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1934年10月，中央红军开始战略性的大转移——长征，长征初期受“左倾”思想影响，红军处于被动挨打的局面，历时仅仅两个月，折损过半。
为了继续长征，红军经娄山关北上。娄山关位于贵州省遵义城北娄山的最高峰上，地势十分险要，历来为兵家必争之地。娄山关一役关系着中央红军的生死存亡。最初经娄山关遇到阻碍，毛泽东果断地决定二渡赤水，折回遵义，于是再次跨越娄山关，经过激烈战斗终于把这座雄关控制在手中，使大部队顺利通过，迈向胜利的前程。毛泽东写下了《忆秦娥·娄山关》：
西风烈，
长空雁叫霜晨月。
霜晨月，
马蹄声碎，喇叭声咽。
雄关漫道真如铁，
而今迈步从头越。
从头越，苍山如海，残阳如血。
从头越，雄关漫道真如铁
2011年夏天，你经历了高考的失利。人生如长征，高考就是那真如铁的雄关，而你，如何调整最佳的心态迎接来年的战役?
黄橙橙，成绩优异，对自己的期望很高，无奈人生总是有这样的情节，偏偏最关键的时刻出岔子，高考并不尽如人意，虽然上普通的大学应该没问题，可是在黄橙橙看来，人生在做自由落体运动，挽救人生的出路就是“重新来过”——复读、重考。只是，黄橙橙没有想到，“复读、重考”在给自己带来机会的同时，也带来了新的压力：亲戚、朋友、邻居的询问让自己觉得尴尬，觉得有点抬不起头：复读班沉重的氛围让她觉得压抑，失败的阴影似乎总是挥之不去：同学的来信描述着美好的大学生活，让她觉得心慌，人生是不是永远落后了别人一年；而且，是不是重新来过就一定能得到自己想要的结果……黄橙橙开始怀疑自己的选择、开始恐惧未来的失败，越来越没有从前的自信。
其实，真如铁的雄关对于黄橙橙来说，不是高考本身，而是黄橙橙心中乱七八糟的情绪，这场战役，早在决定复读这条路的时候，就已经开始。“西风烈，长空雁叫霜晨月。霜晨月，马蹄声碎，喇叭声咽。”
从头越，越过失败的阴影
对于高四生，最可怕的就是高考失败的阴影，挥之不去。因为高考失败，黄橙橙怀疑自己是否会有美好的未来；因为高考失败，黄橙橙对自己的能力和心理素质毫无信心；因为高考失败，黄橙橙恐惧来年悲剧再现。
心理学上有一个著名的ABC理论，激发事件A(activating event)只是引发情绪和行为后果C(con，sequence)的间接原因，而引起C的直接原因则是个体对激发事件A的认知和评价而产生的信念B(be，1ief)，即人的消极情绪和行为障碍结果(c)，不是由于某一激发事件(A)直接引发的，而是由于经受这一事件的个体对它不正确的认知和评价所产生的某种信念(B)所直接引起。这种信念也称为非理性信念。
翻译一下就是说，高考失利只是让黄橙橙感到抬不起头、恐惧未来失败等消极情绪的间接原因，而直接原因是黄橙橙对高考本身以及对自己的不正确的认知和评价。每个人心目中对高考意义的解读是不同的，对高考成绩与个人能力的关系解读也是不同的，由此会产生不同的情绪。当黄橙橙认为“高考成绩好，就能证明自己的能力卓越，未来人生也会无限美好；而高考的失利，证明自己关键时刻总是掉链子、一无是处”，或者“高考与个人荣辱息息相关”，这类极端的推断和消极的信念怎能带来积极的情绪?
然而，这类非理性信念就像春雨一样润物细无声，无声无息侵入我们的意识而我们还不自知，只是这场春雨不太健康。的确，高考在我们的人生发展道路上，是那么重要的一道阶梯，所以我们不由自主地赋予了它超越其本身价值的意义，但是，再重要的阶梯也只是一道阶梯而已，它无法用来衡量我们生命全部的价值和能力，也不能预测我们在人生其他方面的表现。黄橙橙需要做的，是还原高考本身的价值，只有还原了高考本身的价值，才能正确地评价自己，不至于被高考失利打昏了头，全盘否定自己，被自卑、恐惧等情绪控制。从这个意义上来讲，走出失败的阴影，关键在于在失败之后仍然能够客观评价自我、展望未来，让真实的自我屹立于风雨中。
从头越，越过无谓的比较
同学的来信在传递友情的同时，也让黄橙橙看到昔日战友已经翻开了人生新的篇章，不再执著于成绩的高低，也许是发展更多的兴趣爱好，也许是提升人际交往、管理能力等，而自己则在原地踏步“返工”，心理有些失衡，开始焦虑自己是否永远地落后了别人一年，开始后悔自己为什么不将就凑合，而明年的结局还是一个未知数。
每个人的人生路都是不同的，每条路上都有独一无二的风景。生活在竞争当中的人，往往关注着别人得到了什么，而遗失了自我的需求，也就很难体会到满足自我需求的快乐。假如黄橙橙选择复读就是源于执著于竞争，那么复读的意义就变得狭隘，复读的过程就变得更为艰难和枯燥。只有当黄橙橙看到复读是为着自己更顺利的人生发展，才可能从同学的来信中获取更多的动力，而不是醋意。当复读是为着自己的需求、自己的梦想，那么就不存在落后于别人的说法，也就不必有失衡感，而是学会在复读路上苦中作乐。
只是，复读路上的苦的确只有身在其中的人才能感受到，黄橙橙难免会产生“悔不当初”的念头，患得患失，怀疑自己为什么不选择另一条路，或许没这么苦?选择也意味着失去，人生的得失永远没法计算清楚。也许，当黄橙橙真的将就凑合时，又心有不甘、悔不当初放弃了梦想，殊不知大学里多少堕落者以此为理由为自己辩解。要知道，人生没有AB剧，黄橙橙能掌控的只有把这个版本的人生演绎到最佳。
从头越，越过沉重的氛围
黄橙橙最初以为，高四和高三的感觉应该差不多，真正进入了高四，才发现，原来高四就是高四，的确比高三还要高一级，大家都是从高考失利走过来的，每个人都低沉一点点，合在一起就是快把人淹死的伤心太平洋，连老师都更严肃、阴郁。高四比高三的压力更大，所以大家都更加埋头苦干，不分昼夜。
据说，连动物受伤的时候都会默默躲起来舔伤口，消极情绪的公式是1+1>2，所以，高四班的压抑和冷漠不难理解，但却难以让人承受。因此，黄橙橙必须克服这种不良环境的阻力。
以己之心理解了大家的冷漠和压抑，黄橙橙已经能够免受这种冷漠的伤害，但压抑的情绪仍然难以得到释放。虽然动物的本能是习惯躲起来独自舔伤口，但人类是更理智和智慧的动物，支持体系的壮大可以使内心更强大，力量感更强。高四班尤其需要团结合作，而不是孤独和冷漠。既然体验着相同的压力，为何不能相互支撑?黄橙橙需要主动地走出第一步，先敞开自己的心扉，用自己的开放心态来改变和影响周围，哪怕只影响到一个人也会产生成倍的疗效。当有人感受到这种改变和影响给自己带来的好处时，那这种变化就会呈几何级数增长。多么希望高四班上每个人都能主动地调整自己的心态，敞开自己的心扉。在相互支持、共同面对压力的环境中，没有了冷漠和压抑，更多的是理解和温暖，没有了竞争，更多的是资源共享和互助，来年的高考是否应该比高三会更轻松一点?
另外，高四生既然面临更大的心理压力，就更需要科学的作息时间来调理状态，而不是用不分昼夜的蛮干方式来增加沉重感。平衡地生活状态才能酝酿平衡的心理状态和良好的身体状态，才有利于高考发挥出最佳水平。而且身心健康是人生最重要的财富，高考也不能剥夺考生身心健康的权利。
是的。战役已经打响，黄橙橙们，请迅速收拾心情、调整好状态，投入到战斗。待明年此时，看“苍山如海，残阳如血”。
为了继续长征，红军经娄山关北上。娄山关位于贵州省遵义城北娄山的最高峰上，地势十分险要，历来为兵家必争之地。娄山关一役关系着中央红军的生死存亡。最初经娄山关遇到阻碍，毛泽东果断地决定二渡赤水，折回遵义，于是再次跨越娄山关，经过激烈战斗终于把这座雄关控制在手中，使大部队顺利通过，迈向胜利的前程。毛泽东写下了《忆秦娥·娄山关》：
西风烈，
长空雁叫霜晨月。
霜晨月，
马蹄声碎，喇叭声咽。
雄关漫道真如铁，
而今迈步从头越。
从头越，苍山如海，残阳如血。
从头越，雄关漫道真如铁
2011年夏天，你经历了高考的失利。人生如长征，高考就是那真如铁的雄关，而你，如何调整最佳的心态迎接来年的战役?
黄橙橙，成绩优异，对自己的期望很高，无奈人生总是有这样的情节，偏偏最关键的时刻出岔子，高考并不尽如人意，虽然上普通的大学应该没问题，可是在黄橙橙看来，人生在做自由落体运动，挽救人生的出路就是“重新来过”——复读、重考。只是，黄橙橙没有想到，“复读、重考”在给自己带来机会的同时，也带来了新的压力：亲戚、朋友、邻居的询问让自己觉得尴尬，觉得有点抬不起头：复读班沉重的氛围让她觉得压抑，失败的阴影似乎总是挥之不去：同学的来信描述着美好的大学生活，让她觉得心慌，人生是不是永远落后了别人一年；而且，是不是重新来过就一定能得到自己想要的结果……黄橙橙开始怀疑自己的选择、开始恐惧未来的失败，越来越没有从前的自信。
其实，真如铁的雄关对于黄橙橙来说，不是高考本身，而是黄橙橙心中乱七八糟的情绪，这场战役，早在决定复读这条路的时候，就已经开始。“西风烈，长空雁叫霜晨月。霜晨月，马蹄声碎，喇叭声咽。”
从头越，越过失败的阴影
对于高四生，最可怕的就是高考失败的阴影，挥之不去。因为高考失败，黄橙橙怀疑自己是否会有美好的未来；因为高考失败，黄橙橙对自己的能力和心理素质毫无信心；因为高考失败，黄橙橙恐惧来年悲剧再现。
心理学上有一个著名的ABC理论，激发事件A(activating event)只是引发情绪和行为后果C(con，sequence)的间接原因，而引起C的直接原因则是个体对激发事件A的认知和评价而产生的信念B(be，1ief)，即人的消极情绪和行为障碍结果(c)，不是由于某一激发事件(A)直接引发的，而是由于经受这一事件的个体对它不正确的认知和评价所产生的某种信念(B)所直接引起。这种信念也称为非理性信念。
翻译一下就是说，高考失利只是让黄橙橙感到抬不起头、恐惧未来失败等消极情绪的间接原因，而直接原因是黄橙橙对高考本身以及对自己的不正确的认知和评价。每个人心目中对高考意义的解读是不同的，对高考成绩与个人能力的关系解读也是不同的，由此会产生不同的情绪。当黄橙橙认为“高考成绩好，就能证明自己的能力卓越，未来人生也会无限美好；而高考的失利，证明自己关键时刻总是掉链子、一无是处”，或者“高考与个人荣辱息息相关”，这类极端的推断和消极的信念怎能带来积极的情绪?
然而，这类非理性信念就像春雨一样润物细无声，无声无息侵入我们的意识而我们还不自知，只是这场春雨不太健康。的确，高考在我们的人生发展道路上，是那么重要的一道阶梯，所以我们不由自主地赋予了它超越其本身价值的意义，但是，再重要的阶梯也只是一道阶梯而已，它无法用来衡量我们生命全部的价值和能力，也不能预测我们在人生其他方面的表现。黄橙橙需要做的，是还原高考本身的价值，只有还原了高考本身的价值，才能正确地评价自己，不至于被高考失利打昏了头，全盘否定自己，被自卑、恐惧等情绪控制。从这个意义上来讲，走出失败的阴影，关键在于在失败之后仍然能够客观评价自我、展望未来，让真实的自我屹立于风雨中。
从头越，越过无谓的比较
同学的来信在传递友情的同时，也让黄橙橙看到昔日战友已经翻开了人生新的篇章，不再执著于成绩的高低，也许是发展更多的兴趣爱好，也许是提升人际交往、管理能力等，而自己则在原地踏步“返工”，心理有些失衡，开始焦虑自己是否永远地落后了别人一年，开始后悔自己为什么不将就凑合，而明年的结局还是一个未知数。
每个人的人生路都是不同的，每条路上都有独一无二的风景。生活在竞争当中的人，往往关注着别人得到了什么，而遗失了自我的需求，也就很难体会到满足自我需求的快乐。假如黄橙橙选择复读就是源于执著于竞争，那么复读的意义就变得狭隘，复读的过程就变得更为艰难和枯燥。只有当黄橙橙看到复读是为着自己更顺利的人生发展，才可能从同学的来信中获取更多的动力，而不是醋意。当复读是为着自己的需求、自己的梦想，那么就不存在落后于别人的说法，也就不必有失衡感，而是学会在复读路上苦中作乐。
只是，复读路上的苦的确只有身在其中的人才能感受到，黄橙橙难免会产生“悔不当初”的念头，患得患失，怀疑自己为什么不选择另一条路，或许没这么苦?选择也意味着失去，人生的得失永远没法计算清楚。也许，当黄橙橙真的将就凑合时，又心有不甘、悔不当初放弃了梦想，殊不知大学里多少堕落者以此为理由为自己辩解。要知道，人生没有AB剧，黄橙橙能掌控的只有把这个版本的人生演绎到最佳。
从头越，越过沉重的氛围
黄橙橙最初以为，高四和高三的感觉应该差不多，真正进入了高四，才发现，原来高四就是高四，的确比高三还要高一级，大家都是从高考失利走过来的，每个人都低沉一点点，合在一起就是快把人淹死的伤心太平洋，连老师都更严肃、阴郁。高四比高三的压力更大，所以大家都更加埋头苦干，不分昼夜。
据说，连动物受伤的时候都会默默躲起来舔伤口，消极情绪的公式是1+1>2，所以，高四班的压抑和冷漠不难理解，但却难以让人承受。因此，黄橙橙必须克服这种不良环境的阻力。
以己之心理解了大家的冷漠和压抑，黄橙橙已经能够免受这种冷漠的伤害，但压抑的情绪仍然难以得到释放。虽然动物的本能是习惯躲起来独自舔伤口，但人类是更理智和智慧的动物，支持体系的壮大可以使内心更强大，力量感更强。高四班尤其需要团结合作，而不是孤独和冷漠。既然体验着相同的压力，为何不能相互支撑?黄橙橙需要主动地走出第一步，先敞开自己的心扉，用自己的开放心态来改变和影响周围，哪怕只影响到一个人也会产生成倍的疗效。当有人感受到这种改变和影响给自己带来的好处时，那这种变化就会呈几何级数增长。多么希望高四班上每个人都能主动地调整自己的心态，敞开自己的心扉。在相互支持、共同面对压力的环境中，没有了冷漠和压抑，更多的是理解和温暖，没有了竞争，更多的是资源共享和互助，来年的高考是否应该比高三会更轻松一点?
另外，高四生既然面临更大的心理压力，就更需要科学的作息时间来调理状态，而不是用不分昼夜的蛮干方式来增加沉重感。平衡地生活状态才能酝酿平衡的心理状态和良好的身体状态，才有利于高考发挥出最佳水平。而且身心健康是人生最重要的财富，高考也不能剥夺考生身心健康的权利。
是的。战役已经打响，黄橙橙们，请迅速收拾心情、调整好状态，投入到战斗。待明年此时，看“苍山如海，残阳如血”。