【摘 要】
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八段锦是我国传统健身功法,也被国家体育总局所认证,并发布了指导视频用以推广,本文就八段锦练习过程中方法与要点,为广大读者进行讲解.rn起势双脚平行或脚尖稍内扣,双脚间距稍宽于肩.双手自然下垂于体侧,缓缓上移至脐前水平,掌心相对(吸气),同时,双膝缓缓弯曲至150度左右(呼气);调整呼吸.
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八段锦是我国传统健身功法,也被国家体育总局所认证,并发布了指导视频用以推广,本文就八段锦练习过程中方法与要点,为广大读者进行讲解.rn起势双脚平行或脚尖稍内扣,双脚间距稍宽于肩.双手自然下垂于体侧,缓缓上移至脐前水平,掌心相对(吸气),同时,双膝缓缓弯曲至150度左右(呼气);调整呼吸.
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读《浮生六记》,我知道在清朝时的苏州农村,农人在花好月圆时节呼亲引朋,在月光下徜徉,直至黎明,谓之“走月亮”.rn我也喜欢走月亮.当绿色麦苗重新进入视野,雪白的月光终让额头呈现皱纹,岁月为心海存留褶皱.我在月光下缓慢地行走,有时听着交响曲,有时背诵唐诗宋词,有时自说自话.月光下的行走变成了与岁月最好的对话.
早晚御寒凉rn尚未入冬,提起防寒二字似乎有些不合时宜,其实不然.到了寒冬腊月,大家自然都知防寒的重要性,而恰恰在这天气逐渐变凉的初始时节,大家才会对保暖掉以轻心,因此频繁着凉.rn在这个节气里,气温并不会很低,甚至中午的气温还适合穿短袖衣装,可是早晚的气温会与中午相差很大.
生化妊娠是指发生在妊娠5周内的早期流产,血中可以检测到HCC(绒毛膜促性腺激素)升高,大于25百万国际单位/毫升,或者尿妊娠试验阳性,但超声检查看不到孕囊,医学上称为亚临床流产.生化妊娠并不罕见,约占总妊娠的25%~30%,如果没有专门去检测HCC,可能有些女性只是以为月经推迟了,并不会意识到有了一次妊娠.
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许多人都不爱吃香菜,却不知道香菜其实全身都是宝.香菜除了能当配菜,还有下列十大功效.rn缓解高血压取新鲜香菜10g,配上10g葛根,用水煎服,早晚各一次,每次50ml,坚持半个月便可协助缓解高血压.…rn保护心血管香菜富含维生素C和钾,具有扩张血管、降低血脂、教化血管等作用.日常吃些香菜还能预防动脉粥样硬化和心血管疾病.
旅游本是一件令人身心愉悦的事,特别对于已经退休时间充裕的老人们来说,丁作了大半辈子,终于可以好好出门看看世界了.然而,一些旅行社完全不顾老人家的身体,不顾天气或实际情况安排过于紧密的行程,使得老人过度疲劳,甚至诱发疾病威胁生命健康.由此可见,老人在旅游前一定要了解好旅行社和行程路线,最好参考以下健康旅游小贴士.
秋风起,又到了吃蟹的季节.蟹肉虽美,但清洁工作却不是一桩美差.这段时间,杭州市中医院外科就连续来了多位被青蟹、螃蟹、梭子蟹“咬”伤的病人,高先生就是其中之一.rn那天,高先生在菜场买了两斤青蟹,清洗时右手小指不慎被蟹钳子重重地夹了一下.“我当时眼泪都疼出来了,十指连心啊.”接诊医生一看,患者的手臂吊着绷带,整个手掌肿得像个大包子一样,说自己完全不能碰也不能动,再仔细看小拇指的内外侧,各有一个横向伤口.
你是否感觉到自己的手掌、手指、手腕、前臂、手肘出现僵直、酸痛等不适症状?你的手部是不是会有刺痛感,感觉麻木以及发冷?手的握力和手的各部位协同工作能力是不是下降且夜间疼痛?rn如果你出现以上的症状,那么就要开始警惕手中的鼠标了.鼠标使用不当,可使你患上很严重的指关节疾病,这种不同于传统手部损伤的症状被称为“鼠标手”.
两个原因易引起倒刺rn倒刺,医学上称为“逆剥”,指的是指甲周围表皮逆向剥脱.主要表现为指甲周围的表皮开裂,呈三角形的形状脱开.rn杭州市中医院皮肤科副主任医师袁承达说,不少人认为长倒刺是缺乏维生素引起的,实际应这么理解:缺乏维生素会引起皮肤干燥,加重病情,但不是直接引起长倒刺的原因.如果长了倒刺,多补充一些维生素,对缓解病情有好处.
很多人洗完盘子或碗之后,都习惯马上摞在一起收起来,或者顶多是简单抖两下上边的水,就直接放入橱柜中.这样虽然能让厨房台面没有太多东西,显得整齐,但会给餐具带来二次污染.rn曾有一项实验,实验人员设置了两组碗盘进行对比:一组碗盘洗后,直接摞起来放到碗柜中储存;另一组碗盘洗后,立着放于置物架上,并放于通风处.3天之后检测显示,立起来通风放的餐具每套菌落总数为8000,这个量符合我国相关卫生标准.而摞着放的餐具每套菌落总数高达56万,是立起来通风放的餐具的70倍.