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摘 要：正手击球可以说是网球运动中最为常见的网球击球方式，同时也是网球运动初学者最先学习的技术。对于掌握正确的正手击球技术可以在网球实战中获得极为显著的效果，为网球其他技术的学习奠定良好的基础。本文将基于当前在高校网球教学过程中关于正手击球技术中常见的错误，并针对在网球教学中正手击球技术的不足提出相应的纠正方法。
关键词：网球教学；正手击球；常见错误；纠正方法
引言
近年来，随着我国网球运动员在奥运会、网球四大满贯比赛中不断取得突破，网球运动的影响力正在逐步凸显，网球运动爱好者和学习者数量不断扩大，高校网球的教学也十分火热。正手击球技术是网球教学过程中最为基本也是最为重要的技术，其掌握的好坏对于网球成绩具有直接的影响。然而，在当前的高校网球教学当中，对于正手击球技术的教学还存在着诸多错误点，影响了网球教学的质量和网球人才的培养。因此，必须要在正手击球的学习和训练中掌握正确的正手击球动作，对于出现错误的击球技术动作要及时予以纠正，从而让学生更好更快地掌握正手击球这一技术动作。
一、高校网球教学中正手击球技术常见的错误
1、持拍动作中的常见错误
很多学生对于网球拍的握拍位置掌握不够准确，手握拍的位置不是放在网球拍拍柄的根部位置，而是将手放在拍柄的中部位置，大拇指和其他手指没有形成一个紧握的“环扣状”，这种持拍方式在击球过程中特别是面对力量较大的来球很容易导致脱拍。而且，持拍的力度过大，肌肉处于非常紧张的状态，大大降低了击球的准确性[1]。
此外，在正手击球的学习和训练中，学生对于持拍的主观随意性较强，注重自我的感觉，持拍的基本技术要求和执行规范没有得到很好的落实，正手击球技术的“基本功”不扎实。
2、准备姿势的常见错误
在高校网球教学中，学生的正手击球技术准备姿势双腿过于僵硬，特别是后脊背没有随着膝盖的微屈呈现自然的放松状态，身体重心位置没有置于在双脚的前脚掌，导致了面对来球回击球的过程中移动速度缓慢、到达击球点位置不及时。
准备姿势在正手击球技术中尤其需要击球者保持专注度，而在学生做正手击球准备姿势中眼神和注意力会时常出现走神的情况。而且，有的学生的持拍手配合不够协调，出现远离身体或者紧贴身体的情况，球拍会有左右晃动的情况，影响后续击球的稳定性。
3、引拍动作常见的错误
很多学生在做引拍动作的过程中，对于身体和手臂、脚步之间的协调程度不够，引拍动作的衔接和完成不流畅连贯，出现停顿、脱节的情况非常普遍，导致了下一阶段挥拍击球的效果质量大大折扣[2]。当然，学生引拍过程中对于引拍幅度的把握也存在着过大或者过小的错误，当引拍的幅度过大的话，身体转动的角度会增大，增加了引拍的时间、加大了体力消耗，增大了引拍击球的难度；如果引拍幅度过小的话，会导致后续挥拍的动力不足，极容易导致回球下网。
引拍时机把握的不准确也是学生常见的错误，引拍过早会延长等球的时间，导致持拍手臂出现僵硬；引拍过晚会使得击球点的位置过于靠后，回击球的质量无法得到有效保证，很容易使得回球下网、出界，出现非受迫性失误。
4、挥拍动作常见的错误
挥拍动作是正手击球技术中的关键环节，学生往往热衷于挥拍动作，但实际上很多挥拍动作并不规范。一是在转身、蹬腿和摆臂等一些列挥拍动作的连贯性不够，使得挥拍会有停滞，挥拍速率的下降也直接影响了击球的质量。同时，在挥拍中没有调动身体各个部位的合力，腿部、腰部、背部、肩部等力量无法进行有效协调，使得击球不“脆”，回球的落点也无法得到有效保证。由于很多学生没有养成正确的挥拍习惯，有习惯性或下意识地看向地面的情况，导致脚部调整过程过于缓慢，挥拍击球的身体姿势不够准确，击球点过于靠前或靠后。
5、跟随动作常见的错误
學生在学习和训练正手击球技术过程中往往会认为挥拍击球完成就意味着整个正手击球已经完成，因而在挥拍击球后球拍立即处于一个停顿的状态。有的学生尽管会有跟随动作的做出，但是过于生涩不自然，破坏整个击球过程中的节奏感，使得正手击球动作不合理。
此外，很多学生的身体各部分缺乏有机的协调结合，会导致跟随动作出现变形、运动应力出现流失、动作还原到位不自然，影响正手击球的美感。
二、高校网球教学中正手击球技术常见错误的纠正方法
1、注意正手击球持拍动作
老师在网球教学过程中，要注意引导学生采取正确的持拍方式。将双手按习惯手在上、非习惯手在下的位置平放在球拍的拍柄抓握住球拍，要求持拍的力度要适度，避免手指、手肘、肩部的肌肉过度紧张，出现动作变形影响发力[3]。大拇指自然在球拍拍柄上环绕，和中指形成圆形环扣，从而有效保证持拍不至于出现摇晃或者脱拍的现象。
2、调整正手击球准备姿势
在正手击球的技术环节中，准备姿势对于来球的判断至关重要，要求双脚的位置应该保持比肩部略宽，膝盖微屈、眼神平视对手，球拍略微上扬，凝视球网对面的来球，双肘放松自然弯曲，做好击球准备。在日常的正手击球教学过程中，老师可以要求学生保持正确的准备姿势在网球底线进行向左和向右两个方向的滑步练习。
3、纠正正手击球引拍动作
引拍动作是正手击球技术环节中的“正式”阶段，正手击球要求以击球者的习惯手为调整方向，同时身体向习惯手位置方向侧身转动，另一只脚立即向前踏出，持拍手向后上方进行弧线形引拍。老师对于学生在引拍动作出现引拍幅度不对、引拍时机把握不对要及时提出，拍头要指向后方的挡网，拍底要正对着球网。眼神要一直紧盯着来球，判断球的落点，提前站好到击球点位置，进行侧身击球。
4、合理正手击球挥拍动作
老师可以让学生对着球网进行挥拍击球的无球练习，在球场或者在室内任何位置进行侧身挥拍，加强训练能够让肌肉形成“科学记忆”。而后，再进行有球训练，让学生紧盯住来球，将在大脑中形成的来球落点和实际的来球落点进行判断比较，从而更加合理地掌握正手挥拍的动作幅度和挥拍时机[4]。
5、做好正手击球跟随动作
老师可以让学生进行两两分组，一名学生在完成引拍动作之后，另外一名学生抓持住球拍拍头，从而能够做出最大程度地挥拍跟随。在日常的正手击球训练过程中，老师可以将一些世界顶级的网球运动员正手击球技术动作进行剪辑通过多媒体形式进行播放，让学生能够更加了解标准规范的正手击球技术动作，同时对于跟随动作可以以慢动作呈现的方式让学生了解跟随动作的意义和重要性。
三、结语
总而言之，高校网球教学中学生对于正手击球技术的掌握还存在着诸多不足，老师在日常的训练过程中要保持足够的耐心，及时发现和纠正学生常见的问题和错误，对不同水平段的学生进行针对性地训练，不断夯实学生正手击球的基本功。
参考文献
[1] 田华，冯加付. 高校网球教学中正手击球技术常见错误及纠正方法的探讨[J]. 河南科技，2010，06：96.
[2] 张威. 论高校网球教学中正手击球的常见错误与纠正方法[J]. 运动，2013，19：115-116.
[3] 吴建辉，肖锋. 网球初学者正手击球技术易犯错误研究综述[J]. 赣南师范学院学报，2014，06：98-102.
[4] 万技. 高校学生网球正手击球动作的常见错误解析[J]. 长春教育学院学报，2015，09：92-93.
关键词：网球教学；正手击球；常见错误；纠正方法
引言
近年来，随着我国网球运动员在奥运会、网球四大满贯比赛中不断取得突破，网球运动的影响力正在逐步凸显，网球运动爱好者和学习者数量不断扩大，高校网球的教学也十分火热。正手击球技术是网球教学过程中最为基本也是最为重要的技术，其掌握的好坏对于网球成绩具有直接的影响。然而，在当前的高校网球教学当中，对于正手击球技术的教学还存在着诸多错误点，影响了网球教学的质量和网球人才的培养。因此，必须要在正手击球的学习和训练中掌握正确的正手击球动作，对于出现错误的击球技术动作要及时予以纠正，从而让学生更好更快地掌握正手击球这一技术动作。
一、高校网球教学中正手击球技术常见的错误
1、持拍动作中的常见错误
很多学生对于网球拍的握拍位置掌握不够准确，手握拍的位置不是放在网球拍拍柄的根部位置，而是将手放在拍柄的中部位置，大拇指和其他手指没有形成一个紧握的“环扣状”，这种持拍方式在击球过程中特别是面对力量较大的来球很容易导致脱拍。而且，持拍的力度过大，肌肉处于非常紧张的状态，大大降低了击球的准确性[1]。
此外，在正手击球的学习和训练中，学生对于持拍的主观随意性较强，注重自我的感觉，持拍的基本技术要求和执行规范没有得到很好的落实，正手击球技术的“基本功”不扎实。
2、准备姿势的常见错误
在高校网球教学中，学生的正手击球技术准备姿势双腿过于僵硬，特别是后脊背没有随着膝盖的微屈呈现自然的放松状态，身体重心位置没有置于在双脚的前脚掌，导致了面对来球回击球的过程中移动速度缓慢、到达击球点位置不及时。
准备姿势在正手击球技术中尤其需要击球者保持专注度，而在学生做正手击球准备姿势中眼神和注意力会时常出现走神的情况。而且，有的学生的持拍手配合不够协调，出现远离身体或者紧贴身体的情况，球拍会有左右晃动的情况，影响后续击球的稳定性。
3、引拍动作常见的错误
很多学生在做引拍动作的过程中，对于身体和手臂、脚步之间的协调程度不够，引拍动作的衔接和完成不流畅连贯，出现停顿、脱节的情况非常普遍，导致了下一阶段挥拍击球的效果质量大大折扣[2]。当然，学生引拍过程中对于引拍幅度的把握也存在着过大或者过小的错误，当引拍的幅度过大的话，身体转动的角度会增大，增加了引拍的时间、加大了体力消耗，增大了引拍击球的难度；如果引拍幅度过小的话，会导致后续挥拍的动力不足，极容易导致回球下网。
引拍时机把握的不准确也是学生常见的错误，引拍过早会延长等球的时间，导致持拍手臂出现僵硬；引拍过晚会使得击球点的位置过于靠后，回击球的质量无法得到有效保证，很容易使得回球下网、出界，出现非受迫性失误。
4、挥拍动作常见的错误
挥拍动作是正手击球技术中的关键环节，学生往往热衷于挥拍动作，但实际上很多挥拍动作并不规范。一是在转身、蹬腿和摆臂等一些列挥拍动作的连贯性不够，使得挥拍会有停滞，挥拍速率的下降也直接影响了击球的质量。同时，在挥拍中没有调动身体各个部位的合力，腿部、腰部、背部、肩部等力量无法进行有效协调，使得击球不“脆”，回球的落点也无法得到有效保证。由于很多学生没有养成正确的挥拍习惯，有习惯性或下意识地看向地面的情况，导致脚部调整过程过于缓慢，挥拍击球的身体姿势不够准确，击球点过于靠前或靠后。
5、跟随动作常见的错误
學生在学习和训练正手击球技术过程中往往会认为挥拍击球完成就意味着整个正手击球已经完成，因而在挥拍击球后球拍立即处于一个停顿的状态。有的学生尽管会有跟随动作的做出，但是过于生涩不自然，破坏整个击球过程中的节奏感，使得正手击球动作不合理。
此外，很多学生的身体各部分缺乏有机的协调结合，会导致跟随动作出现变形、运动应力出现流失、动作还原到位不自然，影响正手击球的美感。
二、高校网球教学中正手击球技术常见错误的纠正方法
1、注意正手击球持拍动作
老师在网球教学过程中，要注意引导学生采取正确的持拍方式。将双手按习惯手在上、非习惯手在下的位置平放在球拍的拍柄抓握住球拍，要求持拍的力度要适度，避免手指、手肘、肩部的肌肉过度紧张，出现动作变形影响发力[3]。大拇指自然在球拍拍柄上环绕，和中指形成圆形环扣，从而有效保证持拍不至于出现摇晃或者脱拍的现象。
2、调整正手击球准备姿势
在正手击球的技术环节中，准备姿势对于来球的判断至关重要，要求双脚的位置应该保持比肩部略宽，膝盖微屈、眼神平视对手，球拍略微上扬，凝视球网对面的来球，双肘放松自然弯曲，做好击球准备。在日常的正手击球教学过程中，老师可以要求学生保持正确的准备姿势在网球底线进行向左和向右两个方向的滑步练习。
3、纠正正手击球引拍动作
引拍动作是正手击球技术环节中的“正式”阶段，正手击球要求以击球者的习惯手为调整方向，同时身体向习惯手位置方向侧身转动，另一只脚立即向前踏出，持拍手向后上方进行弧线形引拍。老师对于学生在引拍动作出现引拍幅度不对、引拍时机把握不对要及时提出，拍头要指向后方的挡网，拍底要正对着球网。眼神要一直紧盯着来球，判断球的落点，提前站好到击球点位置，进行侧身击球。
4、合理正手击球挥拍动作
老师可以让学生对着球网进行挥拍击球的无球练习，在球场或者在室内任何位置进行侧身挥拍，加强训练能够让肌肉形成“科学记忆”。而后，再进行有球训练，让学生紧盯住来球，将在大脑中形成的来球落点和实际的来球落点进行判断比较，从而更加合理地掌握正手挥拍的动作幅度和挥拍时机[4]。
5、做好正手击球跟随动作
老师可以让学生进行两两分组，一名学生在完成引拍动作之后，另外一名学生抓持住球拍拍头，从而能够做出最大程度地挥拍跟随。在日常的正手击球训练过程中，老师可以将一些世界顶级的网球运动员正手击球技术动作进行剪辑通过多媒体形式进行播放，让学生能够更加了解标准规范的正手击球技术动作，同时对于跟随动作可以以慢动作呈现的方式让学生了解跟随动作的意义和重要性。
三、结语
总而言之，高校网球教学中学生对于正手击球技术的掌握还存在着诸多不足，老师在日常的训练过程中要保持足够的耐心，及时发现和纠正学生常见的问题和错误，对不同水平段的学生进行针对性地训练，不断夯实学生正手击球的基本功。
参考文献
[1] 田华，冯加付. 高校网球教学中正手击球技术常见错误及纠正方法的探讨[J]. 河南科技，2010，06：96.
[2] 张威. 论高校网球教学中正手击球的常见错误与纠正方法[J]. 运动，2013，19：115-116.
[3] 吴建辉，肖锋. 网球初学者正手击球技术易犯错误研究综述[J]. 赣南师范学院学报，2014，06：98-102.
[4] 万技. 高校学生网球正手击球动作的常见错误解析[J]. 长春教育学院学报，2015，09：92-93.