一个人要想生活快乐，身心健康，除了注意身体锻炼、积极防病治病、加强饮食营养调节外，还应重视心理学保健。下面有几种简便易行的保健方法：
　　静心读书法　读书可以使人获得知识，明辨是非，趋利避害。国内外医学心理专家发现，阅读书报不仅对健康人有益，对病人也可以起到调节情感、消除烦恼、淡化忧郁心理、减轻疾病的作用。
　　欣赏音乐法　“感人心者，莫先于乐”。优美的音乐通过听觉器官作用于人体，引起组织细胞产生同类良性共振，从而调节人体生理节律，激发人体潜能，使各组织器官生理机能处于一种和谐状态。
　　书法绘画法　书法和绘画讲究执笔和运气，作书画的过程如同练气功一样，是最佳的养心健身法之一。挥毫练笔，不仅得到艺术上的高雅享受，而且能和气血，活经络，平衡阴阳，修身养性。
　　养花种草法　在阳台上或庭院里种植数盆鲜活的花草，经常浇水、施肥、剪枝、扦插、移植。通过悠然自得的养花种草活动，不仅使自己心情舒乐爽然，而且对于高血压、动脉硬化、心脏病、神经性头痛、消化道溃疡等慢性疾病，都有一定的辅助治疗作用。
　　沉思冥想法　心理学家研究证明，沉思冥想可以预防甚至治愈多种疾病，包括心脏病、关节炎和癌症等。之所以这样，是因为沉思冥想会对透过身体传送到免疫系统的化学剂起一定作用。
　　即兴吟诗法　即兴吟诗可以使人的大脑皮层的抑制和兴奋达到相对平衡，激素和其它生物活性酶分泌增加，血流量及神经功能的调节处于良好状态，故可起到健身疗病的作用。
　　格言提示法　格言、名言、成语、谚语，是人类智慧的结晶，思想的火花。它们形象生动，富有哲理，耐人寻味。学习、领悟格言，用格言筑起一道心理屏障，可以有效抵御“内外攻击”，有益身心健康。
　　
　　编辑：安　然