的过程、环节，学生就会在接受新知识的学习过程中进行思考和分析，就会自己“教”自己。这种思考分析的能力就是一种独立学习的能力，是打开知识之门、不断获取新知识的钥匙。
4.从学生实际出发，合理安排舞蹈教学，因材施教
在舞蹈教学内容的选择上，要根据学生的特点，从目前已有的高、中等院校舞蹈教材中吸取精华，为“我”所用，加上以往的教学经验，编出适合本校学生学习的舞蹈讲义。在教学过程中，要考虑到学生的生理、心理的个体差异区别对待，因材施教。形体训练课作为舞蹈学习者学习的第一步，通过形体训练，可以改变学生身体的自然状态，使学生掌握一些舞蹈动作变化的规律，培养学生的节奏感和动作协调性。通过几年的教学实践，我认为在形体训练中，地面训练的特点有：①对于初学者而言，地面训练在一段时间内能初步改变人的松懈状态。②地面训练一般采用坐姿、躺姿、仰姿、俯姿和跪姿等运动，接触地面大，人体重心低，便于学生掌握。③两腿因接触地面而减轻了支撑人体体重的负担，使人体各部位的韧带得到了充分的拉伸，并可以很好地控制肌肉以增强肌肉能力。此外，在形体训练中，不要采用强化训练的方法，而要体现循序渐进、区别对待的原则。从每位学生的实际出发，制定出相应的短期训练目标，逐步提高各阶段的训练要求，达到预期教学效果。
5.创新教学活动，发展学生的创造力
舞蹈教学一般都是从单一的动作教起，如同一个单字，一个单词，舞蹈教学上承认模仿，但在一定程度上，并不希望学生永远停留在模仿阶段。学生在长期的模仿中，逐渐掌握了身体的运动规律，而且到了可以随意发挥而不走样的程度。当学生学习和掌握了各种民族民间舞蹈组合后，他们就可以根据这些动作规律进行再次创编，提高创造力和表现力。在教师教学过程中，要多激发学生的创造能力，如在每个舞种组合结束时，教师要组织学生自己创编一些此舞种的新组合，等等。
教师可以让学生多做一些舞用小品练习，如即兴舞、创编短小律动、创作动机练习等，充分发挥学生们的想象力及创造力。即兴舞就是即刻、即席地随着兴致舞蹈。它具有无准备（无法准备）、无重复（或者不必记忆的舞蹈）的特征。对于学生，即兴舞练习的训练有以下目的：（1）培养学生对舞蹈的兴趣。（2）训练可以打开感觉器官，成为感觉灵敏的人，能时刻感受到外界信息。（3）增强学生对编舞的信心。律动一般指在音乐的伴奏下，根据音乐的性质、节拍、速度等变化做出不同的律动性动作，它可以是单一动作重复练习，也可以将几个关联的动作连接组合成律动组合练习。
1.为了上好舞蹈课，教师不断加强学习
只有不断充电，才能维持教学的青春和活力。一直以来，我都会观看各地的比赛和演出舞蹈的视频，学习各种技法和亮点。另外，平时有时间就欣赏各类舞蹈的排练和队形等，使自己在舞蹈教学方面不断进步。通过这些学习活动，我不断充实了自己，丰富了知识见识，为更好地进行教学实践做好了准备。
2.让学生了解舞蹈的特点，掌握丰富的动作元素
目前，学生对舞蹈的了解还不是很多，我要求同学们动作要规范，采取模仿学习的学习状态。学习一段时间以后，在同学们能够自己抓动作要点的时候，要进行“即兴创作”，以创新为目的，在课堂中充分运用如激情引趣、情景模拟、游戏穿插等多种教学方法，改变传统“包办”式教学，从而激发学生的创新意识，引导学生善于观察和思考舞蹈美感，让学生通过即兴创作提高审美情趣和创作能力。由于学生教育背景、专门学习和兴趣爱好不同，对舞蹈知识和技能的掌握存在较大差异，大致上可分为受过系统学习，舞蹈技能水平较高的学生，粗略掌握一定舞蹈基础的学生和从未接触舞蹈的学生三个层次。当然，也可根据学生的学习情况，分为优秀、良好和一般三个学生舞蹈能力层面。在舞蹈教学中，我根据对学生舞蹈的分析，分层区别对待。如在舞蹈教学中，动作节奏学习很重要，这是舞蹈教学成功与否的关键。对于没有经验的初学者来说较难掌握，这时我会考虑到这一层次的学生，制定适合他们的学习目标，我多给予指导，让学生尽量掌握舞蹈技能，强化他们的信心，提高他们的学习兴趣。我按照学生舞蹈能力掌握程度的差异性，将全班学生分成若干学习小组，使各层次学生合理组合，开展分层合作学习。在舞蹈学习过程中，通过组内学生的差异性，可以形成互助帮扶关系，有利于舞蹈基础薄弱的学生迅速赶上来，而且小组之间的竞争，能使学生在比较中竞争，在竞争中促进舞蹈能力的提高。
3.舞蹈教学应使学生强化独立学习的能力
在舞蹈教学中，很重要的一个问题就是使学生掌握学习的方法。达尔文说：“最有价值的知识，是关于方法的知识。”严格训练是获得舞蹈知识、舞蹈技能的必由之路，每个舞蹈学生都必须经过千锤百炼，才能由必然王国走向自由王国，从而成为成功的舞者。这种千锤百炼必须是在掌握正确的学习方法，在正确理解训练要求的基础上，自觉地、能动地进行的。我们常常看到教师在课堂上不断示范，学生在一遍又一遍地练习，周而复始，确实看到了训练的成效。这种学习是被动的，是灌输式的，学生在学习过程中更多的是学到技能而不是学到方法，这对于学生独立个性的形成和学习能力的培养是极为不利的。我们在授课过程中，除了告诉学生该怎么做外，还应该告诉学生为什么要这么做，其中的原理、规律何在，进而使学生明白训练的方法、目的和意义，还应该让学生提出问题和质疑，培养学生勤于思考的习惯。如我们在教翻身类动作的“开法儿”时，应使学生明白：“翻身的运动轴心在骨盆，头顶固定在空中的一个高度上，脚下踩在地面的一个点上，在上下两头相对固定的状态下，骨盆做着翻转运动。它是所有翻身的规律与特点。”又如在给学生上排练课时，首先与学生一起对舞蹈作品进行观摩分析，使学生对作品的时代背景、表现主题、内容有理性的认识与了解，继而分析舞蹈的种类，分析音乐、动作的特点及民族属性，在这个基础上再进行舞蹈动作的练习及排练。在排练完成后，我们可以进一步了解分析舞蹈的舞美构成及其在整个舞蹈作品中的意义和作用。通过这样的学习，掌握了学习的方法和学习必经的过程、环节，学生就会在接受新知识的学习过程中进行思考和分析，就会自己“教”自己。这种思考分析的能力就是一种独立学习的能力，是打开知识之门、不断获取新知识的钥匙。
4.从学生实际出发，合理安排舞蹈教学，因材施教
在舞蹈教学内容的选择上，要根据学生的特点，从目前已有的高、中等院校舞蹈教材中吸取精华，为“我”所用，加上以往的教学经验，编出适合本校学生学习的舞蹈讲义。在教学过程中，要考虑到学生的生理、心理的个体差异区别对待，因材施教。形体训练课作为舞蹈学习者学习的第一步，通过形体训练，可以改变学生身体的自然状态，使学生掌握一些舞蹈动作变化的规律，培养学生的节奏感和动作协调性。通过几年的教学实践，我认为在形体训练中，地面训练的特点有：①对于初学者而言，地面训练在一段时间内能初步改变人的松懈状态。②地面训练一般采用坐姿、躺姿、仰姿、俯姿和跪姿等运动，接触地面大，人体重心低，便于学生掌握。③两腿因接触地面而减轻了支撑人体体重的负担，使人体各部位的韧带得到了充分的拉伸，并可以很好地控制肌肉以增强肌肉能力。此外，在形体训练中，不要采用强化训练的方法，而要体现循序渐进、区别对待的原则。从每位学生的实际出发，制定出相应的短期训练目标，逐步提高各阶段的训练要求，达到预期教学效果。
5.创新教学活动，发展学生的创造力
舞蹈教学一般都是从单一的动作教起，如同一个单字，一个单词，舞蹈教学上承认模仿，但在一定程度上，并不希望学生永远停留在模仿阶段。学生在长期的模仿中，逐渐掌握了身体的运动规律，而且到了可以随意发挥而不走样的程度。当学生学习和掌握了各种民族民间舞蹈组合后，他们就可以根据这些动作规律进行再次创编，提高创造力和表现力。在教师教学过程中，要多激发学生的创造能力，如在每个舞种组合结束时，教师要组织学生自己创编一些此舞种的新组合，等等。
教师可以让学生多做一些舞用小品练习，如即兴舞、创编短小律动、创作动机练习等，充分发挥学生们的想象力及创造力。即兴舞就是即刻、即席地随着兴致舞蹈。它具有无准备（无法准备）、无重复（或者不必记忆的舞蹈）的特征。对于学生，即兴舞练习的训练有以下目的：（1）培养学生对舞蹈的兴趣。（2）训练可以打开感觉器官，成为感觉灵敏的人，能时刻感受到外界信息。（3）增强学生对编舞的信心。律动一般指在音乐的伴奏下，根据音乐的性质、节拍、速度等变化做出不同的律动性动作，它可以是单一动作重复练习，也可以将几个关联的动作连接组合成律动组合练习。