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目的：
明确运动前后进行伸展练习对运动后肌肉疼痛、创伤危险性及提高运动表现的作用。方法：系统性综述。
资料来源：检索Medline、Embase、CINAHL、SPORTDiscus数据库中随机或类似随机研究，并依次核对其参考文献。
主要观察指标：肌肉疼痛度，创伤发生率，运动表现。
结果：5项研究质量中等，关于伸展练习对肌肉疼痛的数据充足，被纳入分析。上述研究的观察指标具有均一性。结果显示伸展练习产生很小的、没有统计学意义的减轻肌肉疼痛的作用。以100mm表为准，综合评估练习后24小时肌肉疼痛减少的程度仅为0.9mm（95%可信区间为-2.6mm~4.4mm）。两项关于军队征召人员进行军事训练的研究表明，运动前进行肌肉伸展练习对减少有意义的创伤无明显作用（汇集的危险性为0.95，95%可信区间为0.78~1.16）。
结论：运动前后进行伸展练习不能减少肌肉疼痛。运动前进行伸展练习不能有效地减少创伤危险性。但是这个结果的普遍意义还有待验证。目前尚无足够研究来说明伸展练习对运动表现有什么作用。