性爱中应该有烛光，有花影，有月华，一切浪漫的东西应有尽有。置身于性爱中的男女，应尽情地去享受，去陶醉，去创造这一人间美事。可你缠绵之际努力迎合他却还是若有所失，因为达不到高潮的困扰始终纠缠着你，难道你甘心装着遗憾过一辈子?莫非高潮那事儿是天生的伎俩，学不来只好认命?其实，在双人床上男女之间就是一场主次比斗，你也可以做个女一号将高潮交给自己作主，这样不依赖男人不怨天尤人，依然可以获得高潮的快乐体会!
　　
　　写性爱日记当“参考书”
　　
　　女一号现身：美玲，25岁，婚龄两年
　　其实我算不上性爱高手(印象中的性爱高手应该是像《欲望城市》里那4个“阅人无数”的曼哈顿女子)，我和他一起快两年了。在性方面是两人一路摸索过来的，刚开始真的是瞎摸，男人高潮说来就来；我却感觉挺糟糕，什么快感高潮啊都感觉不到!当时还想总不能要我每次完成任务似的喊几句、装着高潮过一辈子吧?
　　还好我们都年轻充满激情，又热衷尝试新鲜事。后来的日子开始尝试变换体位，寻找最佳位置，别人对这事可能都掖着藏着，我们喜欢摆出来交流。很多女人感觉不舒服不满也不敢说出来，怕打击对方。这样太笨了，对自己的性爱质量一点也不负责。甚至我还写了性爱日记来当“参考书”，每7天就给我们的性爱提升新鲜度。
　　第1天，加点新东西。改变做爱时采用的主要方式。比如以前我们做爱时总是关着灯，现在开着光线柔和一点的灯；以前我们一直是在卧室做爱，现在换到客厅或是浴室里去做。
　　第2天，写下性幻想。我写一部分，他接着写下一段，然后就在床上开始实行那些好的想法。在一场性筵美餐之前，我需要先把大脑调到性的频道，身体才会跟着有反应。我们都没想到对方可能想要这样或那样，但性幻想弥补了不足，让性爱更完美了。
　　第3天，做PC肌运动。这种运动能够让女性强壮那块在性交时达到高潮的肌肉，还有助于让我和他到达“七重天”。
　　第4～7天，制造前戏。不等进了卧室才表达我的欲望。比如，进餐的时候，玩一些脚的性游戏，既有趣，又会显得很亲密；一起做家务时，轻轻碰擦他的身体；从走廊经过时，轻触他的胸和背；趁他收拾东西时，快速爱抚他的臀部……这些细微的碰触都能燃烧起我们的激情。
　　画龙点睛：既然我们能够在社会上像个男人一样地工作，为什么我们不能像个男人一样享受性爱呢?或许我们天生不如男人那么充满性的幻想，但我们可以借助写性爱日记来诱导自己，其中的那些丰富多彩的内容肯定让你心动——既解乏又催情，何乐而不为呢?
　　
　　尝试让全身都动起来
　　
　　女一号现身：Dinah，29岁，婚龄三年
　　我和丈夫是一对大学恋人，拍拖未到一年便过起了同居生活。毕业后，我在机关当文员，他则在一家电脑公司搞软件开发。随着婚姻的呼啸而至，新婚的浪漫与甜蜜自不必说，加上婚前我们有近两年的性生活实践与探索，再加上正值血气方刚性欲日益高涨的黄金时期，我们的性生活过得和谐而快乐。
　　结婚的第二年，他被提升为开发部经理。为了不辜负领导的信任和厚望，他没日没夜竭尽全力地在事业的疆场上拼杀，浪漫甜蜜的性爱生活好像已成为过去的风花雪月，更甭提享受高潮了。既然他无法让我感受性爱快乐，我只好自己进行改变。现在，说起性技巧，我虽然不是高手，但总算达到了自我享受的阶段。
　　第1步，给自己一点视觉刺激。女人也需要视觉刺激。做爱时你都闭着眼睛?那就太浪费了，我喜欢对着镜子做爱，激情时分看着镜中两具贴合火热的曲线，自己和他狂野迷离的神情，还有什么比这个更疯狂更大胆的兴奋剂吗?
　　第2步，自拍激情小电影。其实人都有窥探和被窥探的欲望。情绪来了，架一部DV，我们上演自己的“本能”，一开始我还有些拘谨，但内心那种被窥视和表演的欲望像动力强劲的马达推动着我，放开束缚完全投入，高潮原来就是这么简单。
　　第3步，自己掌握频率。在床上就别像千金小姐似地让人供着你，女人的高潮要靠自己争取。亲密时，我们尝试过多种体位，我喜欢在他下面抱着他的腰，用腰腹的力使自己动起来，力度和频率完全由自己控制，感觉特棒。而且，在重金属音乐的刺激和鼓动下，高潮来得特别猛烈，一场运动下来，全身筋疲力尽，嗓子都喊破了。
　　画龙点睛：这是一个高呼男女平等的年代，女权主义最大的成就无疑是发明了AA制：吃饭逛街、房屋贷款要A；连孩子的抚养费和政坛话语权都要A，甚至在床第之间也要拿出女人要A的气魄来。放弃小绵羊的虚伪，自由释放自己的欲望，你要不动声色地利用他的激情，把它导入你喜欢的轨道。要注意的是，别做得太张扬，让他感觉你在赤裸裸地实施控制就糟糕了。
　　
　　调情的性感道具DIY
　　
　　女一号登场：Kvin，26岁，婚龄一年
　　我虽然婚前交往过几位BF，可能没有遇到真正的“高手”吧，性生活一直都平淡无趣，为了迎合他们，没高潮也得装，等到兴致来了他却累了……和现在的老公一起后，他教会我如何用情趣把性爱变得美妙，把我引领到一个从前未曾尝试过的奇妙境界，并且鼓励我自己制造一些调情的性感道具。原来，充满情调的爱欲可以如此酣畅淋漓!
　　第1招，情趣内衣挑逗他。担心身材只会影响投入，是女人中了自己的圈套。明白这个理，我彻底抛开所谓的矜持，变着花样给自己买各种情趣内衣，蕾丝的、含香的应有尽有，挑逗指数让他目瞪口呆、鼻血直流。
　　第2招，小道具助“性”。人都是需要刺激的，我和他就发掘了不少好玩又刺激的小道具，有按摩颗粒的小橡皮圈和小震动器最管用，在前戏时拿来刺激私处，加上温柔的手势配合，震动幅度刚刚好，状态特别棒的时候还能直接感受高潮。
　　第3招，性别对调一下。涂上他喜欢用的男士香水，让自己散发自信中性的味道，再让他穿上带有我体香的弹性丝袜，来个女上男下角色大混乱。我也可以像男人一样：手轻轻抚过他腿部的每寸皮肤直达敏感部位，然后身体主动引领律动和高潮。
　　另外，如果每次都只用那几招，日子久了自然味如嚼蜡。今年我们就一起研究那本很有名的“性经”——印度爱经。发现书里很多动作和姿势都非常优美协调，还可以让女方获得更大的满足。每次我们都为学会了新的姿势而兴奋不已。
　　画龙点睛：一些资料显示，如果男人发觉自己不能给女人带来太多的快感，那他就会觉得悲哀。即使他能享受丰美食宴，看精彩足球，他也不会觉得自己幸福。作为女人，你的热情和可见的愉悦是最本质的东西。但是如果男人体会不到，或者不会利用这个，那你还是会很郁闷的。你要说一些话，比如“你做的一切都是这么美妙，我想我恐怕等不到晚上来临了”。这样就会改变尴尬局面，引导他到你要去的地方。