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摘要：形体训练在其活动中能够对学生的形体美进行科学的塑造，帮助促进学生身心双方面的美的完善。在大学教学课程中添加进形体训练内容，能够使得大学生获得更为良好的发展。文章主要是对女大学生形体美塑造中形体训练的主要作用影响力及科学有效的形体训练方法进行了分析研究，以此帮助促进大学生的身心发展。
关键词：形体训练；形体美；作用
前言：
女大学生群体通常代表着青春、活力及美好，其自身对于形体训练极为热爱，想要在促进身体健康的同时塑造一个完美的形象。人们对于美的追求不仅仅代表着爱美，同时也充分表现出了现代社会急速发展。
一、形体训练对女大学生形体塑造的作用
1.形体训练有助于促进女大学生身体美的良好发展
现今女大学生的年龄范围为18～22岁，其身体发育状况逐渐走向后期，同时也是身心双方面成熟发展的重要时段[1]。所以，在大学阶段对女大学生进行形体训练极为重要且关键。形体训练所包含的内容众多，其形式也较为多样化。女大学生在形体训练中，能够促进自身体制的增强，同时也能够将身体的活动度进行提升，进一步锻炼身体的柔韧性及活动度。适当强度的形体训练能够帮助学生增强身体心肺功能并将供氧能力进一步的提升，呼吸系统趋于完善。在形体训练中，对女大学生腹部的锻炼能够促进其身体消化功能的增强提升，更好地对营养物质进行吸收，从而进一步增强免疫力。在进行形体训练时，学生能够充分感受到形体课程训练的作用，进一步的将自身的健美形象充分展现。适当的形体素质训练还会使得女大学生的力量、柔韧性能够得到科学有效的提升增强，从而从多方面达到形体美的塑造目的。
2.形体训练有助于促进女大学生心理美的良好发展
一个人的心理健康与否将会对其身体的健康发展产生直接性的影响。在学生的成长发展中，其意识逐渐走向成熟发展，自我意识极为明确化。在大学阶段，大学生的自我意识发展正处于一个极为关键的时间点上，学生在不断的自我探索中慢慢走向独立。形体训练能够进一步促进大学生身心双方面的健康发展，对女大学生在心灵美方面的向往需求进行充分的满足，逐步达成身心均美的目标。
3.形体训练有助于培养学生的美好气质
形体训练活动的进行能够对女大学生的形体进行直接性的改变，同时也会在潜移默化中将学生的气质进行完美提升。形体训练的内容不仅仅是单就形态而言，同时也包括着气质、风度等内容。女大学生在日常训练中，着重关注精、气、神多方面的训练内容，就会不知不觉的将自身的气质进行提升，同时心灵也能够受到美化。
二、科学的形体训练方法
1.将理论与实践完美融合
形体训练的形式方法较为多样化，应将形体训练所需的专业理论与实践活动进行协调统一。对于形体训练教材的选取应将原有的形体训练教材作为基础，之后再加入一些现代时尚元素。理论教材的学习形式较为多样，多媒体观看教学就是一种极佳的学习形式，能够进一步激发学生的学习训练热情，增强其形体训练度。为了有效增强形体训练整体效果，应着重关注专业知识理论教学。从而使得女大学生充分清楚了解到形体美的标准水平及形体训练的科学方法、形体训练的生理负荷等内容。大量的实践经验表明，在形体训练中将专业理论知识与实践教学活动完美融合能够进一步提升学生形体训练的整体效率。
2.依照学生特点，进行训练设计
在形体训练内容设计中，应对女大学生的自身特点进行适当科学的分析研究。依照学生表现力的不同对形体训练的动作进行设计。训练动作在设计中应对其学习难度进行评估，务必确保学生能够在学会训练动作的同时，训练心情也较为愉悦。从而能够进一步在学生心中树立起一个良好的形体训练意识，激发学生的训练热情，增强其训练参与度。有不少学生在参与形体训练之前，思想上存在着一定的顾虑。觉得自己从来没有接触过形体训练，可能在训练中会存在诸多阻碍问题[2]。针对此种状况，教师在进行形体训练教学时所运用教学术语应尽可能地偏向口语化，确保其简单易懂，学生能够更好地理解训练知识。在训练动作的教学上，教师也应尽可能地将一些较为复杂化的动作进行一一分解，逐步分解为一些简单的动作。运用多种形式手段进行教学，能够在有限的时间段内帮助学生更好地理解掌握形体训练动作、内容，充分激发其学习潜能，增强学生的形体美意识。
3.运用多种教学训练方法
为了将一些学生训练信心进一步的激发增强，在进行形体教学时可采用组合练习的训练方式。在进行集体训练时，教师应进行科学的人员搭配，将动作协调及不协调的学生进行搭配，帮助提升学生训练质量。在训练中，教师应不吝啬给予学生鼓励及支持，给予训练存在困难的学生更多的关心与帮助，以此增强其自信心。采用自由搭配练习的方式，能够帮助学生在一个和谐良好的氛围环境中，运用心与肢体进行彼此之间的良好沟通与交流。在训练教学中，适当的进行一些表演展示也能够将学生的自信心进一步的增强提升。
三、结语
形体训练活动的开展进行，能够帮助女大学生全面了解运动训练的专业知识及方法，进一步将自身的柔韧度、活动度进行锻炼提升。在增强自身体魄的同时，将身体上的脂肪科学消除，积极塑造起一个美好的形体形象。
参考文献：
[1]李景红，蒋桂凤，蒋满华.形体课对女大学生形体成熟美塑造的探究[J].广州体育学院学报，2010（09）：120-123.
[2]何其霞.形体训练对塑造女大学生形体美的作用[J].安阳师范学院学报，2009（02）：127-129.
作者简介：
陈芳，女，汉族，湖南长沙人，长沙职业技术学院，讲师，研究方向：大学生舞蹈艺术教学。
关键词：形体训练；形体美；作用
前言：
女大学生群体通常代表着青春、活力及美好，其自身对于形体训练极为热爱，想要在促进身体健康的同时塑造一个完美的形象。人们对于美的追求不仅仅代表着爱美，同时也充分表现出了现代社会急速发展。
一、形体训练对女大学生形体塑造的作用
1.形体训练有助于促进女大学生身体美的良好发展
现今女大学生的年龄范围为18～22岁，其身体发育状况逐渐走向后期，同时也是身心双方面成熟发展的重要时段[1]。所以，在大学阶段对女大学生进行形体训练极为重要且关键。形体训练所包含的内容众多，其形式也较为多样化。女大学生在形体训练中，能够促进自身体制的增强，同时也能够将身体的活动度进行提升，进一步锻炼身体的柔韧性及活动度。适当强度的形体训练能够帮助学生增强身体心肺功能并将供氧能力进一步的提升，呼吸系统趋于完善。在形体训练中，对女大学生腹部的锻炼能够促进其身体消化功能的增强提升，更好地对营养物质进行吸收，从而进一步增强免疫力。在进行形体训练时，学生能够充分感受到形体课程训练的作用，进一步的将自身的健美形象充分展现。适当的形体素质训练还会使得女大学生的力量、柔韧性能够得到科学有效的提升增强，从而从多方面达到形体美的塑造目的。
2.形体训练有助于促进女大学生心理美的良好发展
一个人的心理健康与否将会对其身体的健康发展产生直接性的影响。在学生的成长发展中，其意识逐渐走向成熟发展，自我意识极为明确化。在大学阶段，大学生的自我意识发展正处于一个极为关键的时间点上，学生在不断的自我探索中慢慢走向独立。形体训练能够进一步促进大学生身心双方面的健康发展，对女大学生在心灵美方面的向往需求进行充分的满足，逐步达成身心均美的目标。
3.形体训练有助于培养学生的美好气质
形体训练活动的进行能够对女大学生的形体进行直接性的改变，同时也会在潜移默化中将学生的气质进行完美提升。形体训练的内容不仅仅是单就形态而言，同时也包括着气质、风度等内容。女大学生在日常训练中，着重关注精、气、神多方面的训练内容，就会不知不觉的将自身的气质进行提升，同时心灵也能够受到美化。
二、科学的形体训练方法
1.将理论与实践完美融合
形体训练的形式方法较为多样化，应将形体训练所需的专业理论与实践活动进行协调统一。对于形体训练教材的选取应将原有的形体训练教材作为基础，之后再加入一些现代时尚元素。理论教材的学习形式较为多样，多媒体观看教学就是一种极佳的学习形式，能够进一步激发学生的学习训练热情，增强其形体训练度。为了有效增强形体训练整体效果，应着重关注专业知识理论教学。从而使得女大学生充分清楚了解到形体美的标准水平及形体训练的科学方法、形体训练的生理负荷等内容。大量的实践经验表明，在形体训练中将专业理论知识与实践教学活动完美融合能够进一步提升学生形体训练的整体效率。
2.依照学生特点，进行训练设计
在形体训练内容设计中，应对女大学生的自身特点进行适当科学的分析研究。依照学生表现力的不同对形体训练的动作进行设计。训练动作在设计中应对其学习难度进行评估，务必确保学生能够在学会训练动作的同时，训练心情也较为愉悦。从而能够进一步在学生心中树立起一个良好的形体训练意识，激发学生的训练热情，增强其训练参与度。有不少学生在参与形体训练之前，思想上存在着一定的顾虑。觉得自己从来没有接触过形体训练，可能在训练中会存在诸多阻碍问题[2]。针对此种状况，教师在进行形体训练教学时所运用教学术语应尽可能地偏向口语化，确保其简单易懂，学生能够更好地理解训练知识。在训练动作的教学上，教师也应尽可能地将一些较为复杂化的动作进行一一分解，逐步分解为一些简单的动作。运用多种形式手段进行教学，能够在有限的时间段内帮助学生更好地理解掌握形体训练动作、内容，充分激发其学习潜能，增强学生的形体美意识。
3.运用多种教学训练方法
为了将一些学生训练信心进一步的激发增强，在进行形体教学时可采用组合练习的训练方式。在进行集体训练时，教师应进行科学的人员搭配，将动作协调及不协调的学生进行搭配，帮助提升学生训练质量。在训练中，教师应不吝啬给予学生鼓励及支持，给予训练存在困难的学生更多的关心与帮助，以此增强其自信心。采用自由搭配练习的方式，能够帮助学生在一个和谐良好的氛围环境中，运用心与肢体进行彼此之间的良好沟通与交流。在训练教学中，适当的进行一些表演展示也能够将学生的自信心进一步的增强提升。
三、结语
形体训练活动的开展进行，能够帮助女大学生全面了解运动训练的专业知识及方法，进一步将自身的柔韧度、活动度进行锻炼提升。在增强自身体魄的同时，将身体上的脂肪科学消除，积极塑造起一个美好的形体形象。
参考文献：
[1]李景红，蒋桂凤，蒋满华.形体课对女大学生形体成熟美塑造的探究[J].广州体育学院学报，2010（09）：120-123.
[2]何其霞.形体训练对塑造女大学生形体美的作用[J].安阳师范学院学报，2009（02）：127-129.
作者简介：
陈芳，女，汉族，湖南长沙人，长沙职业技术学院，讲师，研究方向：大学生舞蹈艺术教学。