（一）养生之悟
　　人之命，寿本长，不会养生早衰亡。
　　欲养生，先正心，修心养性是本根。
　　节阴阳，调刚柔，一气醇和乐悠悠。
　　正气存，邪不干，风吹浪打任扬帆。
　　要牢记，何谓病，情绪一来就是病。
　　七情中，最忌怒，怒气一发身难护。
　　雨一过，天即晴，事过境迁心清净。
　　乾坤里，生物钟，一气相连互融通。
　　静亦动，动亦静，寂寂惺惺是自定。
　　劳逸度，不过忙，力所能及莫逞强。
　　不奢求，不妄做，不惹是非不惹祸。
　　生命贵，要珍惜，善待他人和自己。
　　人胜天，有志气，以此为准须奋励。
　　活百岁，仍健康，安享盛世好时光。
　　（二）九别忘
　　老来健康第一好，天天锻炼别忘了；
　　读书看报学习好，学以致用别忘了；
　　乐观养生保健好，一日三笑别忘了；
　　老来饮食安排好，果蔬粗粮别忘了；
　　夫妻恩爱才最好，一路牵手别忘了；
　　居室清雅通风好，时常抹扫别忘了；
　　亲朋好友多交好，经常相聚别忘了；
　　穿着新潮自然好，整洁得体别忘了；
　　老来生活多爱好，爱唱爱跳别忘了；
　　欣逢盛世生活好，幸福常伴身边了。