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被人们誉为兼容百家、学贯中西的学界泰斗季羡林先生，如今已是90多岁的老人了。精力充沛、健康长寿的季老，一贯信奉的是颇具特点的“三不主义”：不锻炼，不挑食，不嘀咕。
说到不锻炼，人们可能很奇怪。其实，季老反对的只是为了锻炼而锻炼，反对除了锻炼之外，似乎就没有别的事可做的“锻炼主义者”。“不锻炼”的提法，不过是季老几十年来执着地将全部身心投入到工作中而无心他顾的结果。
在饮食上，不挑食、不忌口、不吃补品是季老的习惯和特点。他的早餐，总是简简单单的几样：几片烤馒头或面包片，一碟花生米和一杯清茶。午、晚两餐也是以素菜为主，较少肉食。作为山东人，他有时也要提一点小小的要求：一个辣椒，一棵葱，以此作为佐餐的调味品。
不嘀咕是指心胸开阔，从不去纠缠那些想不开的事，从不为自己的健康怕这怕那。季老说自己“心里没有负担，胃口自然就好，吃进去的东西都能很好地消化、吸收和利用。再补之以腿勤、手勤、脑勤，自然百病不生了”。同时。对于寿命的长短，老人也从不嘀咕。他期盼的只是在晚年把那些对祖国、对人民有利的工作做完。这种崇高而又洒脱的境界，也是季老长寿的秘诀之一。
说到不锻炼，人们可能很奇怪。其实，季老反对的只是为了锻炼而锻炼，反对除了锻炼之外，似乎就没有别的事可做的“锻炼主义者”。“不锻炼”的提法，不过是季老几十年来执着地将全部身心投入到工作中而无心他顾的结果。
在饮食上，不挑食、不忌口、不吃补品是季老的习惯和特点。他的早餐，总是简简单单的几样：几片烤馒头或面包片，一碟花生米和一杯清茶。午、晚两餐也是以素菜为主，较少肉食。作为山东人，他有时也要提一点小小的要求：一个辣椒，一棵葱，以此作为佐餐的调味品。
不嘀咕是指心胸开阔，从不去纠缠那些想不开的事，从不为自己的健康怕这怕那。季老说自己“心里没有负担，胃口自然就好，吃进去的东西都能很好地消化、吸收和利用。再补之以腿勤、手勤、脑勤，自然百病不生了”。同时。对于寿命的长短，老人也从不嘀咕。他期盼的只是在晚年把那些对祖国、对人民有利的工作做完。这种崇高而又洒脱的境界，也是季老长寿的秘诀之一。