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【关键词】班主任工作 学生 阳光心态
【中图分类号】G 【文献标识码】A
【文章编号】0450-9889(2012)02B-0041-02
纵观每年的高考，往往会出现如此的情况：一些平时学习成绩优秀且被我们老师看好的学生。高考成绩并不理想；而一些学生，平时成绩并不是很突出，但高考成绩出乎意料的好。究其原因，前者是由于心理素质不稳定，考试紧张和焦虑造成的；后者因为心态平和，在考场上就比较容易克服紧张心理，从而超常发挥。所以有人说：高考考到最后就是考心态，谁的心态好，再加上平时扎实的复习，谁就能取得好成绩。可见，良好的心态在高考中会影响一个人知识水平的发挥，影响一个人的应试能力，影响到一个人的高考成绩。而且，高考的备考是一项非常艰巨的工作，面对着一次又一次的高考模拟考，学生难免会产生一些诸如忧愁、悲观、失望、恐惧的不良情绪，从而影响备考的状态与学习效率。因此，在高考备考过程中，帮助学生克服不良情绪，调动学生学习兴趣和愉快情绪，塑造阳光心态，是高三班主任工作的一个重要环节。下面。本人就简单地陈述我在担任高三班主任工作时的一些具体的想法与做法。
一、班主任是塑造阳光心态的率领者
一张拉得长长的脸可以熏黑任何一片晴朗的天空，有人说糟糕的情绪具有传染性，相反地，具有阳光心态的人，是不会增加别人心里的阴暗的。班主任是学生在一天中见面最多的老师，如果学生每天见到更多的是班主任的微笑，无形中会帮助他们化解学习一天的疲劳，增添战胜备考过程中遇到困难的勇气及信心。因此，每天我都会努力寻找让自己快乐的支点，面带微笑进入教室，把自己的快乐传递给学生，做塑造阳光心态的率领者。
二、给学生介绍塑造阳光心态的方式，引导学生提高调动良好情绪的能力
高考备考是很紧张的，沉重的课程。频繁的模拟考，以及学生平时听到的关于高考如何艰苦的说法，无形中会使学生对高考产生忧虑、紧张、厌烦甚至恐惧的情绪，从而导致身心的疲劳，影响高考的复习状态和效率。我在担任高三班主任工作期间，经常听到学生们说：“老师，我感觉很累了。”“老师，我睡不着。”“老师，我想学，但我学不进，无从下手。”有个女学生，在一次模拟考之后哭着对我说：“老师，如果我考不上大学，我该怎么办?我真的很害怕我考不上大学。”甚至有一个学习成绩一直名列年级前茅的女学生，也对我说：“老师，我害怕中考失败的历史重演，担心虽然努力了还是考不上大学。”我担任的班级还出现过“高原”现象：一些教师在上课时发现很简单的题目学生们也做不出来……所有这些现象的出现都是正常的，但同时也是不利于学生的高考备考的。
精神病理学家宣称，大多数疲劳现象源于精神或情绪的状态。忧虑、紧张、心乱是导致疲劳的三大原因，而我们却常以为是身体或精神的操劳引起的。针对上述现象，我都会不厌其烦地与其他科任老师一起，通过家访、谈心、班会课、家长会等等不同的方式，疏导学生紧张心理，帮助学生正确认识高考，克服备考过程中的厌烦、紧张的情绪；针对班上所出现的“高原”现象，我要求学生下午五点四十分到六点五十分期间，不能待在教室里看书，必须到校园里活动，放松身心；每一次模拟考结束的当天晚上，如果要晚自习，我都会适当地安排一些与高考学科相关的电影或电视，让学生即得到身心的放松，同时又能够获得更多关于课本的感性认识。
三、引导学生学会以开放的心态，享受高考备考的过程
俗话说：高考如战场，是末位淘汰。要想自己能考上大学，在招生人数不变的前提下，就得把别人挤掉。在这种心理暗示下，烦恼随之而来。一些学生为此闭关自守，一些学生为此神经兮兮，一些学生为此夜不安寝……试想，在这种心理状态之下，怎么能取得较好的复习效果呢?又如何参加高考呢?
在高考备考中，我经常对学生们说，我们要学会享受高考备考这一过程，学会在枯燥繁重的学习中寻找我们快乐的支点。未来是我们无法预测的，但我们可以把握现在，如果我们真正做到了敞开心扉拥抱世界，为我们的选择全力以赴，能够利用现有的资源帮助我们成功，即使最后结果未如我们所愿，我们也无怨无悔了。
在2004年高考中，我们班有两个女学生，几次模拟考成绩都排在年级前十名，但高考成绩却刚比二本线多几分。其中的原因当然有很多很多，但我认为，这跟她们备考时所表现出来的闭关自守是分不开的。俗话说，知己知彼，才能百战百胜，而且人的自私心理会影响人的思维方式。她们可能不知道的是，她们在选择闭关自守的同时就是选择放弃了解对手，和对手共同交流共同提高的机会。相反地，我们班有一个女学生，高考取得了喜人的成绩。过后，学生在议论时都认为。这与她的良好心态是分不开的。高三一年，她不仅无怨地承担了班长这一重任，享受为同学们服务的快乐，而且她还非常享受高考备考这一个过程，积极交流、勤于提问、神态自若、眼神坚定。过后，她对我说：“老师，回过头来再看高三。其实并没有我们当初所想象的累!”由此可知，高考的备考对于她，并不是一件很累的事情!那么，一直成绩不是很突出的她在高考中考上一本线就是一件很自然的事情了。
四、学会宽容，成就自己
心理学家指出，一个人因为发生的事情所受到的伤害不如他对这个事情的看法更严重。事情本身不重要，重要的是人对这个事情的态度，态度变了，事情也就变了。所以，很多时候不是别人在伤害我们，而是我们自己在伤害自己，而这种伤害是最重的。
我曾带过一个文科班，班里有一男一女两个学生，在高二的时候因一件小事发生矛盾，虽经老师一再做他们的思想工作还是无法化解。男生总是认为女生在故意为难他，所以女生的每一个动作每一个眼神就变成为难他的表现，为此，他的精神受到了很大的折磨：睡不着觉，看不下书，脸上的表情非常僵硬，到高三的时候，他还向我提出了晚自习要回家学习的要求，理由是坐在这个女学生的周围，他无法看书。而女学生认为，是男学生太过于敏感了，是在自寻烦恼。一个很偶然的机会，他们在教室发生争吵的时候被我遇到了，我就利用这个机会要求他们心平气和地面谈。真正谈开，才发现两个人有着太多的误解。原来事情并非男生所想象的那样，是男生把问题看得严重了，他为此付出了精神上的代价。幸运的是，这位男生过后能及时地调整好自己的心态，走出心理上的阴影，全身心地投入到高考复习中去，终于以优异成绩考取中央司法警官学院。而女生在这件事情没有受到多大的伤害，但在另外一件事情上却严重地自己伤害了自己。高考的语文考试出了一道看图作文题，对于这类题型，教师没有讲过，那么，这对于所有的学生都是一样的，语文考试结束后，过就过了，关键是如何考好下一科。谁知，这个女生考完语文后没有结束，为此与本班的另一位女学生发生了矛盾，虽经教师调解，还是无法平息自己的不良情绪，当天下午的考试是带着红红的眼睛走进考场的，考试的结果也就可想而知了。几次的模拟考都在年级前十名左右，有希望考上一本的她，却只刚上二本线。试想如果当初她选择的是坦然面对，或许今天的结果就不是这样了。人的生命价值在于被需要，给别人所需要的别人就会给你所需要的。服务他人同样也会获得别人对我们的服务。一个人幸福不幸福，在本质上和财富、地位、权力没有关系，幸福是一种感觉，由思想、心态决定。心可以造天堂。也可以造地狱。
不能改变环境就适应环境；不能改变别人就改变自己；不能改变事情就改变面对事情的态度，这就是阳光心态。心态改变了，事情就改变了，世界就改变了。或许这些真正做起来会很难很难，但我们还是要努力去做，成全别人，也成就自己!
(责编 马超勤)
【中图分类号】G 【文献标识码】A
【文章编号】0450-9889(2012)02B-0041-02
纵观每年的高考，往往会出现如此的情况：一些平时学习成绩优秀且被我们老师看好的学生。高考成绩并不理想；而一些学生，平时成绩并不是很突出，但高考成绩出乎意料的好。究其原因，前者是由于心理素质不稳定，考试紧张和焦虑造成的；后者因为心态平和，在考场上就比较容易克服紧张心理，从而超常发挥。所以有人说：高考考到最后就是考心态，谁的心态好，再加上平时扎实的复习，谁就能取得好成绩。可见，良好的心态在高考中会影响一个人知识水平的发挥，影响一个人的应试能力，影响到一个人的高考成绩。而且，高考的备考是一项非常艰巨的工作，面对着一次又一次的高考模拟考，学生难免会产生一些诸如忧愁、悲观、失望、恐惧的不良情绪，从而影响备考的状态与学习效率。因此，在高考备考过程中，帮助学生克服不良情绪，调动学生学习兴趣和愉快情绪，塑造阳光心态，是高三班主任工作的一个重要环节。下面。本人就简单地陈述我在担任高三班主任工作时的一些具体的想法与做法。
一、班主任是塑造阳光心态的率领者
一张拉得长长的脸可以熏黑任何一片晴朗的天空，有人说糟糕的情绪具有传染性，相反地，具有阳光心态的人，是不会增加别人心里的阴暗的。班主任是学生在一天中见面最多的老师，如果学生每天见到更多的是班主任的微笑，无形中会帮助他们化解学习一天的疲劳，增添战胜备考过程中遇到困难的勇气及信心。因此，每天我都会努力寻找让自己快乐的支点，面带微笑进入教室，把自己的快乐传递给学生，做塑造阳光心态的率领者。
二、给学生介绍塑造阳光心态的方式，引导学生提高调动良好情绪的能力
高考备考是很紧张的，沉重的课程。频繁的模拟考，以及学生平时听到的关于高考如何艰苦的说法，无形中会使学生对高考产生忧虑、紧张、厌烦甚至恐惧的情绪，从而导致身心的疲劳，影响高考的复习状态和效率。我在担任高三班主任工作期间，经常听到学生们说：“老师，我感觉很累了。”“老师，我睡不着。”“老师，我想学，但我学不进，无从下手。”有个女学生，在一次模拟考之后哭着对我说：“老师，如果我考不上大学，我该怎么办?我真的很害怕我考不上大学。”甚至有一个学习成绩一直名列年级前茅的女学生，也对我说：“老师，我害怕中考失败的历史重演，担心虽然努力了还是考不上大学。”我担任的班级还出现过“高原”现象：一些教师在上课时发现很简单的题目学生们也做不出来……所有这些现象的出现都是正常的，但同时也是不利于学生的高考备考的。
精神病理学家宣称，大多数疲劳现象源于精神或情绪的状态。忧虑、紧张、心乱是导致疲劳的三大原因，而我们却常以为是身体或精神的操劳引起的。针对上述现象，我都会不厌其烦地与其他科任老师一起，通过家访、谈心、班会课、家长会等等不同的方式，疏导学生紧张心理，帮助学生正确认识高考，克服备考过程中的厌烦、紧张的情绪；针对班上所出现的“高原”现象，我要求学生下午五点四十分到六点五十分期间，不能待在教室里看书，必须到校园里活动，放松身心；每一次模拟考结束的当天晚上，如果要晚自习，我都会适当地安排一些与高考学科相关的电影或电视，让学生即得到身心的放松，同时又能够获得更多关于课本的感性认识。
三、引导学生学会以开放的心态，享受高考备考的过程
俗话说：高考如战场，是末位淘汰。要想自己能考上大学，在招生人数不变的前提下，就得把别人挤掉。在这种心理暗示下，烦恼随之而来。一些学生为此闭关自守，一些学生为此神经兮兮，一些学生为此夜不安寝……试想，在这种心理状态之下，怎么能取得较好的复习效果呢?又如何参加高考呢?
在高考备考中，我经常对学生们说，我们要学会享受高考备考这一过程，学会在枯燥繁重的学习中寻找我们快乐的支点。未来是我们无法预测的，但我们可以把握现在，如果我们真正做到了敞开心扉拥抱世界，为我们的选择全力以赴，能够利用现有的资源帮助我们成功，即使最后结果未如我们所愿，我们也无怨无悔了。
在2004年高考中，我们班有两个女学生，几次模拟考成绩都排在年级前十名，但高考成绩却刚比二本线多几分。其中的原因当然有很多很多，但我认为，这跟她们备考时所表现出来的闭关自守是分不开的。俗话说，知己知彼，才能百战百胜，而且人的自私心理会影响人的思维方式。她们可能不知道的是，她们在选择闭关自守的同时就是选择放弃了解对手，和对手共同交流共同提高的机会。相反地，我们班有一个女学生，高考取得了喜人的成绩。过后，学生在议论时都认为。这与她的良好心态是分不开的。高三一年，她不仅无怨地承担了班长这一重任，享受为同学们服务的快乐，而且她还非常享受高考备考这一个过程，积极交流、勤于提问、神态自若、眼神坚定。过后，她对我说：“老师，回过头来再看高三。其实并没有我们当初所想象的累!”由此可知，高考的备考对于她，并不是一件很累的事情!那么，一直成绩不是很突出的她在高考中考上一本线就是一件很自然的事情了。
四、学会宽容，成就自己
心理学家指出，一个人因为发生的事情所受到的伤害不如他对这个事情的看法更严重。事情本身不重要，重要的是人对这个事情的态度，态度变了，事情也就变了。所以，很多时候不是别人在伤害我们，而是我们自己在伤害自己，而这种伤害是最重的。
我曾带过一个文科班，班里有一男一女两个学生，在高二的时候因一件小事发生矛盾，虽经老师一再做他们的思想工作还是无法化解。男生总是认为女生在故意为难他，所以女生的每一个动作每一个眼神就变成为难他的表现，为此，他的精神受到了很大的折磨：睡不着觉，看不下书，脸上的表情非常僵硬，到高三的时候，他还向我提出了晚自习要回家学习的要求，理由是坐在这个女学生的周围，他无法看书。而女学生认为，是男学生太过于敏感了，是在自寻烦恼。一个很偶然的机会，他们在教室发生争吵的时候被我遇到了，我就利用这个机会要求他们心平气和地面谈。真正谈开，才发现两个人有着太多的误解。原来事情并非男生所想象的那样，是男生把问题看得严重了，他为此付出了精神上的代价。幸运的是，这位男生过后能及时地调整好自己的心态，走出心理上的阴影，全身心地投入到高考复习中去，终于以优异成绩考取中央司法警官学院。而女生在这件事情没有受到多大的伤害，但在另外一件事情上却严重地自己伤害了自己。高考的语文考试出了一道看图作文题，对于这类题型，教师没有讲过，那么，这对于所有的学生都是一样的，语文考试结束后，过就过了，关键是如何考好下一科。谁知，这个女生考完语文后没有结束，为此与本班的另一位女学生发生了矛盾，虽经教师调解，还是无法平息自己的不良情绪，当天下午的考试是带着红红的眼睛走进考场的，考试的结果也就可想而知了。几次的模拟考都在年级前十名左右，有希望考上一本的她，却只刚上二本线。试想如果当初她选择的是坦然面对，或许今天的结果就不是这样了。人的生命价值在于被需要，给别人所需要的别人就会给你所需要的。服务他人同样也会获得别人对我们的服务。一个人幸福不幸福，在本质上和财富、地位、权力没有关系，幸福是一种感觉，由思想、心态决定。心可以造天堂。也可以造地狱。
不能改变环境就适应环境；不能改变别人就改变自己；不能改变事情就改变面对事情的态度，这就是阳光心态。心态改变了，事情就改变了，世界就改变了。或许这些真正做起来会很难很难，但我们还是要努力去做，成全别人，也成就自己!
(责编 马超勤)