沈水河畔阳春花

来源 :健身气功 | 被引量 : 0次 | 上传用户:lyl_chong
下载到本地 , 更方便阅读
声明 : 本文档内容版权归属内容提供方 , 如果您对本文有版权争议 , 可与客服联系进行内容授权或下架
论文部分内容阅读
  清晨,沈阳美丽的南运河畔,在阳春公园苍翠挺拔、郁郁葱葱的树木环抱中,一群身穿靓丽服装的中老年人在晨练,他们队形整齐、一招一式习练功法,足有100余人。他们就是沈阳市阳春园健身气功活动站的朋友们。
  站上建站,健身气功一派生机
  阳春园健身气功站点,是在阳春园太极拳活动站的基础上,于2009年正式注册的健身气功站点。健身气功习练者有150余人。如今,阳春园经过市政多次的园林改造,修建了平整的场地。溪水河畔,绿树成荫,健身的人员也越来越多。由最初只有几个人的太极拳活动站,逐步发展成了百人以上综合性的群众晨练站点。
  2005年,国家体育总局健身气功管理中心派专家来沈阳开展健身气功讲学时,阳春园站的站长张志昕被派去学习了健身气功四套普及功法。回来后,立即在站里掀起了习练健身气功的热潮。通过学习,大家感觉到健身气功非常适合中老年人锻炼,比太极拳更容易理解和掌握,动作简单,健身效果明显,不容易造成身体伤害,受到广大练功群众的喜爱。特别是健身气功与太极拳结合起来,效果更好。有一定太极拳基础的,学健身气功提高得很快,学好了健身气功,能更好地柔化打太极拳时身体的僵劲儿,二者互补双赢。几年来,阳春园的功友们大多学会了四套普及功法,在沈阳市组织的百城千村健身气功展示大会上,30人的展示队,阳春园总能组成两支队伍,易五六八四套功法轮番展示,套套都是第一等的展示水平。2009年站长张志昕又去南京参加了健身气功新功法的培训。习练健身气功新功法又成了热门。他们先后学习了马王堆导引术、大舞、导引养生功十二法3套新功法。同时,他们还挑选基本功较好的功友习练健身气功竞赛功法,进一步丰富了大家习练健身气功的内容。在此基础上,他们还创编了“一曲八法”的综合表演套路,即在一支乐曲的伴奏下,上场队员分别打出八套不同的功法,花样新颖、表演出色,在各种大型展示活动中演出,受到广大健身气功爱好者的一致好评,很多健身气功爱好者都慕名前来向他们学习。
  全面普及,科学健身人人受益
  阳春园开展健身气功活动始终把普及放在第一位,力求通过习练健身气功,给大家带来健康和欢乐。科学健身在站点普及推广的过程中,深入人心,很多人从中受益。缓解了老年病,精气神更足了,越发对这四套功法情有独钟,每天都打上几遍。
  赵华肩周炎的老毛病一犯就疼的很厉害,左臂不能向上伸直,影响到生活和运动,心情也很郁闷。自从她参加表演队后,加大了训练强度,坚持每天练易筋经两个小时以上。为了实现全队动作的整齐规范,她也忍着疼痛,不断规范自己的动作。经过一个月的刻苦训练,动作规范了,肩也不疼了。表演结束后她才发现,肩周炎竟然在不知不觉中自愈了。赵华心里高兴极了,从此更加积极自觉地坚持习练健身气功,成为站里的技术骨干,身体素质和生活质量都有了明显提高,她逢人就说,是健身气功给她带来了健康与快乐。
  大舞、马王堆导引术、导引养生功十二法三套新功法,也深受大家的喜爱。郑俊荣老人说,我特别喜爱大舞,做起来就浑身出汗,真舒服。大家在普及的基础上,坚持按照教材和教学光盘的要求科学练功。不走捷径,不求速成,大道至简,自然天成,人人都在健身气功的习练中找到了健康和快乐,学习健身气功的热情越来越高,习练更加刻苦自觉,一年四季都坚持户外练习。
  以赛促训,骨干队伍日益强大
  车之两轮,鸟之两翼。普及和提高是健身气功健康发展缺一不可的两个方面。阳春园站点的领导集体对此有十分明确的共识。几年来,他们在大力抓好站点普及的同时,始终把提高作为推动健身气功健康发展的目标。他们千方百计地争取参加各种比赛展示的机会,以赛促训,培养了大批的技术骨干,已经初步形成了一支功德高尚、技能高超、善于学习、勇于拼搏,能在省市和全国大赛中摘金夺银的健身气功精英队伍。
  2008年以来,他们组队参加沈阳市健身气功展示5次,辽宁省健身气功比赛4次,全国健身气功比赛5次。共获集体项目金牌55枚,银牌43枚,铜牌46枚。集体道德风尚奖4次。个人项目金牌12枚,银牌10枚,铜牌14枚。值得一提的是,2010年7月代表辽宁省参加了全国健身气功站点联赛北部赛区比赛和同年12月在广州举行的全国健身气功站点联赛总决赛。在北部赛区比赛中获得易筋经和八段锦两个第一,进入总决赛。
  随着沈阳市城市改造的大力推进,周围居民的居住环境也发生了很大的变化。每年都有许多在阳春园晨练多年的老朋友搬走了,也有一些新朋友加入。近几年,更新人员在30人以上。为了适应这些新情况,阳春园不断加大骨干队伍培训,使阳春园就像一池活水,既为其他站点输送了骨干,又使自己的骨干队伍不被削弱。现在,阳春园仍然保持着一支由国家级社会体育指导员2人,健身气功一级社会体育指导员5人,国家一级社会体育指导员56人,构成的健身气功骨干队伍。
  班子团结,全面建设和谐团队
  优秀的站点必须要有一个团结坚强的领导班子。阳春园健身气功站点的成功发展就是因为他们有一个好班子。阳春园站点班子成员由站长、副站长、辅导员、财务服务员等13人组成,他们都是自愿为大家义务服务的骨干。辅导员孙宝业老师练功多年,已经70岁了,每年办学习班,他都认真教学,反复讲解,亲身示范,不厌其烦。辅导员张卫洁老师负责大型展示表演的组织工作,每次活动从整队、编排、彩排,到展示表演,她付出了很多的心血。站长张志昕负责全面对外协调,抓技术骨干,带队参加全国省市的比赛,取得优异成绩。财务管理员赵华和田晓菊,工作繁琐复杂,收缴的费用准确记录,为大家购买服装、订购运动鞋,为大家服务毫无怨言。班子成员来自四面八方,原本都不相识,站点的工作没有报酬,他们从不计较,每位同志都自觉履行自己的义务和分工,完成和组织好各项工作。他们的无私奉献为全站做出了榜样,成了大家信服拥戴的领导核心。
  阳春园站点实行规范化管理,年初有计划,年末有总结。多年来,站点建设已形成了一套比较完整的《阳春园指导站治理制度》。其中包括,站点概况、性质及隶属关系、成员守则及义务、经费来源及使用、教学习练内容、班子成员及分工等内容。每年的工作都重点抓好四件事。一是辅导员和新学员培训,二是组织人员参加各项全民健身表演展示活动,三是培训骨干参加各项比赛活动,四是组织大家旅游、登山、看海、挖野菜、摘苹果、搞趣味游戏等活动。每年年终开总结茶话会也已形成制度,总结一年来的工作情况,大家在一起座谈一年来的活动与收获。公布一年的财务收支情况让大家监督。同时大家欢声笑语,载歌载舞表演节目,热闹非凡。
  坚强的领导集体和规范化的管理,使阳春园形成了强大的凝聚力,团结、正气、和谐、进取的团队精神处处体现。站点白慧芳同志有病急等钱用,活动站发起捐款活动,有67名功友为她捐赠了5270元爱心善款。86岁的张元东老人,为新宾县二道河一个小山村的孩子求学,打造“希望之桥”捐款500元。2008年汶川地震,阳春园全站100多人捐款一万余元。每到冬季,伴随着凛冽的寒风,厚厚的白雪覆盖了园内的健身场地。下雪就是命令,大家自带锹铲纷纷赶往场地扫雪。阳春园就像冬天里的一把火,熊熊的火焰,照亮每个人的心窝。
其他文献
意守的概念  意守是指练功中意念集中于某一事物而言。当练功时意念注意广阔的海洋,即称意守海洋;意念注意于空中的皎月,即称为意守皎月;意念集中于自身小腹(丹田),即称为意守丹田,等等。意守乃一念代万念之法,通过意守锻炼,可使思想集中,排除杂念,从而达到入静状态。  意守内容繁多,通常概括为内守和外守两大类。所谓内守,是指思想集中于自身某一部位,如意守丹田、意守呼吸、意守命门、意守涌泉、意守膻中等等。
期刊
第三期全国行业体协  健身气功培训班在厦门举办  2012年11月26日至28日,由国家体育总局群众体育司和国家体育总局健身气功管理中心共同主办,中国建设集团承办的第三期全国行业体协健身气功培训班在福建省厦门市成功举办。国家体育总局群体司司长盛志国、健身气功管理中心副主任黄凌海出席了开班仪式。来自全国18个行业体协的50名学员分别参加了健身气功·马王堆导引术、六字诀的培训。  值得一提的是,有多位
期刊
1984年11月14日,前苏联《劳动报》登载了《深呼吸有害健康》一文,其理由是过度换气,造成血中氧和二氧化碳比例失调,由于二氧化碳大量减少,会出现或加重各种痉挛性疾病。例如支气管哮喘、心绞痛、血管神经性头痛、胃肠病等等。按照中医辨证,这些大多属于肝阳过旺的疾病。氧气的作用相当于中医所谓阳气,二氧化碳的作用,就相当于中医所谓阴气。按照中医的阴阳理论来看,氧气和二氧化碳是同等重要的。现代生理学也认为,
期刊
在健身气功教学中,偶遇到有些学员说健身气功·易筋经前三势(也即韦驮献杵一、二、三势)动作简单,没什么好学的!健身气功也就是我们打太极拳前的预备操!然而,当他们听我讲解后,学习态度却有了180度的改变!针对此现象,加强对健身气功功法原理及动作要领的讲解非常有必要。为此,本文拟就韦驮献杵势理法进行详细介绍如下:  编排原理  韦驮梵文是Veda,又名韦驮天,本是婆罗门的天神,后来被佛教吸收为护法神之一
期刊
在健身气功教学辅导过程中,教学口令具有特别重要的作用。它不仅是教学辅导的重要手段,也是健身气功功法要求的具体体现。教学口令编制的是否科学规范,使用方法是否正确合理,是决定教学效果的重要因素。本文以健身气功·易筋经为例,谈几点个人对教学口令的认识,供大家参考。  教学口令的界定  学练健身气功会遇到两种口令,一种是初学健身气功,教练员口传身授时所用的口令。另一种是初步掌握动作要领后,随着伴奏音乐习练
期刊
在教练健身气功·导引养生功十二法时,我发现有一些功友在做犀牛望月这一式时往往对拳变掌开步、坐腕后撑掌这个动作不重视,做的不到位,还有一些功友在做这个动作时不坐腕撑掌,更谈不到再放松手腕了。针对这个问题,我采取个别辅导动作、集体讲解功理的方法,从严要求大家把动作做到位、做规范,然后再把所做动作的功理给大家讲清楚。  首先把基本动作教好,使大家动作做正确规范。基本动作应为:“左脚向左开一大步,同时两拳
期刊
我已有几个冬天是在北京度过了。晨练健身气功一直没有停止过。我和石景山国际雕塑公园健身气功队伍一直坚持习练功法。我们每天清晨聚集在一起,天晴选择开阔地、刮风选择松柏旁、雨雪选择屋檐下,伴着优美的乐曲声,将多套健身气功演练得有声有色。大家乐此不疲并称之为中老年人的习惯:缘于自然生理,醒得早想活动;需要呼吸晨曦的新鲜空气;图个大早练功有个愉快心情。所以晨练是中老年人必不可少的生活内容。  俗话说,一年之
期刊
摘要:目的: 构建用于RNAi的shRNA(small hairpin RNA)表达载体及检测其对低氧诱导因子1(Hypoxiainducible Factor1, HIF1)基因的沉默效果。方法: 从人血基因组中PCR扩增出H1基因启动子, 克隆入酶切处理后的pEGFPC1载体片段中, 此载体命名为pWH1。以人HIF1 cDNA基因为靶标设计引物, 退火后克隆入pWH1。新的载体转染SGC79
期刊
在美丽的东湖之畔,武汉体育学院校园里,一位面带微笑、声音洪亮的老师正在教学生们练习着各种舒缓优美的动作,这些似舞非舞的动作常常引来众多行人驻足观看。后来好奇的人们才知道,他是武汉体育学院副教授雷斌,他的教学内容是健身气功·大舞。  雷斌受家庭影响,自幼酷爱武术、气功。1989年他考入湖北省中医药研究院学习中医骨伤推拿专业,在这里系统地学习了中医理论,并获得执业医师资格证书。毕业后正当同学们忙着到各
期刊
一名从基层走来的健身气功工作者  王健民1957年12月出生在祖国西北地区一个农民的家庭。1979年参加工作,先后在陕西省射击场、陕西省体育场、陕西省体育训练中心工作。1998年单位实行全员竞聘上岗,他在众多竞争者中脱颖而出,从一名普通工人走上了管理岗位。2003年陕西省体育局根据群众体育健身需求,开始在全省普及推广健身气功,王健民被单位推荐到陕西省社会体育管理中心工作,先后任社会体育管理中心培训
期刊