论文部分内容阅读
女孩子大多注重自己胸部的形状和大小，但对胸部的保健却比较茫然，甚至是无知。这也是体检时过半数女性都会被查出患有乳腺增生的最大原因。
乳房的问题由多种原因造成。从中医角度讲，女性压力过大、心情不畅造成肝滞气郁，是引起乳腺管淋巴管和经络管堵塞的根本原因。简而言之，就是乳腺气血循环不畅，导致淋巴无法很好地回流出去，拥堵在乳腺，于是疾病就发生了。
我见过一位中年女性，她说自己已经患乳腺增生好多年了，每个月的那几天，乳房总是非常肿胀，甚至感觉硬邦邦的，好像一碰就会爆裂，痛苦极了。她遵从医生的建议，对所有辛辣、刺激性的食物一律忌口，就连自己原本最爱吃的火锅也忍痛割爱，还配合吃药，针灸，但却始终不见改观。特别疼痛的时候，针灸能够缓解一时，却改变不了每个月必然发作的痛苦。
当她站在我面前，我一眼就看出来，她最严重的问题其实出在肩颈部，因为她的双肩总是很不自然地紧张地耸着，头部有些向前。
稍微聊了一下，我才知道个中原委。原来，他是家报社的编辑，常年伏案工作和过大的压力导致肩颈部过分紧张。一经检查，她的上背部，从颈部到肩胛骨，整个像木板一样僵硬，肩关节的活动也受限制。照例，我通过按摩先缓解了她的整个后背，排除淤滞的气血，促进血液循环，然后在肩颈部做了加强按摩。第二次她再来的时候，我看到她背部已变得挺直，肩膀也不那么紧张了。她告诉我，自从上一次治疗后，她坚持按照我教给她的方法每天自己按摩肩颈部，这次月经期间，乳房已经明显不像以前那么胀痛了。
不过，我还是提醒她，乳房属于内分泌的器官，所以它的健康与整个生活习惯都有很大关系。按摩只是直接作用于局部的最直接的缓解方式而已，还必须配合饮食和生活习惯作整体改善。
乳房长久以来被作为女性的性特征和女性美的代言，人们关注的只是它的大小形状。为了追求这种假相的美，有些女性就习惯戴用装饰性的文胸，结果既没保护好胸型也没能防止脂肪外流，更没有起到完整托起的作用。并且，现在大部分文胸都有一个钢托，刚好压在了乳腺外侧肝经通过的地方。
另外，肝胆经由肩颈部位开始与乳房的肝经相连。现代人由于缺乏运动经常会肩颈劳损，直接影响到了肝胆经的畅通。因此，乳房保养跟肩颈有着密切而直接的联系，要想乳房健康，肩颈也要健康。
《黄帝内经·经脉篇》说到，人体经络在内连接脏腑，在外连接筋肉。正常生理情况下，经络有运行气血，感应传导的作用，而发生病变时，经络成为传递病邪和反映病变的途径。通过经络的传导，内脏的病变可以反映于外表。因而在临床上，就可以根据疾病症状出现的部位，结合经络循行的部位与所联系的脏腑，作出较为准确的诊断。
值得庆幸的是，乳腺癌病变不是短时间形成的，往往是由良性的乳房疾病发展而成的，比如乳腺增生。所以，积极保养乳房，才是让乳房健康的长久之计。对女人来说，具体做法是：疏通，散结和养疗三个步骤。
女性的乳房就像树根一样，布满了大大小小的导管，有乳腺管、淋巴管、细小的血管，经脉管等。这些导管在胸部密集，交织成一张张蜘蛛网，乳房疾病产生的主要原因是导管的阻塞，血液循环不良、淋巴管毒素过多，乳腺管堵塞。所以，保养乳房的首要方式是疏通。
现在，许多女性要承受工作和生活的双重压力，或长期伏案工作本身就是对前胸的压迫，另一方面过大的压力无法得到缓解，长期淤滞在胸前，导致气血不流通。而乳腺就是一个布满了淋巴管道的内分泌器官，所以气血淤滞的时候它的反应是极为敏感和快速的。
很多时候，堵塞的原因是运动不多。相对于身体其他部位，乳房的运动是很少的，也很难运动得到，按摩是比较直接，有效的方式。所以，女性可以在按摩前胸之后，顺左手推动的方向，向右上方移动，也就是沿着胸大肌的走向，用同样的手法边按压边移动，直到胸大肌的止点(肩膀处)。这个动作一来可以放松胸部肌肉，让它们不过度地牵扯胸骨，肋骨，也不再压迫乳腺，让这里得到最新鲜的滋养：二来，同时按摩到了膻中穴，天池穴乳中穴和神封穴，顺便经过任脉，心包经，胃经和肾经，照顾到了心，胃和肾等脏器，
最后，在胸大肌的止点，也就是肩膀的前缘，用左手的中指，无名指用力向下按压右肩这个点，多按压几次。感到疼痛是正常的，胸大肌是前胸最大，最有力的肌肉，而它的一端就直接连在肩关节处，所以在肩关节处加强按摩，能够直接缓解它对胸部，乳房的压力，并且疏导淋巴的回流。
当然，正如我一再强调的，必须保持身体的平衡，按摩完了右边，请在左边也用同样的方法按摩一遍。
传统中草药中，藏红花，马鞭草对护胸有着很大帮助，它们可以疏通乳络，化淤散结，预防养护，对乳腺炎、乳房疼痛，乳房肿块，乳腺增生等乳腺疾病有很好的治疗和预防作用，也可以疏通乳腺导管，淋巴管，微循环管道，经络管道，促进阻塞及代谢产物的疏通排泄。
此外，现代人喜爱的精油中，也有对护胸很有帮助的，比如迷迭香，茶树、罗马洋甘菊精油等。这些精油，对乳房细胞有强大的激活力，可以增强它们的再生能力，加速乳腺细胞增长及脂肪细胞的聚集，养胸效果持久。
值得一提的是，无论使用哪种中草药或精油保健，最好都时常进行前胸的按摩。只有前胸肌肉不再压迫乳房周边的神经与淋巴管道，淤滞的气血才能排除，新鲜的血液与营养才可能进入乳房局部，其他保健也才起到真正的效果。
编辑 孙 玮
乳房的问题由多种原因造成。从中医角度讲，女性压力过大、心情不畅造成肝滞气郁，是引起乳腺管淋巴管和经络管堵塞的根本原因。简而言之，就是乳腺气血循环不畅，导致淋巴无法很好地回流出去，拥堵在乳腺，于是疾病就发生了。
我见过一位中年女性，她说自己已经患乳腺增生好多年了，每个月的那几天，乳房总是非常肿胀，甚至感觉硬邦邦的，好像一碰就会爆裂，痛苦极了。她遵从医生的建议，对所有辛辣、刺激性的食物一律忌口，就连自己原本最爱吃的火锅也忍痛割爱，还配合吃药，针灸，但却始终不见改观。特别疼痛的时候，针灸能够缓解一时，却改变不了每个月必然发作的痛苦。
当她站在我面前，我一眼就看出来，她最严重的问题其实出在肩颈部，因为她的双肩总是很不自然地紧张地耸着，头部有些向前。
稍微聊了一下，我才知道个中原委。原来，他是家报社的编辑，常年伏案工作和过大的压力导致肩颈部过分紧张。一经检查，她的上背部，从颈部到肩胛骨，整个像木板一样僵硬，肩关节的活动也受限制。照例，我通过按摩先缓解了她的整个后背，排除淤滞的气血，促进血液循环，然后在肩颈部做了加强按摩。第二次她再来的时候，我看到她背部已变得挺直，肩膀也不那么紧张了。她告诉我，自从上一次治疗后，她坚持按照我教给她的方法每天自己按摩肩颈部，这次月经期间，乳房已经明显不像以前那么胀痛了。
不过，我还是提醒她，乳房属于内分泌的器官，所以它的健康与整个生活习惯都有很大关系。按摩只是直接作用于局部的最直接的缓解方式而已，还必须配合饮食和生活习惯作整体改善。
乳房长久以来被作为女性的性特征和女性美的代言，人们关注的只是它的大小形状。为了追求这种假相的美，有些女性就习惯戴用装饰性的文胸，结果既没保护好胸型也没能防止脂肪外流，更没有起到完整托起的作用。并且，现在大部分文胸都有一个钢托，刚好压在了乳腺外侧肝经通过的地方。
另外，肝胆经由肩颈部位开始与乳房的肝经相连。现代人由于缺乏运动经常会肩颈劳损，直接影响到了肝胆经的畅通。因此，乳房保养跟肩颈有着密切而直接的联系，要想乳房健康，肩颈也要健康。
《黄帝内经·经脉篇》说到，人体经络在内连接脏腑，在外连接筋肉。正常生理情况下，经络有运行气血，感应传导的作用，而发生病变时，经络成为传递病邪和反映病变的途径。通过经络的传导，内脏的病变可以反映于外表。因而在临床上，就可以根据疾病症状出现的部位，结合经络循行的部位与所联系的脏腑，作出较为准确的诊断。
值得庆幸的是，乳腺癌病变不是短时间形成的，往往是由良性的乳房疾病发展而成的，比如乳腺增生。所以，积极保养乳房，才是让乳房健康的长久之计。对女人来说，具体做法是：疏通，散结和养疗三个步骤。
女性的乳房就像树根一样，布满了大大小小的导管，有乳腺管、淋巴管、细小的血管，经脉管等。这些导管在胸部密集，交织成一张张蜘蛛网，乳房疾病产生的主要原因是导管的阻塞，血液循环不良、淋巴管毒素过多，乳腺管堵塞。所以，保养乳房的首要方式是疏通。
现在，许多女性要承受工作和生活的双重压力，或长期伏案工作本身就是对前胸的压迫，另一方面过大的压力无法得到缓解，长期淤滞在胸前，导致气血不流通。而乳腺就是一个布满了淋巴管道的内分泌器官，所以气血淤滞的时候它的反应是极为敏感和快速的。
很多时候，堵塞的原因是运动不多。相对于身体其他部位，乳房的运动是很少的，也很难运动得到，按摩是比较直接，有效的方式。所以，女性可以在按摩前胸之后，顺左手推动的方向，向右上方移动，也就是沿着胸大肌的走向，用同样的手法边按压边移动，直到胸大肌的止点(肩膀处)。这个动作一来可以放松胸部肌肉，让它们不过度地牵扯胸骨，肋骨，也不再压迫乳腺，让这里得到最新鲜的滋养：二来，同时按摩到了膻中穴，天池穴乳中穴和神封穴，顺便经过任脉，心包经，胃经和肾经，照顾到了心，胃和肾等脏器，
最后，在胸大肌的止点，也就是肩膀的前缘，用左手的中指，无名指用力向下按压右肩这个点，多按压几次。感到疼痛是正常的，胸大肌是前胸最大，最有力的肌肉，而它的一端就直接连在肩关节处，所以在肩关节处加强按摩，能够直接缓解它对胸部，乳房的压力，并且疏导淋巴的回流。
当然，正如我一再强调的，必须保持身体的平衡，按摩完了右边，请在左边也用同样的方法按摩一遍。
传统中草药中，藏红花，马鞭草对护胸有着很大帮助，它们可以疏通乳络，化淤散结，预防养护，对乳腺炎、乳房疼痛，乳房肿块，乳腺增生等乳腺疾病有很好的治疗和预防作用，也可以疏通乳腺导管，淋巴管，微循环管道，经络管道，促进阻塞及代谢产物的疏通排泄。
此外，现代人喜爱的精油中，也有对护胸很有帮助的，比如迷迭香，茶树、罗马洋甘菊精油等。这些精油，对乳房细胞有强大的激活力，可以增强它们的再生能力，加速乳腺细胞增长及脂肪细胞的聚集，养胸效果持久。
值得一提的是，无论使用哪种中草药或精油保健，最好都时常进行前胸的按摩。只有前胸肌肉不再压迫乳房周边的神经与淋巴管道，淤滞的气血才能排除，新鲜的血液与营养才可能进入乳房局部，其他保健也才起到真正的效果。
编辑 孙 玮