【摘 要】
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眼睛是人体最受累的器官之一,它的体积虽然不大,但其精密性和对营养物质、氧气、血液的需求不比任何器官逊色.因此,想保护好眼睛,还要讲求科学饮食.那么,眼睛究竟喜欢哪些营
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眼睛是人体最受累的器官之一,它的体积虽然不大,但其精密性和对营养物质、氧气、血液的需求不比任何器官逊色.因此,想保护好眼睛,还要讲求科学饮食.那么,眼睛究竟喜欢哪些营养素呢?rn1.预防白内障:花青素rn花青素可以促进眼睛视紫质的生成,稳定眼部的微血管,并增强微血管的循环.此外,花青素还是一种强抗氧化剂,可以减少自由基对眼睛的伤害,有助预防白内障.富含花青素的食物有蓝莓、黑莓、樱桃、茄子、红石榴、紫米等.
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