“老师,高三真的好累,一次次的考试,一次次的打击,我该怎么办?”这是一个高三孩子在我办公桌上留的纸条,不知道同在高三的你们是否和留纸条的同学一样在高三的备战中身心疲惫.那我们如何调整状态,寻找前进的动力呢?小伙伴们可以试一试下面四步.rn第一步,接纳情绪rn听到考试糟糕的结果,不管你产生了什么样的情绪,懊悔、郁闷、烦躁、纠结、疲惫……都是自然而然的反应,尝试接受它,不要觉得“难过”是不对的,也不要责怪自己“这么没用”.感受自己的情绪,并接受自己情绪,可以用“考试结果不理想,这让我感觉很……这很正常,我允许自己有这些情绪”.抵触真实的情绪反而会让它们变成脱缰的野马,接受它的发生反而会让它们变得温和.既来之,则安之.放平心态,给自己树立正确的目标,不为他人,只为自己.